可治療便秘的食療方以及飲食習(xí)慣

便秘是人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，出現(xiàn)便秘時(shí)會(huì)非常的難受，對自己的健康來說也是極為不利的，通過一些飲食方法來進(jìn)行改善便秘的情況是非常有效果的，那么可治療便秘的食療方有哪些呢?相信很多人都想知道，下文將為此做出詳細(xì)介紹。

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，潤腸通便，可緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。西梅汁的排便排毒的效果也得到了，港臺(tái)地區(qū)的很多女性的肯定，稱它為“苗條汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨起來洗漱完空腹服用兩勺。堅(jiān)持服用對于便秘有非常不錯(cuò)的治療效果。

早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，能有效緩解便秘的情況。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分，滋潤自己的腸道。

上面介紹的這些食療方對于便秘的患者來說，是有很大改善效果的，如果自己出現(xiàn)了便秘的情況，那么可以通過上述的飲食方法來進(jìn)行改善，這比吃藥物要更加的安全更加健康，希望通過本文的介紹能夠給便秘的患者提供一些幫助。

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