蛀牙吃什么食物好(吃什么食物對牙齒有好處呢)

蛀牙吃什么食物好

蛀牙這事兒是很常見的事，因為我們在飲食上是非常雜的，食物的范圍過于廣泛了，而有些食物對于牙齒的腐蝕性又過于強(qiáng)了。所以在吃完飯之后一定要進(jìn)行漱口，為了牙齒的健康，那么一旦出現(xiàn)蛀牙的時候，我們影響吃些什么食物比較好呢?下面一起來看看。

蛀牙吃什么食物好

1、香菇：香菇所含的香菇多糖體，這種物質(zhì)是可以抑制口腔內(nèi)病菌的生長，而且還能阻止牙菌斑的形成，就直接預(yù)防了齲齒。而且香菇中的維生素D是可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而直接有利于牙齒的健康。

2、芹菜：它所含的粗纖維是非常豐富的，從而我們在咀嚼芹菜的時候就會擦去很多牙齒表面的細(xì)菌，而且對于這類食物經(jīng)過不斷的咀嚼就可以刺激唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，是益于牙齒的健康。

3、乳酪：它是可以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，從而避免了細(xì)菌的活躍，有效的阻止了蛀牙的形成。而且食用之后還能增加體內(nèi)的鈣物質(zhì)，從而強(qiáng)化牙齒，使得它變得更加堅固。

4、葡萄干：它也是一種有利于牙齒健康的食物，因為葡萄干中含有多種抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖與生長的物質(zhì)，比如齊墩果醇酸、齊墩果醛等等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以有效預(yù)防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等等癥狀。

蛀牙如何預(yù)防

1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：我們的牙齒一旦要堅持刷，在早上的時候，其實最好在吃完早餐之后進(jìn)行刷牙，而且晚上睡覺之前是一定要刷牙的，將口腔內(nèi)殘留的食物殘渣全部清除干凈，避免腐蝕牙齒。

2、均衡飲食：在飲食上一定要多加攝入含有維生素C、D、鈣等等的食物，從而增加牙齒的堅固。

3、定期口腔檢查：對于口腔的健康最好定期做檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療。

4、少吃零食，尤其是甜食：對于零食盡量少吃，尤其是甜食，糖分對于牙齒的腐蝕性是很強(qiáng)的，而且還會影響正餐的進(jìn)食，使得腐蝕牙齒的微生物得到生長，影響牙齒的健康。

5、使用正確的刷牙方法：我們在刷牙的時候，一定要選擇適合自己的牙刷，而且力度也要適當(dāng)，切不可過度用力。在牙齦邊緣將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)進(jìn)行清洗。

從上文可以知曉，在蛀牙的時候可以吃的食物還是很多的，但是一定要避免甜食的攝入。

吃什么食物對牙齒有好處呢

鍵齒食物
一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
鍵齒運(yùn)動
咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結(jié)實，不易松動。進(jìn)食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日堅持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
鍵齒習(xí)慣
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。這個時候刷牙，就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1－2個小時后再刷牙。
不吸煙對保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。
心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。
平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會進(jìn)入人的唾液里，增加對那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。
鍵齒的飲食禁忌
香煙內(nèi)的尼古丁會削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。
經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會增加使牙齒崩裂的可能。
經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。
進(jìn)食的次數(shù)過密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因為每次進(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時間。如果進(jìn)食次數(shù)過多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來不及中和過渡的酸素。
拔/補(bǔ)牙提示
經(jīng)期不能拔牙。
月經(jīng)期的血液凝固性降低，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。
服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50％以上的人會發(fā)生傷口感染。
懷孕后頭三個月和最后三個月不能拔牙。
懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)，據(jù)估計80％的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥。因此，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個月時治療各種牙病。
有婦科病的女性要及時保護(hù)牙。女性的牙齦時雌激素的作用器官之一，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3％至5％，容易引起炎癥。因此，有婦科病的患者，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。
女性治療牙病的最佳時間
是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時拔牙出血少，痛感輕，感染率低，傷口愈合快。
拔牙后一般不影響工作，可以照常上班。但不要從事重體力勞動或劇烈運(yùn)動。
補(bǔ)過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖會損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，危害大腦，中樞神經(jīng)和腎臟，嚴(yán)重時還會使人死亡。
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保護(hù)牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗酸的作用；兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。
6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預(yù)防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。
8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。

牙齒不好補(bǔ)什么

1、豆腐、蝦
大部分的老年人喜歡吃豆腐，因為豆腐比較軟而且營養(yǎng)價值很豐富。牙齒不好的老人也可以適當(dāng)?shù)某怎r蝦營養(yǎng)價值高，含有大量的營養(yǎng)元素，而且可以幫助老年人牙齒的恢復(fù)，提供了更多的營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)。
2、空心菜、白菜
牙齒不好的老年人可以吃一些空心菜，咀嚼起來非常的方便，而且為身體補(bǔ)充了大量的營養(yǎng)元素。白菜具有清熱解毒的功效，可以把白菜嫩葉用來烹調(diào)利于消化，適合老年人服用。

吃什么食物能預(yù)防齲齒的發(fā)生

香菇最能預(yù)防齲齒。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。
在眾多的食用菌品種中，香菇是人們喜食的一種佳品。宋朝詩人楊萬里詩云：“香留齒牙麝莫及，菘羔楮雞避席樟?！薄秴问洗呵铩分幸灿小拔吨勒撸今樦钡恼f法?？梢姾茉缫郧?，香菇就是筵席和家庭烹調(diào)的佳肴了。如今市場售賣的香菇都為人工栽培，按生產(chǎn)季節(jié)分“秋菇”、“冬菇”、“春菇”三種；按品質(zhì)不同又分為花菇、厚菇、薄菇三種，其中以花菇為最優(yōu)。
香菇是一種高蛋白、低脂肪的高級營養(yǎng)蔬菜，也是一種具有奇妙藥效的藥物，因而被人們譽(yù)為“有百利而無一害”的食品。近幾年，營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)界對香菇包含的物質(zhì)進(jìn)行了分析，證明香菇體內(nèi)有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它經(jīng)太陽紫外線照射后，會轉(zhuǎn)化為維生素D，這種物質(zhì)被人們吸收后，對于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，起著很大的功效。
日本科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)香菇的提取液有一種雙核酸，能刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，因此多吃香菇對于預(yù)防感冒等疾病感染也有一定作用。香菇內(nèi)還有一種“B－葡萄糖草酶”，經(jīng)科學(xué)家研究，認(rèn)為它能加強(qiáng)人體抗癌作用。因此，癌癥病人在治療期間，多吃香菇有一定的好處，而正常人多吃香菇亦能起到防癌的作用。
香菇含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，因此嚴(yán)重腎功能減退及尿毒癥患者，都不能吃香菇，因為吸收過多的鉀及磷均會對身體有嚴(yán)重的影響。不過，對于抽煙者或早上起床后口苦者，以及肝臟衰弱者，喝香菇做成的湯有一定的療效。
香菇作為藥用時，可先用冷水浸1小時，再蒸三四小時，取其汁液。如果加上貝類或雞的湯汁，把香菇的味道“吊”出來，則更鮮美。另一種方法是在鍋內(nèi)放入油炸一下香菇，立刻加水用文火慢煮約1小時。煮時加上一匙陳年老酒，味道極佳。
如果你從市場上買了鮮菇后，要特別注意鮮菇的清洗，因為香菇的里層長有像魚鰓一樣的“鰓頁”，內(nèi)藏著許多細(xì)小的沙粒，很難洗刷干凈。正確的方法是，先把鮮菇倒在盆內(nèi)，用60℃的溫水浸泡1小時，然后用手朝一個方向旋攪10多分鐘，讓鮮菇的“鰓頁”慢慢張開，沙粒隨之徐徐落下，沉入盆底，然后輕輕地將鮮菇撈出，并用清水沖洗干凈。如果你用干香菇烹菜肴，也有一個浸泡（又稱復(fù)水）是否得當(dāng)?shù)膯栴}。行家介紹，干香菇復(fù)水的最佳方法是：將干香菇洗凈后，立即放在事先準(zhǔn)備好的、在冰箱的冷藏柜冷卻至5℃左右的冷水中浸泡，并繼續(xù)讓它在冷藏柜中浸泡30至40分鐘，這樣干香菇就可完全復(fù)水變軟。用此法復(fù)水的香菇，其風(fēng)味一點也不比鮮菇遜色。
什么東西都是物極必反，只要適量，就不用擔(dān)心了．

吃什么食物對牙齒有好處

1首先你要多吃蔬菜，因為蔬菜里面有很多的維生素，對牙齒有很大的好處，尤其是小朋友，必須要多吃蔬菜的，因為挑食，所以又恨多的小朋友都很早的患有蛀牙。2就是要偶爾的吃些粗糧，因為我們的牙齒表面不是光滑的平面的，在顯微鏡下你會看到是粗糙不平的，所以會導(dǎo)致上面殘留在上面一些事物細(xì)末，如果不及時的去除的話，日積月累就會在牙齦的部位形成牙結(jié)石，粗糧有清除牙齒表面的污物，還會有按摩你的牙齦的作用，很有用處的。3少食碳酸飲料，蛀牙的最住要病因是有蔗糖引起的，所以小朋友在不會刷牙之前盡量少喝碳酸飲料。4牙齒的好壞一個是先天的遺傳再個就是后天的保護(hù)，只要做到不挑食，牙齒就會很健康的，其實牙齒對我們很重要的，保護(hù)牙齒和保護(hù)眼睛是一樣重要的，定期的去牙科診所做下檢查，是預(yù)防牙病的最好辦法，有牙病及時處理，不僅免除了你一些不必要的痛苦，而且不會因為你有患牙而影響你的消化系統(tǒng)，你想象如果消化系統(tǒng)出了問題，后果會很嚴(yán)重的。

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