白頭發(fā)吃什么能變黑(白頭發(fā)吃什么能變黑 食療)

白頭發(fā)吃什么能變黑

頭發(fā)的顏色是會變的，當我們年歲上漲的時候，頭發(fā)就會漸漸變白，而現(xiàn)在很多年輕人都出現(xiàn)白頭發(fā)，這直接影響了外觀，所以一直在找尋著方法，可以將白頭發(fā)變黑的方法，而飲食療法就是不錯的選擇，下面一起來看看。

白頭發(fā)吃什么能變黑

1、核桃仁：核桃中富有多種維生素、胡蘿卜素、油脂等等的營養(yǎng)物質。所以我們在食用它之后就會直接滋補著腎，使得血液循環(huán)速度加快，起到烏發(fā)的作用。

2、黑豆：它所含的蛋白質是非常高的，而且脂肪含量又很低，常常食用它就可以有無法的功效。其實我們可以將它和大米一起煮著吃，或者直接榨汁飲用。

3、黑芝麻：它是有大量的蛋白質、糖類、維生素等等營養(yǎng)物質，可以促進紅細胞的生長，還能增加體內的黑色素增長，使得頭發(fā)變得烏黑。

4、胡蘿卜：胡蘿卜中的脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等等營養(yǎng)物質是非常多的，那么食用它之后就會加快體內的新陳代謝，體內的營養(yǎng)物質多了，頭發(fā)的發(fā)質也會得到改善。

5、枸杞：枸杞對肝臟的滋補作用非常明顯，而且還富含多種維生素、鐵等等營養(yǎng)元素，那么肝臟功能改善了，頭發(fā)也就會變?yōu)鹾诹恕?/p>

6、紫菜：紫菜的營養(yǎng)價值是非常高的，養(yǎng)顏效果也十分的好，富含了胡蘿卜素、但把子、碘等等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質被人體吸收之后就可以增強機體的免疫力，那么頭發(fā)自然就會變黑了。紫菜中的碘可以刺激甲狀腺，從而加速甲狀腺素的分泌，這種物質可以確保頭發(fā)變黑。

白頭發(fā)要怎么預防

1、想要頭發(fā)白黑，那么在飲食上就需要格外的注意與調節(jié)，一定要避免辛辣油膩的食物，同時要多吃富含色素的食物，情緒也要保持愉悅，尤其是作息上一定要規(guī)律，那么白頭發(fā)自然就不會出現(xiàn)了。

2、一定要充分攝入B族維生素。一旦缺乏這種物質，頭發(fā)就會變白。

3、一旦出現(xiàn)白發(fā)的時候，最好不要選擇染發(fā)，因為染發(fā)會誘發(fā)皮膚的病變。

4、在飲食上要經常吃一些烏發(fā)的食物。

從上文可以知曉，想要頭發(fā)變黑，那么在飲食上就需要下功夫，尤其要攝入足夠的維生素B，可以使得頭發(fā)更快變黑。

白頭發(fā)吃什么能變黑 食療

1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便
結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥對于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的療效
食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
4、少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，講究飲食質量，多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

長白頭發(fā)了吃什么才能把頭發(fā)變黑

如果是因為年老身體各部位機能衰退、毛囊中黑色素減少導致的白發(fā)，其吃什么都不會使白發(fā)變黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物減緩其變白的速度。

如果是由于長期熬夜、精神緊張導致的白發(fā)要改掉生活習慣并不要熬夜，平時多吃桑椹、堅果類銅元素含量多的食物，頭部患有白癜風導致局部出現(xiàn)白頭發(fā)可以口服白癜風丸治療并患處擦補骨脂酊，白癜風治愈后患處的白發(fā)可以變黑。

擴展資料：

注意事項：

身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。

頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

人民網-壓力大長白發(fā)吃什么好 助白發(fā)變黑的4種食物

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/3452.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蛀牙吃什么食物好(吃什么食物對牙齒有···

下一篇: 長期不運動的壞處(長時間不鍛煉，會對···