寶寶長(zhǎng)高要合理補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅不濫用抗生素

白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣。既要補(bǔ)鈣，又要補(bǔ)鋅，于是很多人把鈣鋅放在一起補(bǔ)，覺(jué)得這樣既方便，效果又好。其實(shí)，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者“競(jìng)爭(zhēng)”，也就是互相爭(zhēng)奪載體蛋白，從而互相受到制約。同時(shí)，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開(kāi)補(bǔ)。在補(bǔ)鋅時(shí)，除了要和鈣制劑分開(kāi)外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等食物分開(kāi)。

補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果會(huì)更好。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品的功效，其實(shí)大同小異。目前市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品琳瑯滿目，價(jià)格和用量差別巨大，讓人無(wú)從選擇。

據(jù)資料顯示，按化學(xué)成分分類(lèi)，目前的鈣產(chǎn)品主要有兩大類(lèi)。一類(lèi)是有機(jī)鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；另一類(lèi)是無(wú)機(jī)鈣，主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣等，它們被制成片劑、膠囊、泡騰片、口服液、咀嚼片等形式。此外，還有一種從動(dòng)物骨頭里以及其他海洋生物中提取出來(lái)的鈣。其實(shí)，從人體吸收的角度來(lái)說(shuō)，不同的鈣區(qū)別并不大。

兒童不可濫用抗生素。兒童長(zhǎng)期服用雄激素，使體內(nèi)雄激素聚積過(guò)量，導(dǎo)致骨骼成熟過(guò)快、骨骺閉合太早，甚至要比同齡孩子提前6一10年閉合)，因而失去了長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。須知骨髓在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中既不斷破壞又不斷合成，但合成的速度大于破壞的速度，所以骨骼才能增長(zhǎng)，身材才能長(zhǎng)高。

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)發(fā)育和增高的過(guò)程大約要延續(xù)到30歲左右。然而，服用激素后人為地破壞了骨的自然生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程，會(huì)使骨骺提前閉合，導(dǎo)致骨骼提前停止增長(zhǎng)，因而身材會(huì)變得矮小。

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