健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥祛濕的兩款湯品

白領(lǐng)工作者們工作壓力大，而且還會出現(xiàn)身體虛弱等情況的發(fā)生。所以健脾胃是很重要的一個(gè)問題哦。腸胃不好應(yīng)該多吃一些容易些消化的食物，比如說下面的這些食譜就有健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥的作用。

桑枝鮮雞湯

材料：冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。

做法：桑枝洗凈稍浸泡;光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可，此量可供3-4人。

功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤，具益精髓、祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)之功效。這樣的食療搭配可以起到清燥滋陰的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用。

山藥茨實(shí)薏米湯

材料：每次可選用懷山藥15克，茨實(shí)(也叫芡實(shí)、雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。對于經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的白領(lǐng)工作者們來說是不錯(cuò)的食療方法，而且還可以健脾醒腦。

關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些食譜，大家都知道了吧，食用這樣的食材不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)胃健脾的功效和作用哦，同時(shí)還可以去濕氣，適合夏季食用，促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以健脾胃。

春季養(yǎng)生一定不要錯(cuò)過這兩種湯品

很多人在春季養(yǎng)生保健方面都是比較注重的，想要養(yǎng)生保健的話，是需要做好相關(guān)的護(hù)理工作的，特別是飲食方面要合理安排好，通過喝一些湯是可以起到養(yǎng)生保健效果的，那么春季養(yǎng)生保健喝什么湯呢？下面為大家推薦兩款湯，希望能給各位提供一些幫助。

1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯

材料：準(zhǔn)備白菜干、茶樹菇各三十克，扁豆、薏米各二十克，兩百克雞骨架，蜜棗2個(gè)，姜3片。

做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：白菜干茶樹菇扁豆薏米湯具有非常好的養(yǎng)生保健功效，這款他說，組成的食材都是對于人體非常有幫助的。白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用；茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效。此湯能清肝潤肺，健脾祛濕，湯味清香鮮美。

2、淮山薏仁瘦肉湯

材料：準(zhǔn)備八克白茯苓，十克薏仁，十克扁豆，十克淮山藥，十克大棗，一百克豬瘦肉。

做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：如果在春季想通過喝湯來養(yǎng)生保健的話，那么喝淮山薏仁瘦肉湯是絕對錯(cuò)不了的。白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過敏性體質(zhì)、濕氣較重的人飲用。

上文所介紹的這兩款湯，對于養(yǎng)生保健的效果是非常不錯(cuò)的，非常適合在春季進(jìn)行服用，不僅營養(yǎng)豐富，而且能夠調(diào)理身體，對于身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，也可以起到很好的緩解效果，大家如果想在春季養(yǎng)生保健的話，那么不妨試一試這兩款湯，具體的做法，大家可以參照上文的講解來進(jìn)行制作。

冬季喝什么粥湯可以滋陰潤燥

人們在冬季的時(shí)候很容易因?yàn)楦稍锏奶鞖舛鴮?dǎo)致口渴，嘴唇干燥、皮膚干裂，所以，在冬季一定要注意多補(bǔ)水，喝點(diǎn)滋陰潤燥的粥湯。那么人們在冬季喝什么有助于潤肺養(yǎng)肺、清熱補(bǔ)中呢?我們來為大家介紹一下冬季最適合喝的滋陰潤燥的食物。

冬季吃什么滋陰潤肺

冬季可以喝點(diǎn)蜂蜜幫助潤燥，因?yàn)榉涿凼莻鹘y(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清熱、調(diào)和、潤燥的效果，對于那些有著口干舌燥、容易上火的人來說，多吃蜂蜜的話，就有潤滑腸胃的功效。

冬季人們還可以喝菊花茶幫助疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，菊花對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。人們在冬季的時(shí)候適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺。在寒冷的冬季是一個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不僅不能補(bǔ)充足夠的水分以及營養(yǎng)，同時(shí)還有利于身體吸收，具有很好的強(qiáng)身健體的效果。湯汁吸收了各種食材的精華和營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等等。

冬季喝什么可以滋陰潤燥

第一：天麻竹蓀煨乳鴿

材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開水中花草一邊;隨后將準(zhǔn)備好的乳鴿一起放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個(gè)小時(shí)就可以起鍋服用了。

功效：天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們冬季緩解干燥，滋陰潤肺，還可以幫助健脾胃。鴿肉是一種很好的進(jìn)步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量卻很低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經(jīng)常服用這道湯品，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)，對于幫助消化。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用。

第二：蘿卜鯽魚湯

材料：白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥姜。

做法：將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油，放入姜片爆香，隨后放入鯽魚油煎，直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜，大火燒開之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

功效：蘿卜鯽魚湯是非常適合冬季滋陰潤燥的一款湯，這道食譜具有很好的潤燥滋補(bǔ)的效果，非常的適合在冬天寒冷的時(shí)候服用。

第三：各色蔬菜湯

人們在冬季的時(shí)候也可以喝點(diǎn)蔬菜湯，幫助滋陰潤肺，常見的蔬菜湯有很多，例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等，這些湯品制作方法非常的簡單，但是所含有的營養(yǎng)價(jià)值卻非常的高，非常的適合男性在冬天的時(shí)候服用。

功效：蔬菜湯是非常適合人們冬季喝的，有助于滋陰潤肺，各種新鮮的蔬菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是堿性物質(zhì)的含量非常的豐富，經(jīng)常服用能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液呈現(xiàn)弱堿性，能夠有效的清除細(xì)胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑，適合在冬天的時(shí)候服用。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季時(shí)候滋陰潤肺的一些粥湯，冬季喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們滋補(bǔ)脾胃、有助于消化，還可以滋陰潤肺。蘿卜鯽魚湯是非常適合女性喝的一種潤燥滋補(bǔ)的湯，尤其適合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜湯可以選用不同的食材，有很好的潤燥功效。

兩款春季祛濕湯品最能滋補(bǔ)身體

南方四季不是很分明，春季很容易出現(xiàn)濕氣重多雨的情況，所以春季去濕氣也是很重要的一個(gè)問題哦，那么如何去濕氣的呢，其實(shí)有很多的方式和方法可以有調(diào)理身體的作用和效果的哦，下面的這些春季去濕氣的一些滋補(bǔ)的湯品大家不妨試試吧。

鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯

材料：鮮紫蘇葉80克、黃骨魚400克、生姜3片。

做法：把紫蘇葉洗凈;黃骨魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火滾約10分鐘中，撒入紫蘇葉，片刻下鹽便可。

功效：紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功，濕重的南方常常用它行氣祛濕、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚，中醫(yī)和民間都認(rèn)為無鱗的魚能養(yǎng)陽滋補(bǔ)。鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養(yǎng)陽健脾、祛濕醒胃之功，為春日家庭的靚湯。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用，還可以起到去濕氣的效果，對于調(diào)理腸胃來說是不錯(cuò)的選擇呢。

土茯苓煲豬骨湯

材料：土茯苓50克、豬脊骨500克、薏米15克、赤小豆15克、蜜棗3粒，陳皮、姜、鹽、料酒各適量。

做法：豬骨去血水后，鍋里燒水，將豬骨放入燒開的水中去沫，然后撈起豬骨用清水沖洗一下。薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗洗凈泡水待用。將洗凈的材料放入湯鍋中，加入適量的水，先大火燒開，后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右即可。

功效：土茯苓是一種中藥，除濕，解毒，清熱，利關(guān)節(jié)。蜜棗有養(yǎng)脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補(bǔ)五臟之功效。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿。豬脊骨是補(bǔ)腎佳品，脊骨中含有大量骨髓，烹煮時(shí)柔軟多脂的骨髓就會釋出，具有健脾利濕的作用。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，還可以提高人體的免疫力，對于排毒去濕氣有很好的效果，還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。

關(guān)于春季去濕氣的一些滋補(bǔ)湯品，大家都學(xué)會了吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。適合春季食用，營養(yǎng)豐富的同時(shí)也可以有去濕氣的效果哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34576.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 健康生活需要養(yǎng)成會觀察的好習(xí)慣

下一篇: 夏季保健常識,注意飲食起居防中毒(夏···