這兩款減肥湯瘦身減肥不能少

減肥一直是一個(gè)敏感的話題，當(dāng)然不同的體質(zhì)的人群選擇的減肥的方法是不同的哦，現(xiàn)在是夏季，減肥的熱潮也在不斷的涌起。夏季減肥效果好，喝湯也是可以減肥的，來(lái)看看小編的瘦身湯的介紹。

番茄李子湯

原料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

步驟：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機(jī)，打成泥備用;熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

2、再加入清湯拌勻，大火煮開(kāi);轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

減肥原理：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。所以說(shuō)這樣的食物是可以有降脂減肥的作用的，而且還是低熱量的飲食，對(duì)身體不會(huì)造成影響的而且還可以有減重減脂的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候不妨試試。

減脂消腫湯

材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿卜角20克、夏枯草10克。

做法：

1、荷葉、夏枯草、薏仁洗凈裝紗布袋備用。

2、除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時(shí)。

3、起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟后加鹽調(diào)味即可。

減肥原理：荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩?zhàn)饔?，可以到一般中藥行或賣(mài)南北貨食材的店里購(gòu)買(mǎi)即可。整鍋的熱量只有近100卡，能吃到蛋白質(zhì)，又是富含高纖維及各種營(yíng)養(yǎng)素的低熱量食物。荷葉本來(lái)就是利尿消腫的不錯(cuò)食材，也是一種藥材，具有減肥的作用，同時(shí)還可以是有減肥美容的功效。

上面介紹了可以減肥的兩款湯品，想減肥的人們不妨試試吧，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以有減肥瘦身的功效哦，是利尿消腫的不二選擇，同時(shí)也是低熱量低脂肪的食物類(lèi)型，大家可以放心食用。

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