你知道嗎,喝茶能減肥來試試這些(喝茶可以減肥嗎)

、通便的效果，減肥的效果并不是很明顯。

喝茶減肥的好處和壞處

喝茶減肥的好處在于所選取的茶葉也屬于天然的食材，并沒有什么添加劑的成分，所以不用擔心會像減肥藥那樣有副作用，另外，喝茶的話，除了減肥，還有其他的一些好處，例如喝茶可以預(yù)防蛀牙、心血管疾病等。

不過經(jīng)常喝茶也是會帶來一些壞處的：①喝太多的濃茶會降低胃液的濃度

，使食物不能正常的消化;②茶中的鞣酸等成分會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期以往的話，容易造成貧血;③茶中的鞣酸還能和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白，容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生;④濃茶中的咖啡因等成分會使人心跳加快，從而使血壓快速升高，增加心臟的負擔等。

所以對于是否選擇喝濃茶來減肥大家還是應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來選擇

，如果本身便秘比較嚴重，或者貧血，有心臟疾病等問題的話，還是建議不要將喝濃茶作為減肥的一種方式，可以嘗試其他的方法來減肥。另外，大家平時的話建議是喝點淡茶，這樣有助于保持身體健康。

喝茶減肥的誤區(qū)

喝茶雖然可以起到減肥的效果，但是很多人對此存在著一些誤區(qū)，導(dǎo)致喝茶減肥的效果并不是非常的理想，下面總結(jié)了幾個大家常常會陷入的喝茶減肥的誤區(qū)。

誤區(qū)一：茶葉越貴

，減肥效果越好

茶葉中一般減肥的有效成分是多酚類以及茶黃素類

，其與價格并沒有直接的關(guān)系。

誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質(zhì)

，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。所以減肥也不例外。想要通過喝茶減肥的話，必須要攝入足夠的茶多酚才能有效果，一般控制在90~690毫克之間。所以想要減肥的話，最好是喝濃茶。

誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶

，體重很可能會回復(fù)。因此，保持一個長期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習(xí)慣，對于維持降低后的體重有所幫助。

誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

很多人下午或者晚上喝濃茶的話容易導(dǎo)致失眠，所以盡量是選擇在白天喝茶

，這樣既可以減肥，又不會影響睡眠質(zhì)量。如果為了減肥效果好而選擇晚上也喝濃茶而導(dǎo)致失眠的話，那就得不償失了。

喝茶可以減肥嗎

？

很多人減肥的時候會喝茶

，雖然不是一些專門的減肥茶，其他的茶喝的時候感覺比較解油膩，所以很多人覺得喝茶能夠減肥，那么喝茶到底能減肥嗎？喝茶減肥要注意些什么呢？一起來看看吧！
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、喝茶可以減肥嗎
（1）喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌