防癌延壽你需要常吃這些食物

有的人看著比實際年齡還小著呢，而有的朋友卻比周圍的人看著要蒼老幾歲了?；蛟S，是由于大家的生活環(huán)境而造成的了，不得不承認，在一個輕松地環(huán)境里生活，我們的心情都是好的了，因而就更加有助于我們年輕了。常吃些食物也是可以抗癌延壽的喲，來看一下吧!

防癌延壽的食物

杏仁護心降血糖。雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。研究證實，每天吃20顆就能很好地預防曬傷。同時，它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。

熟番茄更營養(yǎng)。首先，越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。

李子能殺菌。李子含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。

酸奶要買“活性菌”的。酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統(tǒng)功能，并有助預防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標簽上寫著“活性菌”的品種。

黑豆健腦力。雖然別的豆類也對心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。因為黑豆富含花青素，能增強大腦功能。黑豆還含有許多明星營養(yǎng)素，比如蛋白質、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“防癌延壽的食物”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容后也一定是收獲多多了吧!現(xiàn)在最讓我們頭痛的就是疾病和衰老了，尤其是疾病可以讓一個完整的家庭破裂。雖然，有些疾病是我們不能控制的了，但是還是大多數(shù)疾病我們可以預防的了。因而，在飲食上藥多加的注意，更應該注重食物的質。

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