夏天溫度高,降火不如這樣吃

夏天，可能是由于氣候、天氣的原因，很容易讓我們上火了。有時(shí)候口有點(diǎn)饞，就特別想吃火鍋、燒烤等拉的東西了，結(jié)果吃的倒好，嘴巴就上火了，冒出幾個(gè)小泡泡。上火了怎么辦呢?雖說不是什么大疾病，但是確實(shí)給我們生活帶來了不便?今天為大家介紹幾種降火的方法。

上火的食療方

嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽切塊，獼猴桃切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

皮膚干癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;爆香蒜末、蔥段后，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

頭發(fā)干枯 ： 蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮至粘稠即可關(guān)火。

咽喉干腫 ： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，用小火熬制成膏，每日一匙即可。

鼻子出血： 水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“上火的食療方”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是很想試試呢?看到上面的食療方法既美味可口還不上火呢。當(dāng)然，為了不再讓你上火，最好飲食要清淡喲。

夏天天氣熱，出汗多，此時(shí)容易上火，吃什么可以去火？

夏天天氣是比較炎熱的，人們?nèi)菀壮龊梗姨貏e容易上火，可以喝一些金銀花茶也可以吃一些草莓西瓜，都是可以去火的，一定要避免吃辛辣刺激的食物，這樣身體才會(huì)處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

因?yàn)橄奶斓臏囟仁潜容^高的，人們不及時(shí)補(bǔ)充水分就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果想要降火。平時(shí)要吃一些新鮮的水果，可以選擇吃西瓜，因?yàn)槲鞴侠锩娴乃趾渴潜容^多的。味道也比較香甜，這種水果經(jīng)常被用來降溫，所以在夏天吃西瓜是非常好的一種選擇。但是吃這類水果的時(shí)候，也注意食用西瓜的量，不能夠吃太多，否則給脾胃帶來的負(fù)擔(dān)是比較重的，從而影響人們的健康。

也可以吃一些梨子，因?yàn)檫@種水果里面的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且有碳水化合物和維生素。當(dāng)人們吃了之后可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人們降火，可以發(fā)現(xiàn)梨子可以幫助人們保護(hù)肺部，健康讓肺變得比較舒適，所以有潤肺的效果。人們的呼吸也會(huì)變得比較順暢，所以無論是用來煮水喝還是直接吃都對身體比較好，還能去除身體里面的寒氣，從而達(dá)到降火的功效。

在夏天的時(shí)候人們也可以吃一些蓮藕，因?yàn)樯徟豪锩娴木S生素以及礦物質(zhì)是比較多的，還有豐富的蛋白質(zhì)，當(dāng)人們吃一些蓮藕也可以幫助自己降火，會(huì)發(fā)現(xiàn)蓮藕屬于一種寒性食物，吃了之后可以降火。但是也要注意自己的身體素質(zhì)，根據(jù)身體素質(zhì)選擇適合自己的食物。在夏天的時(shí)候吃一些蓮藕食欲也會(huì)增強(qiáng)，并且蓮藕的口感是非常好的，比較香脆，無論是直接吃還是用來炒菜，都是非常好的一種方式，營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。

炎炎夏日，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心煩、失眠、上火、食欲差等現(xiàn)象，夏天吃什么可以解暑？

炎熱的夏天，因?yàn)闅鉁厣?，特別容易導(dǎo)致人們情緒不好，心煩意亂，我們也不難發(fā)現(xiàn)，在夏天人們發(fā)生爭執(zhí)的情況往往要比冬天多很多，動(dòng)不動(dòng)人就會(huì)著急上火，食欲也會(huì)變差，甚至失眠等癥狀也都一并出現(xiàn)。因此，夏天應(yīng)該多吃以下幾種食物，以達(dá)到解暑和增強(qiáng)食欲的效果。

夏天多喝綠豆湯，是解暑解毒的好辦法。綠豆中含有賴氨酸、鈣、鐵等等元素，因此它們可以補(bǔ)充人體新陳代謝中所消耗的營養(yǎng)。綠豆湯在煮的時(shí)候一定要注意把綠豆煮開，這樣綠豆中的營養(yǎng)就會(huì)被充分地趕出來。另外，要注意老年人、兒童及虛弱體質(zhì)、怕冷體質(zhì)的人多喝綠豆湯是不好的。

西瓜是瓜類中解暑解渴的第一選擇，在炎熱的夏天，西瓜可以說是最受歡迎的天然“飲料”。在中醫(yī)中，它被稱為“天然白虎湯”，是清熱、解暑、利尿的佳品。西瓜中所含的水分比任何水果都多，此外還富含維生素、蛋白質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，是營養(yǎng)豐富、甜可口、消暑的必備品。

另外在夏季適當(dāng)吃一些酸味的食品也是很不錯(cuò)的，像是西紅柿、草莓、山楂等等，這些食物既能生津解渴，又能健胃消食，同時(shí)還能預(yù)防夏季炎熱所致的流汗過多的情況，有一定的止汗祛濕的效果。以上這些食物都是非常好的解暑佳品，炎炎夏日時(shí)不妨適當(dāng)食用一些試試看。

夏天吃什么降火清熱的方法

夏季的高溫和烈日特別容易引起上火，而上火了吃什么降火快呢?下面是我精心為你們整理的關(guān)于夏天吃什么降火清熱的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

夏天吃什么降火清熱 1、西瓜

西瓜作為夏天敗火?寵兒?,它具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對咽喉干燥、唇裂,以及對膀胱炎、腎炎患者均有一定療效。它還是天然水潤防曬霜,夏季的陽光分外強(qiáng)烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng),西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。放到冰箱里冰一冰,吃起來更是爽。

2、火龍果

火龍果雖然含有個(gè)?火?字,但它含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒去火的作用?；瘕埞梢灾苯映砸部梢哉ǔ芍瓉砗?效果都是一樣的,只是看個(gè)人喜好。

3、梨子

梨又被稱作快果、玉乳,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。上火時(shí)一天吃上一兩個(gè)滅火的效果不錯(cuò)的,還可以補(bǔ)充維生素。

4、羅漢果茶

羅漢果茶以果泡茶,味甘、性涼,具有清熱潤肺、滑腸通便、美白護(hù)膚、延緩衰老的功效。羅漢果一般熬水煎服或直接掰開放到開水里泡上3-5分鐘就可以喝了,這樣比較方便。其呈淡茶水色。吸煙人士,以及吸二手煙的人、教師,環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。

5、蒲公英茶

夏天上火喝蒲公英茶不僅可以清熱解毒、去火,而且味道也比較好喝,沒有一般涼茶的苦味?？梢再I整株的蒲公英來煮茶,不過這樣比較麻煩,可以去網(wǎng)上買制作好的蒲公英茶,直接用開水泡上3-5分鐘就可以喝了,濃度可以根據(jù)個(gè)人喜好適量增減蒲公英茶的量,它的濃度會(huì)不一樣的。

6、草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。

7、空心菜

空心菜的學(xué)名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上,具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預(yù)防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

8、番茄

番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌,味道酸甜可口,敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。

9、茄子

《本草綱目》上說?茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸??！夺t(yī)林纂要》稱茄子?寬中、散血、止瀉??，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。

上火了最快降火的方法 多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源，這句話真的沒錯(cuò)。每次上火的時(shí)候多喝水，可以將體內(nèi)的雜質(zhì)帶走，不要以為每次上火或者感冒的時(shí)候朋友或者家人讓你喝水什么的都是廢話，喝水是永遠(yuǎn)不變的真理，要好好聽家人或者朋友的話。我每次上火的時(shí)候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔(dān)心會(huì)水腫，你可以在睡前多上幾次衛(wèi)生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對有用哦!

不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會(huì)變差，你的身體內(nèi)部器官也會(huì)加速衰老，并且還會(huì)經(jīng)常上火。所以經(jīng)常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就貪玩，有什么事情要早點(diǎn)做完，不要拖延，要早點(diǎn)睡覺，讓自己遠(yuǎn)離上火，擁有一個(gè)健康的身體

吃飯的時(shí)候要禁忌辛辣食物。上火的時(shí)候也不能吃太辣的東西，這樣會(huì)加劇上火的癥狀。有可能臉上長痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂，這些癥狀真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面過于放縱自己，結(jié)果害的還是自己，一定要注意哦。

多吃去火的水果。其實(shí)水果中有很多去火神器，只要你多多嘗試幾種就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是效果很好的，并且都是純天然的。比如柚子，冬天水果的種類非常少，但是柚子卻經(jīng)常出現(xiàn)在冬天，柚子里面含有豐富的維生素，并且汁水飽滿，并且買一個(gè)也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急著吃藥，能用食療就盡量用食療哦。

泡去火的茶。在上火的時(shí)候，多喝點(diǎn)去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅(jiān)持喝菊花茶，身體內(nèi)的火氣也會(huì)降的很快的，你還可以在茶里面加點(diǎn)蜂蜜，滋潤一下，效果更佳哦。

多喝去火的粥。既然要食療那就要各方面一起注意才會(huì)好的更快一些，我們可以煮一些綠豆粥，或者是蓮子粥等等，這些粥的做法也很簡單，大家在上火的時(shí)候很容易得到這些食材，在上火的時(shí)候可以嘗試一下哦，絕對療效很好的。

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