骨質疏松癥應多補充這些營養(yǎng)素

大家都知道，當我們身體缺鈣時就會很容易出現(xiàn)骨質疏松癥的發(fā)生，若骨質疏松癥長期沒有得到治療的話，后果是不堪設想的了，最為明顯的就是對于我們行走有著極為不便了。因而大家也不要太掉以輕心了，尤其是對于老人和小孩來說應該多加小心。那么，骨質疏松如何緩解呢?我們來看一下吧!

骨質疏松癥應多補充這些營養(yǎng)素

1、補充鈣

人體幾乎99%的鈣存在于骨俄中，所以鈣的新陳代謝與骨質疏松間的關系是十分密切的。一般認為，提高鈣的攝人，特別是對處于生長發(fā)育階段的兒童和少年來說，保證鈣的攝取量是保證其成長和防止骨質疏松的必要措施，另外在哺乳期增加鈣的攝取也可減少骨鈣的流失。

2、補充維生素C

膠原是構成骨質的重要物質，足夠的維生素c對膠原合成時是非常重要的。因此，維生索C不足可能會導致骨質琉松癥，而且補充維生素C是非常安全的。雖然維生素C的缺乏對骨質硫松癥有多大影響并不明確，但為了防備萬一，補充維生素一些也是值得的。

3、多食用枸杞記子

枸杞子是常用的補肝腎之品，通過長時間的服有滋腎、補肝、強筋壯骨及潤肺、明目的功效，有延年益壽之功，常用來治療缺鈣、頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟、疼痛等病癥，因其含有胡蘿卜素、維生素B1，維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、亞油酸等營養(yǎng)物質。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“骨質疏松癥應多補充這些營養(yǎng)素”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的的內(nèi)容后也一定對于骨質疏松癥有了較多的認識和了解了吧!骨質疏松癥是常常發(fā)生于老人身上了，有些小孩營養(yǎng)不足的話也會發(fā)生的喲，出現(xiàn)這個以后最為關鍵的就是要補充鈣元素了，你可以選擇鈣片，當然也能從我們身邊的食物中獲取鈣物質喲。

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