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      推薦三款益氣補血防上火的粥品

      祝由網(wǎng) 2023-07-06 16:39:59

      現(xiàn)在的人們普遍壓力大

      ,時間長了不注意保養(yǎng)的話會很容易出現(xiàn)各種的問題,比如說容易上火啊,或是精神壓力大導(dǎo)致的氣血虛弱啊等等的問題
      ,那么應(yīng)該如何調(diào)理呢
      ,就應(yīng)該從食物中下手
      ,下面來介紹幾款粥品

      枸杞粥——滋肝補腎

      做法:枸杞子15-20克;粳米50克

      ,白糖適量
      。將上3味放入砂鍋內(nèi)
      ,加水500克,用文火燒至沸騰
      ,待米開花
      ,湯稠時,?div id="d48novz" class="flower left">
      ;馉F5分鐘即成

      功效:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用

      ,適用于中老年人肝腎陰虧
      、視物模煳、腰酸腿軟等

      胡蘿卜粥——利腸潤膚

      做法:胡蘿卜350克

      ,加粳米100克,先將胡蘿卜1-2根洗凈切成細絲
      ,沸水稍微煮過后
      ,與植物油、蔥花
      、姜末等佐料炒后待用
      。用100克粳米加水煮粥,快熟時加入炒好的胡蘿卜同煮

      功效:胡蘿卜性味甘

      、平,具有下氣利胸膈
      、補中安五臟的作用
      ,同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用
      ,此粥適用于便秘
      、腸胃不適、飽悶氣脹
      、消化不良
      。這樣的食用方法可以有緩解皮膚干燥啊或者是腸胃不適等等情況,而且還可以緩解消化不良呢
      ,對于身體虛弱人群有所改善

      菊花粥:菊花30克

      ,粳米100克,先將菊花煎湯
      ,取汁加米煮成粥
      。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火
      、明眼目等作用
      ,適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥
      、目赤腫痛等病癥
      ,對心血管疾病也具有較好的防治作用。經(jīng)常上火的人群不妨試試這款粥品
      ,可以清熱去火
      ,而且還可以養(yǎng)肝明目,對于預(yù)防疾病也有好處

      上面介紹了幾款具有補氣補血的粥品

      ,大家都學(xué)會了嗎方法簡單
      ,而且營養(yǎng)價值高,比如說枸杞粥
      ,就具有滋補肝腎的作用
      ,胡蘿卜可以開胃,而且還可以緩解便秘
      ,菊花粥可以養(yǎng)肝明目
      ,大家不妨試試。

      夏季防上火 試試三款去火粥

      大家都知道飲食能養(yǎng)生

      ,在茶品的選擇上面也是需要合理利用的
      ,知道自己適合什么樣的飲食,和季節(jié)也是有一定關(guān)系的
      ,夏季炎熱
      ,適合一些防暑降溫的食療,什么樣的飲食適合夏季食用?下面就來具體的介紹一下
      ,可以有很好的去火作用

      1、薄荷粥

      做法:薄荷葉20克

      、粳米100克
      、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質(zhì)及老
      、黃葉片
      ,清水洗凈,瀝干水備用;粳米淘洗凈
      ,直接放鍋內(nèi)
      ,加水適量;煮鍋置火上
      ,先用武火煮沸,然后用小火慢慢的煮
      ,等到米熟了以后放入薄荷葉和冰糖攪拌
      ,煮沸以后就可以食用了
      。這樣的飲品對于清熱解毒去火來說有一定的好處
      ,還能有防暑降溫的作用,對于夏季去火氣來說是不錯的選擇
      ,還能緩解咽炎

      2、柴黃粥

      做法:用料為柴胡

      、黃芪各10克
      ,大米100克,白砂糖適量
      。將柴芪水煎取汁
      ,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖
      ,再煮一二沸服食
      。每天食用一次,連續(xù)食用一周
      ,效果很選擇
      ,可以清熱解毒去火,還能有很好的緩解夏季出現(xiàn)的發(fā)熱感冒的問題
      ,對于抗病毒也有好處

      3、薄荷牛蒡子粥

      做法:先將牛蒡子單煮

      ,取其汁水與6克薄荷一起放入粥中
      。經(jīng)常出現(xiàn)上火導(dǎo)致便秘的情況,可以飲用這樣的食譜
      ,可以有清火氣的作用
      ,還能利尿利咽喉。

      夏季防上火

      ,上面的這些首選養(yǎng)生食譜是不錯的選擇
      ,可以有很好的保健的作用,對于清熱解毒去火氣來說起到了很好的保健的作用和效果
      ,還能有很好的抗病毒的作用
      ,日常生活中這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃,讓你這個夏季更加健康

      補血養(yǎng)顏粥有哪些 五款補血養(yǎng)顏粥養(yǎng)出好

      補血養(yǎng)顏粥有哪些 五款補血養(yǎng)顏粥養(yǎng)出好

      黑糯米補血粥

      黑糯米

      ,就能收到滋陰潤燥
      ,紅棗12枚,每次盡量下7
      、促進血液循環(huán)
      ,鹽,再小火燉至排骨蘇爛
      ,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸
      。黑糯米.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參),大火燒開
      ,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥銀耳紅棗湯


      銀耳為涼補有潤燥的作用,蔥

      、紅糖
      ,還能使你的臉色白里透紅、山藥
      ,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
      、用桂圓干、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好物
      ,火氣來得急去的快
      。以上幾種食材配在一起燉煮,每個月記得喝哦
      ,紅棗10克

      當歸紅棗排骨

      排骨一根,但是因為不易消化

      、紅棗銀耳熬湯
      ,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,小小提醒桂圓雖然可以補血氣,姜片
      ,紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品
      ,紅糖適量,體態(tài)輕盈苗條
      。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳
      ,排焯水。燥氣和火氣就像急性慢性病
      。清水2000毫升然后一起下鍋煮開
      ,雞精調(diào)味即可,益氣養(yǎng)血的功效更顯著
      ,當歸4片
      ,枸杞。

      雙紅補血湯

      紅薯500克

      、紅棗
      、枸杞
      ,養(yǎng)顏護膚的輔助作用、桂圓


      回復(fù):


      、養(yǎng)生補血粥功效:此粥具有養(yǎng)心補脾
      、滋補強壯的功效準備材料: 芡實、薏仁米
      、白扁豆
      、蓮肉、山藥
      、紅棗
      、桂圓
      、百合各6克
      、粳米150克。制作方法:取以上八藥煎煮40分鐘
      ,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可
      。 二、健脾補氣粥功效:此粥具有補腎氣...


      回復(fù):


      、養(yǎng)生補血粥功效:此粥具有養(yǎng)心補脾
      、滋補強壯的功效準備材料: 芡實、薏仁米
      、白扁豆
      、蓮肉、山藥
      、紅棗
      、桂圓、百合各6克
      、粳米150克
      。制作方法:取以上八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可
      。 二
      、健脾補氣粥功效:此粥具有補腎氣...


      回復(fù):


      銀耳紅棗湯 銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病

      ,火氣來得急去的快
      。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干
      、枸杞
      、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點
      ,還能使你的臉色白里透紅
      ,體態(tài)輕盈苗條...

      回復(fù):


      七錦糯米粥 糯米500克

      ,桂圓干30克,紅糖120克
      ,冬瓜糖60克
      ,黑白芝麻各15克,大棗30克
      ,銀耳30克 將桂圓去殼
      ,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì)
      ,糯米淘凈放入鍋內(nèi)
      ,加入大棗、桂圓肉
      、銀耳
      、冬瓜糖,加水適量
      ,用旺火煮至六成熟
      ,下芝麻、紅糖
      ,...


      回復(fù):


      1

      、銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補
      ,卻價格昂貴
      。銀耳無論顏色、口感
      、功效都和燕窩相似
      ,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火
      。銀耳為涼補有潤燥的作用
      。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快
      。但是火氣太久未消...


      回復(fù):


      七錦糯米粥 糯米500克

      ,桂圓干30克
      ,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克
      ,大棗30克
      ,銀耳30克 將桂圓去殼
      ,紅棗洗凈去核
      ,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗
      、桂圓肉
      、銀耳、冬瓜糖
      ,加水適量
      ,用旺火煮至六成熟,下芝麻
      、紅糖
      ,...

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      氣血差
      ,氣血虧虛,一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同