警惕,這些都是你身體缺水的表現(xiàn)

水，是我們的生命之源，就如同空氣一樣，離開它我們是無法生存下去了。人可以在一定的時間里可以不吃其他食物，但是唯獨不能缺少水了。身體缺水，我們的機能運作工作就會出現(xiàn)一些故障，因而身體健康就會受到威脅了。那么，哪些是身體缺水的表現(xiàn)呢?我們一起來了解一下吧!

身體缺水的7個信號

1.體重增長。當(dāng)飲水不足時，人體會保存每一滴水，防止嚴(yán)重脫水，造成水滯留和體重暫時性的增長。

2.能量下降。即使是輕微程度的脫水也會顯著的耗盡能量，所以，當(dāng)你感覺昏昏沉沉?xí)r，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也許更好。

3.注意力下降。大腦的80%由水構(gòu)成，所以，大腦的認(rèn)知功能嚴(yán)重依賴于水。輕度脫水也會造成創(chuàng)意思維能力下降。

4.感覺饑餓。饑餓感和脫水很容易混淆。如果你的肚子隆隆響，最好是先喝些水，過20分鐘后再看看自己是否真的想吃那些誘人的零食。

5.皮膚惡化。水有助于保持皮膚的豐滿潤澤。當(dāng)你喝水不夠時，膠原蛋白就會破裂，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。喝水少會造成皮膚和其他人體器官感覺格外干渴。

6.排便困難。當(dāng)身體意識到缺水時，它就會吸收更多的水，使結(jié)腸缺水，從而讓排泄更為困難。

7.哭不出來。缺水會讓你流不出眼淚，情緒也就無法得到宣泄。當(dāng)人們不喝水時，淚水的生成量就減少了。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“身體缺水的7個信號”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完本文章后也一定是收獲多多，對于水的認(rèn)識有了更多的認(rèn)識和了解了!水，對我們的生命來說是非常重要的了，因而，在這里也要呼吁大家要珍惜世界上的每一滴水，其實它真的是來之不易，而且還雜逐漸的減少。

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