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    降掉你的血糖,不如常吃這幾種食物(能夠幫助降血糖的幾種食物)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 19:12:38
        
    

        
    
           
    說到高血糖或許很多朋友頭就有點(diǎn)痛了
    ，它是我們生活中常見的疾病，尤其是很容易發(fā)生在一些老人和一些肥胖的朋友身上了。它是非常不好治療的一種疾病了，對我們的危害比較大，因而
    ，大家都很關(guān)注患了高血壓該如何治療這個(gè)問題了。其實(shí)，也不要太著急了
    ，它也是能夠控制了，我們來了解一下吧!
    5種食物降血糖
    1
    、苦瓜
    苦瓜味極苦
    ，有清熱解暑
    、清肝明目、解毒的功能?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，苦瓜含苦瓜甙、谷氨酸
    、丙氨酸及維生素B1等成分
    。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用
    ，能降低血糖
    ，對糖尿病有良好的防治作用。
    2
    、洋蔥
    味甘
    、辛，性微溫
    ，與蔥
    、蒜性味相近，具有健胃
    、增進(jìn)食欲
    、理氣的功效，與大蒜一起食用有降糖效果
    。經(jīng)常食用洋蔥
    ，既可充饑，又能降糖治病
    。
    3
    、魔芋
    魔芋是一種低熱能、高纖維素食物
    。因其分子量大
    ，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢
      ，能延緩葡萄糖的吸收
      ，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果
      。又因?yàn)樗詮?qiáng)
      ，含熱能低，既能增加飽腹感
      ，減輕饑餓感
      ，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品
      。
    4
      、豬胰
    性平和
      ，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效
      。
    5
      、南瓜
    味道甘甜，性溫
      ，有補(bǔ)血益氣
      、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
    ，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌
    ，從而降低血糖。
    以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五種食物降血糖”的內(nèi)容介紹了
    。想必
    ，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于高血糖有了較多的認(rèn)識了。高血糖
    、高血壓
    、高血脂，我們一般簡稱之為“三高”了
    ，它是我們常見的慢性疾病
    ，其實(shí)，大家平時(shí)只要控制好飲食就會有所好轉(zhuǎn)的喲
    。
    能夠幫助降血糖的幾種食物
     降血糖應(yīng)該吃什么呢?很多人都在飽受著高血糖的疾病
    。這樣的疾病真的是很受折磨的，很多的美食都是不能吃的哦
    。你知道如何降血糖的嗎
    ，下面就來推薦一些具有降血糖的食物吧，可以起到很好的保健的作用
    ，還可以提高體質(zhì)
    。來看看這些食物的介紹吧。
     野生三文魚 
    美國加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，野生三文魚中富含的歐米伽-補(bǔ)朱錨卦3脂肪酸
    ，可改善胰島素敏感性和減少炎癥。75%的糖尿病死亡病例
    ，其實(shí)都是因?yàn)樾呐K病或中風(fēng)導(dǎo)致的
    ，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險(xiǎn)。降血糖可以吃三文魚
    ，因?yàn)檫@樣的魚肉可以有減少炎癥的作用
      ，而且也可以有預(yù)防和降低心臟病的效果呢。
     初榨橄欖油 
    橄欖油富含單不飽和脂肪，有助于降低血糖和血壓
      。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應(yīng)蛋白
      ，減少炎癥發(fā)生
      ，進(jìn)而緩解糖尿病病情。橄欖油可以適合糖尿病人群哦
      ，可以有降糖降壓的效果
      。
     豆類 
    豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力
      ，而對于后者
      ，哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及8.5萬參試者的研究發(fā)現(xiàn)，攝入鎂較多的人
      ，其糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)降低30%
      。豆類的食物可以補(bǔ)充纖維素和鎂元素，對于降糖有好處
      。
     洋蔥 
    它是微量元素鉻的重要食物來源
      。研究發(fā)現(xiàn)，鉻有助于人體更有效地利用胰島素
      ，保持血糖穩(wěn)定
      。《生物化學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)
      ，鉻是胰島素增強(qiáng)劑
    。1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻(健康指南推薦日攝入量為25～35微克)。經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥的話
    ，可以有穩(wěn)定血糖的作用
    ，還可以保護(hù)心血管。
    降血糖的一些食物
    ，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，這樣的食物可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦
    。如果你也有高血糖的話
    ，這些食物一定是首選的哦，趕緊試試這些食物吧
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34793.html.
    
          
    
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