堅(jiān)持登山爬樓梯,可有效防止癌癥(爬樓梯的好處和壞處)

爬山是一項(xiàng)有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常爬山，可以增強(qiáng)人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病能力。爬山，還可以培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，與疾病做斗爭(zhēng)的決心。尤其對(duì)于癌癥康復(fù)期的患者來(lái)說(shuō)，爬山的效果將更為理想。

爬山雖然對(duì)抗癌有益，但為了避免意外事故的發(fā)生，我們?cè)谂郎綍r(shí)，要注意以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

1、爬山的速度不宜過(guò)快，步伐要均勻、緩慢。時(shí)間的掌握一般是每隔15一30分鐘休息一次，每次以10一15分鐘為宜。

2、注意爬山的姿勢(shì)。上山時(shí)，身體前傾，步子宜小不宜大;下山時(shí)，身子向后仰些，干萬(wàn)不可跑，以免發(fā)生危險(xiǎn)，山的坡度較陡時(shí)，可側(cè)著身子，走“S”形，迂回而下。

3、爬山的過(guò)程中要注意自我的感覺，如果覺得胸悶，不舒服，或足爬比后夜間失眠等，就應(yīng)該暫停爬山。

需要注意的是，患有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫病的朋友不宜爬山。

爬樓梯是一項(xiàng)比較激烈的有氧鍛煉形式，也有利于防止癌癥的侵襲。我們開始鍛煉時(shí)應(yīng)以慢速為主，以不感到吃力為度。一旦感覺心慌、氣短、頭暈、腿軟時(shí)，應(yīng)扶住欄桿休息。選擇運(yùn)動(dòng)的樓梯不要太光滑，要有牢固的欄桿，通道的光線明亮。做一做熱身，運(yùn)動(dòng)后不要馬上停下休息，適當(dāng)做一做整理活動(dòng)，比如抖抖腿，慢慢走等，使身體機(jī)能狀態(tài)逐漸恢復(fù)正常。

需要注意的是，爬樓對(duì)心血管系統(tǒng)刺激較大，有高血壓及心臟病的患者不適合進(jìn)行爬樓運(yùn)動(dòng)，爬樓對(duì)膝蓋磨損較大，如果我們患有膝蓋勞損、關(guān)節(jié)炎、下肢膝關(guān)節(jié)和躁關(guān)節(jié)不適等癥，則絕對(duì)不要選擇爬樓健身。

爬樓梯的好處和壞處

爬樓梯的好處和壞處

爬樓梯的好處和壞處，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人們保持身體健康，爬樓梯是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且爬樓梯也是非常的簡(jiǎn)單方便，下面一起來(lái)看看爬樓梯的好處和壞處。

爬樓梯的好處和壞處1 爬樓梯鍛煉應(yīng)注意什么?

1、選擇空氣好的樓梯。如果在一些比較封閉的.寫字樓，則不適合開展爬樓梯運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，在空氣不流通、相?duì)污濁的地方，“走樓梯”容易造成心、腦缺氧，并且加重心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟、肝臟也沒有好處;封閉過(guò)嚴(yán)、比較狹窄的樓梯間也會(huì)因光線昏暗導(dǎo)致踏空或摔傷，健身不成反而傷身。

2、開始時(shí)，應(yīng)采取慢速，堅(jiān)持一段時(shí)間， 循序漸進(jìn)一點(diǎn)一點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量，但是不能過(guò)于劇烈， 避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成傷害，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。

3、爬樓梯鍛煉，要因人而異，量力而行。在爬樓梯的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止鍛煉。如果爬到9樓都沒問題，挑戰(zhàn)10樓時(shí)卻發(fā)現(xiàn)身體不舒服，那就表示9樓是自己身體的極限，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)爬10樓。

4、下樓時(shí)，為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)渡到全腳掌著地，以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。

爬樓梯的好處：

1、 爬樓梯鍛煉時(shí)，隨著呼吸的加快，肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)人體能量代謝，增加心肌的氧供應(yīng)量，增強(qiáng)心肺功能，使血液循環(huán)暢通，保持心血管系統(tǒng)健康，防止高血壓的發(fā)生。

2、消耗熱量多，是減肥的好方法。據(jù)測(cè)算，在相同時(shí)間內(nèi)爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本與登山消耗熱量相同。

3、 在爬樓梯過(guò)程中，由于腰背部和下肢不停地活動(dòng)，身體這些部位的肌肉和韌帶的力量得到增強(qiáng)，關(guān)節(jié)功能得到改善，從而保持關(guān)節(jié)的靈活性，避免僵化現(xiàn)象出現(xiàn)。有一個(gè)長(zhǎng)達(dá)8年的追蹤調(diào)查，選取56歲、身體條件基本相同的調(diào)查對(duì)象各26名，結(jié)果顯示：始終堅(jiān)持爬樓梯的26人無(wú)一發(fā)生腿關(guān)節(jié)病，肌肉健康，步伐有力;另26人由于沒有參加運(yùn)動(dòng)，12人感到腿部發(fā)涼、麻木，走路無(wú)力，14人患了關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)僵直病。

4、爬樓梯消耗體力大，人容易饑餓，食欲變好了，這樣能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。此外，由于腹部反復(fù)用力，使得腸蠕動(dòng)加劇，能夠有效防止便秘發(fā)生。

5、使有神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳休息狀態(tài)，有利于睡眠，避免焦慮?？茖W(xué)家也曾選取20名(32歲)身體情況基本相同的公司職員進(jìn)行追蹤測(cè)試，前10名堅(jiān)持爬樓梯運(yùn)動(dòng)2年，沒有人出現(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱;后10名中不爬樓的，有7人出現(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱。

爬樓梯對(duì)身體的壞處:

爬樓梯屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。 爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3—4倍，以一個(gè)體重60公斤的人為例，平路行走時(shí)兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯時(shí)膝蓋負(fù)重竟變成高達(dá)240公斤，相當(dāng)于兩邊膝蓋上各扛負(fù)了一架鋼琴的重量。

而且如果速度加快，對(duì)膝蓋產(chǎn)生的壓力就愈大。而且，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)疼痛。

因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如：

1、有膝關(guān)節(jié)病(如退化性關(guān)節(jié)炎)的人應(yīng)盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

2、孕婦或 過(guò)于肥胖的人 ， 對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力更大。

3、有心血管疾病的人爬樓梯時(shí)也要小心，因?yàn)樾呐K對(duì)氧氣的需求會(huì)增加，若一下子氧氣不夠時(shí)，可能導(dǎo)致心肌梗塞，如果沒有及時(shí)送醫(yī)救治，甚至可能猝死。

4、俗話說(shuō)：“人老先從腿上起”，“人老先老足”。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松，身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯。

爬樓梯的好處和壞處2 爬樓梯對(duì)身體的好處

1、提高身體代謝率

爬樓梯時(shí)與平地行走不同，會(huì)使用到大腿前側(cè)的股四頭肌，股四頭肌是人體最大的肌肉，透過(guò)鍛煉這個(gè)部位可提升身體基礎(chǔ)代謝率，燃燒熱量效率更高。

2、改善心肺功能

爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體大有好處。爬樓梯可使心跳加快，心肌收縮加強(qiáng)，心臟血液輸出量增加，血液循環(huán)加快，從而改善心臟和肺部的功能，使體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。

3、消除下半身肥胖

下半身肥胖起因于腿部肌肉缺乏，囤積脂肪與老廢棄物，透過(guò)鍛煉肌肉，可達(dá)到消除下半身肥胖的效果。爬樓梯可讓肌肉確實(shí)伸展，一天約只花費(fèi)10分鐘的程度，因此不用擔(dān)心會(huì)造成鍛煉訓(xùn)練造成腳部粗壯的問題。

4、增加身體柔軟度

與一味增加肌肉硬度的鍛煉運(yùn)動(dòng)不同，爬樓梯強(qiáng)度適中而持久，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并增加身體柔軟度。增加身體柔軟度可幫助放松肌肉、緩解酸痛，維持良好體態(tài)與姿勢(shì)，并降低肌肉拉傷等傷害的機(jī)率。

5、促消化、預(yù)防便秘

爬樓梯會(huì)消耗比較多的體力，讓人更容易有饑餓感，增進(jìn)食欲，可以有效地增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。再加上爬樓梯時(shí)對(duì)腹腔的震動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘也有好處。

爬樓梯的好處和壞處3 爬樓三十分鐘耗費(fèi)是多少發(fā)熱量

爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)減肥，并且爬樓能迅速耗費(fèi)人體發(fā)熱量，具有減肥瘦身的功效。

以一般速率一步一梯的上樓梯，其健身運(yùn)動(dòng)的抗壓強(qiáng)度接近散散步運(yùn)動(dòng)健身與跑步中間，而下樓耗費(fèi)的能源相對(duì)性要小。假如跑上樓梯或者持續(xù)迅速的一次蹬兩、三梯，則耗費(fèi)的能源將顯著提高，乃至超過(guò)跑步，這有益于增加對(duì)內(nèi)臟器官作用的刺激性，進(jìn)而使功能和身體素質(zhì)健壯，而且針對(duì)提高腿部力量有優(yōu)良的功效，得到 鍛練身體的`肌肉和全身體力，運(yùn)動(dòng)健身、減肥瘦身的實(shí)際效果。

爬樓一小時(shí)耗費(fèi)是多少熱量

爬樓實(shí)際耗費(fèi)的發(fā)熱量跟人休重?cái)?shù)量、氣侯溫度、及其爬樓的速率有關(guān)系。一般休重常溫下時(shí)以3km/鐘頭速率，爬樓1鐘頭大約耗費(fèi)520大卡發(fā)熱量（比跑步多23%，比散散步多4倍）。爬10層室內(nèi)樓梯，大約等于跑步1000米。下樓耗費(fèi)的熱量是上樓梯的1/3，換句話說(shuō)下樓一小時(shí)耗費(fèi)170大卡上下發(fā)熱量。

延長(zhǎng)壽命

經(jīng)常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發(fā)病要少1／4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運(yùn)動(dòng)的人死亡率低1／3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長(zhǎng)生命一年。因此，對(duì)于保持健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，爬樓梯是較好的選擇之一。

提高關(guān)節(jié)的靈活性

在爬樓梯的過(guò)程中，由于腰背部和下肢要不?；顒?dòng)，能夠增強(qiáng)這些部位的肌肉和韌帶的力量，讓關(guān)節(jié)功能得到改善，并保持了關(guān)節(jié)的靈活性。

增強(qiáng)心肺功能 預(yù)防高血壓

爬樓梯鍛煉時(shí)，隨著呼吸的加快，肌肉有節(jié)奏地收縮和放松，能加速血液循環(huán)，保持心血管系統(tǒng)的健康，防止高血壓病的發(fā)生，促進(jìn)人體能量代謝，增加心肌的氧供應(yīng)量，增強(qiáng)心肺功能。

減肥

消耗熱量多，對(duì)于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。據(jù)測(cè)算，在相同時(shí)間內(nèi)爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本與登山消耗熱量相同。

為什么說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)是癌癥惡化的“催化劑”

腫瘤患者在接受癌癥治療后，醫(yī)生會(huì)在一定的觀察和分析后，建議患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但有的時(shí)候，患者鍛煉一段時(shí)間后，就會(huì)被查出癌癥惡化，或者癌細(xì)胞產(chǎn)生了擴(kuò)散或者轉(zhuǎn)移，這時(shí)人們就會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)會(huì)讓癌癥的病情發(fā)展更加惡劣，是癌癥惡化的“催化劑”，這樣的說(shuō)法也被很多人所接受。
但運(yùn)動(dòng)是癌癥惡化的“催化劑”的說(shuō)法，靠譜嗎？難道癌癥患者的惡化都是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，腫瘤患者，還能不能運(yùn)動(dòng)？

想要回答這個(gè)問題，人們要先知道癌癥惡化的原因是什么。癌癥是人體內(nèi)的細(xì)胞產(chǎn)生基因突變后，產(chǎn)生癌細(xì)胞，并且不斷地吸收人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體產(chǎn)生較大的消耗而產(chǎn)生的疾病。只要人體內(nèi)的癌細(xì)胞沒有被消滅，癌癥就始終存在惡化的風(fēng)險(xiǎn)。
但在接受治療后，患者體內(nèi)的癌細(xì)胞生長(zhǎng)能夠受到抑制，或者相對(duì)穩(wěn)定的生存，也就構(gòu)成了比較好的療效。但這種穩(wěn)定很容易被打破。如果患者的身體素質(zhì)下降，或者再次接觸刺激癌細(xì)胞的物質(zhì)，甚至不良的飲食習(xí)慣，生活方式等都可能會(huì)誘發(fā)癌癥惡化，影響病情逐漸發(fā)展。

而運(yùn)動(dòng)能夠給人體帶來(lái)的大多是好處，但如果腫瘤患者接受劇烈的運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可能讓癌癥的惡化有所加快。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于癌癥患者的身體負(fù)擔(dān)太大，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量會(huì)讓患者更容易出現(xiàn)身體虛弱、免疫力下降的問題。比如對(duì)肺癌患者的術(shù)后護(hù)理來(lái)說(shuō)，如果接受高強(qiáng)度的跑步鍛煉，會(huì)讓心肺功能受到一定的刺激，對(duì)患者的病情恢復(fù)不利，更容易出現(xiàn)胸悶氣短，呼吸不暢的問題。
由此可以知道，劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)可能是癌癥惡化的“催化劑”，但腫瘤患者并非完全不能運(yùn)動(dòng)。在腫瘤患者接受治療后，可以在不同的時(shí)期接受不同程度的運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

在癌癥患者身體比較好的時(shí)候，能夠采取的運(yùn)動(dòng)是比較多的，跑步、散步、游泳以及瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)癌癥患者的健康逐漸恢復(fù)有幫助。這些運(yùn)動(dòng)能夠在鍛煉的時(shí)候讓身體內(nèi)的血液循環(huán)加快，從而促進(jìn)腫瘤患者的新陳代謝、體內(nèi)的腸道蠕動(dòng)以及鍛煉心肺功能。
能夠堅(jiān)持每天鍛煉20-30分鐘，對(duì)身體的健康是比較有好處的。這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是比較少產(chǎn)生患者身體損傷的。如果有一些腫瘤患者的體質(zhì)確實(shí)比較好，或者希望通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，也可以在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合自身的治療計(jì)劃等制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方案。在接受癌癥治療的過(guò)程中穿插一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)病情康復(fù)更有益。

對(duì)正在接受化放療或者手術(shù)治療剛結(jié)束的腫瘤患者而言，跑步、游泳這樣的鍛煉對(duì)身體的要求有些高，不是合適。這時(shí)可以選擇散步、瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)溫和的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。這一時(shí)期的患者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出食欲不振、消化不良等問題，散步、瑜伽的運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，從而緩解這些不適的癥狀。
在鍛煉時(shí)需要根據(jù)身體出現(xiàn)的變化，及時(shí)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在一段時(shí)間的鍛煉后適當(dāng)休息，并且可以調(diào)整自己的飲食，多添加蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于病情的恢復(fù)也有好處。

而在癌癥晚期患者的身上，很多人都不太敢運(yùn)動(dòng)了，生怕運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癌癥惡化。但事實(shí)證明，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)患者改善心情，強(qiáng)健體質(zhì)也有好處。這時(shí)可以從簡(jiǎn)單的呼吸操、太極拳或者爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始，這些運(yùn)動(dòng)也能對(duì)心臟、肺部、四肢等部位都產(chǎn)生鍛煉，讓身體更加靈活，也能避免癌癥晚期患者產(chǎn)生抑郁等情緒。
運(yùn)動(dòng)不是癌癥惡化的 “催化劑”，劇烈運(yùn)動(dòng)才是。如果能夠?qū)W會(huì)在不同的時(shí)期進(jìn)行不同強(qiáng)度不同類型的運(yùn)動(dòng)，腫瘤患者也能放心做運(yùn)動(dòng)。不僅不會(huì)讓癌癥逐漸惡化，還能增強(qiáng)自身體質(zhì)，讓身體內(nèi)更好地達(dá)到平衡，鍛煉體內(nèi)的器官，幫助穩(wěn)定病情。

兒童如何遠(yuǎn)離癌癥？記住八點(diǎn)讓孩子遠(yuǎn)離癌癥！

曾在去年的時(shí)候，據(jù)一項(xiàng)不完全統(tǒng)計(jì)得出一份數(shù)據(jù)，全世界兒童患癌數(shù)量，比八十年代已經(jīng)增加了百分之十三，白血病為兒童癌癥最常見類，另外中樞神經(jīng)系統(tǒng)類腫瘤屬于兒童癌癥的第二大殺手，第三類便是淋巴瘤以及其他腫瘤。人們的生活水平越來(lái)越好，可為什么患癌兒童越來(lái)越多呢？這和生活中的很多習(xí)慣是有很大關(guān)系的。不管是飲食，還是環(huán)境因素，亦或是被動(dòng)傳染因素，都會(huì)造成兒童患癌幾率增加。來(lái)吧各位，天下父母都希望自己的孩子一生健康平安，所以一定要記住以下這些，讓孩子遠(yuǎn)離癌癥，一生健康無(wú)憂！

母乳喂養(yǎng)盡可能不喂奶粉以及其他代替品 除非媽媽自己沒有奶水，或者是奶水不足，不然的話孩子一定要母乳喂養(yǎng)，盡可能不喂奶粉，以及其他任何替代品，比如各類米糊米粉或者是其他所謂“比母乳還有營(yíng)養(yǎng)”的產(chǎn)品，再好的產(chǎn)品，在生產(chǎn)過(guò)程中都會(huì)產(chǎn)生某些金屬元素在里面，比如說(shuō)鉛元素等等，這是對(duì)孩子身體有害的物質(zhì)，很多人說(shuō)那個(gè)很微量，不足以致癌的，可如果一個(gè)孩子從出生就開始在身體中積累這些元素，患癌幾率一定會(huì)非常高的。所以說(shuō)，身為媽媽一定要讓孩子吃到母乳，母乳中所含的物質(zhì)能夠提供給孩子對(duì)抗病毒的能力，這一點(diǎn)是任何替代品無(wú)法比擬的。

遠(yuǎn)離各類兒童營(yíng)養(yǎng)品 比如說(shuō)幫助兒童長(zhǎng)高個(gè)的各類營(yíng)養(yǎng)品，或者說(shuō)是增高藥物，還有一些讓孩子大腦如何如何聰慧，生長(zhǎng)速度如何如何快之類的營(yíng)養(yǎng)品、滋補(bǔ)品，這些滋補(bǔ)品大多數(shù)屬于不合格產(chǎn)品，里面所含有的重金屬污染等等只會(huì)讓孩子的身體面臨各種癌細(xì)胞的侵襲。就算買到合格產(chǎn)品，孩子自身有正常的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程，如果拔苗助長(zhǎng)，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并不是好事。比如說(shuō)那些增高產(chǎn)品吧，孩子看起來(lái)是比同齡孩子長(zhǎng)的快速一些，可是因?yàn)樯L(zhǎng)速度過(guò)快而導(dǎo)致孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，有一種溫室大棚的意味，那么孩子自身免疫力一定會(huì)非常差，對(duì)抗癌細(xì)胞的能力也就會(huì)隨之降低。

創(chuàng)造安全無(wú)毒居住壞境 近些年兒童患癌的人群越老越多，白血病占據(jù)首位。引起白血病的原因有很多，而居住環(huán)境是最大的因素?，F(xiàn)代人生活條件好，對(duì)于自己的居住環(huán)境有著越來(lái)越高的追求，所以很多家庭注重裝修，而裝修所帶來(lái)的家居污染可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了你的想象，甲醛以及其他有害氣體的殘留，恰恰是造成兒童白血病以及其他癌癥頻發(fā)的原因。所以說(shuō)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)無(wú)毒的居住環(huán)境，便是能夠預(yù)防兒童患癌最好的方式。

切莫讓兒童遭受二手煙的侵害 二手煙對(duì)兒童有危害，這并不是一句空話，從母親懷孕那一刻開始，家里的人都不許抽煙，二手煙對(duì)于胎兒以及兒童的危害非常大，煙霧中的尼古丁會(huì)產(chǎn)生一種叫做可替寧的物質(zhì)，這些物質(zhì)一旦在孩子血液中含量過(guò)多，就有引發(fā)孩子一系列血液病的危險(xiǎn)，比如白血病。另外還會(huì)增加孩子患上肺癌、哮喘等一系列呼吸道問題，還會(huì)直接影響孩子的正常發(fā)育，以及影響孩子的智力發(fā)育。所以說(shuō)，家里有孩子的，請(qǐng)把你的煙掐滅，不要在家里任何一個(gè)地方抽煙，這也是為人父人母最基本的一件事，如果家里有老人抽煙，請(qǐng)讓其為了孩子的健康和生命考慮，別讓二手煙要了孩子的命。

不可以給孩子亂用任何藥品 近些年瘋狂掛起來(lái)中藥養(yǎng)生健身治病風(fēng)潮，不管是男女老少，有病吃中藥，沒病也吃點(diǎn)中藥補(bǔ)補(bǔ)身體或者還是預(yù)防疾病，這種狂熱的“吃中藥風(fēng)潮”也被成年人強(qiáng)加給孩子，不管孩子有沒有病，喝點(diǎn)板藍(lán)根，喝點(diǎn)藿香正氣水，喝點(diǎn)其他中藥湯劑等等，就能夠讓孩子遠(yuǎn)離生病永遠(yuǎn)健康，這樣的行為一定要立刻禁止。不管是中藥還是西藥，都不可以隨便給孩子吃，抗生素類藥物會(huì)給孩子帶來(lái)很大的健康隱患，而那些不良反應(yīng)都無(wú)法明確的中藥帶給孩子的危害更是可怕，這些藥品會(huì)直接作用于孩子的體內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)抗病毒能力出現(xiàn)異常，那么患癌幾率也會(huì)大大增加。

每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少過(guò)度肥胖 久坐傷身，這是大家都知道的一件事，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是如此，不管是學(xué)齡前兒童，還是學(xué)齡期兒童，每天是一定要接受最基本的運(yùn)動(dòng)的，身體每天有基本的運(yùn)動(dòng)量的話，能夠降低孩子患癌的幾率。年齡小的孩子，父母可以帶其到戶外散散步，年齡稍微大一些的孩子，每天爬爬樓梯、做一做室外的游戲等等都是很好的。這樣既能夠有效預(yù)防癌癥的發(fā)生，還能夠避免而通過(guò)讀肥胖，大家都應(yīng)該知道，兒童過(guò)度肥胖，也有增加患癌幾率的風(fēng)險(xiǎn)。

堅(jiān)持健康飲食 病從口入，近些年兒童患癌幾率越來(lái)越高，和飲食習(xí)慣有著脫不開的關(guān)系。太多的兒童喜歡吃那些“重口味”的食物，油炸的，麻辣的，燒烤的等等，喜歡吃各種有著鮮艷顏色的食物，喜歡吃各種口味超重的食物，這些食物在加工過(guò)程中產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，是你我根本想象不到的。所以說(shuō)，堅(jiān)持給孩子健康飲食，每天葷素搭配好，減少那些垃圾食品的攝取，能夠很大程度上減少患癌的發(fā)生。

按照規(guī)定接種疫苗 雖然近幾年出現(xiàn)多次兒童疫苗問題，導(dǎo)致很多父母對(duì)于給孩子接種疫苗有著很大的焦慮與排斥，只是因?yàn)椴唤臃N疫苗孩子無(wú)法上學(xué)而勉強(qiáng)給孩子接種，如果有可能，很多父母是不愿意給孩子接種疫苗的。這是不可以的，疫苗能夠直接作用于孩子的體內(nèi)，達(dá)到對(duì)抗很多致命性病毒的效果，一旦不接種，孩子身體內(nèi)沒有這些抗體，那么在生長(zhǎng)過(guò)程中，很容易遭受這些病毒的危害。

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