倒立運(yùn)動可以緩解腎結(jié)石(日常生活中，腎結(jié)石能不能自己排出體外？)

結(jié)石病患者在運(yùn)動的時候，一定要選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，并且把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，這樣才能夠正確地幫助結(jié)石的治療。比如，每天堅(jiān)持做一定數(shù)量的肢體及跳躍運(yùn)動，如跳繩、跑步、上下樓梯、調(diào)高、跳遠(yuǎn)等，腎結(jié)石就能夠得到更好的治療。

腎下盞位于腎臟最低點(diǎn)，腎臟出口在其上方，因此，對于腎下盞的結(jié)石，患者應(yīng)該以倒立運(yùn)動為宜，使結(jié)石向上運(yùn)動，逐漸移行出腎臟。曾有一位79歲的老人患了腎下盞結(jié)石，受折磨長達(dá)數(shù)年之久，后經(jīng)過醫(yī)生的“倒立”方法指導(dǎo)，終于將將結(jié)石排出體外。

“倒立”排石的方法有以下幾種：

1、完全倒立法：這種方法只適合年輕的患者鍛煉，就是頭朝下、腳向上整個人都倒立起來，這種方法非常有效，效果最明顯。

2、床邊俯臥半倒立法：這種方法比較簡單，大多數(shù)人都可以做，就是俯臥于床邊，腰部位于床沿，上半身朝下，雙手撐在地面，保持上身與下身垂直，這種方法可以起到不錯的輔助排石效果。

3、床上仰臥倒斜位法：就是用被褥等物品把床的一端墊高，然后將臀部放于高處仰臥，使成為頭低腳高狀斜位。這種方法雖然輔助排石的效果稍差一些，但比較安全。適合老年人、高血壓患者、腦血管患者，以及肥胖的患者采用。

采用“倒立”排石的方法前，最好先飲水200毫升以上，約20分鐘后倒立。無論采用哪一種“倒立”方法，以反復(fù)多次為佳，不要一次倒立時間過長，以免頭部充血時間過長而造成不適感。

由此可見，腎結(jié)石的緩解方法，運(yùn)動就是很好的其中一項(xiàng)。而針對腎下盞結(jié)石，倒立運(yùn)動則更加適合這一特殊位置的結(jié)石病癥。只有對癥下藥，選對了方法，才能夠起到明顯的效果。

日常生活中，腎結(jié)石能不能自己排出體外？

腎結(jié)石是一種很常見的泌尿系統(tǒng)疾病，一般情況下患者沒有明顯的癥狀，但是急性發(fā)作時會引起的腰痛，嚴(yán)重的腎絞痛疼起來感覺腰部如刀割一般，讓人痛苦不已，如果不積極治療，很可能引起尿路感染甚至腎功能衰竭。有的人在體檢復(fù)查的時候發(fā)現(xiàn)之前自己的腎結(jié)石后來檢查沒有了，那么腎結(jié)石可以自己消失嗎？

腎結(jié)石會不會自己消失？

腎結(jié)石其實(shí)是可以“自己消失”的，有以下2種情況，可以導(dǎo)致體內(nèi)的結(jié)石消失。

（1）結(jié)石較小，通過尿路排出體外

其實(shí)在日常生活中，小結(jié)石有可能不知不覺的就自行通過尿路排出體外了。一般來說，如果結(jié)石直徑未超過1cm時，可以通過適當(dāng)多運(yùn)動、多喝水，吃些排石藥物來排出，這也跟結(jié)石的光滑度、輸尿管的粗細(xì)、輸尿管是否有息肉及狹窄、腎積水的輕重、個人體質(zhì)有關(guān)系。但是不是所有腎結(jié)石，都能自行排出。體積越小的結(jié)石，越是容易排出。如果體內(nèi)的結(jié)石超過了1cm，多喝水就無法將其排出去，而且還有可能會帶來傷害。因?yàn)檫^大的結(jié)石，很有可能在下落過程中卡在輸尿管的某個狹窄處，造成非常劇烈的疼痛。所以需要根據(jù)病情選擇正確的治療方法，及時處理腎結(jié)石。

（2）小的尿酸結(jié)石，因?yàn)槟蛞篜H值改變自行溶解了

人體內(nèi)超過90%的腎結(jié)石成分是由含鈣的結(jié)石，還有的一小部分是由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，生成較多尿酸導(dǎo)致的尿酸結(jié)石。含鈣的結(jié)石很難溶解掉，但是尿酸結(jié)石可以通過控制尿液的酸堿度來溶解掉。一般尿的PH偏酸性，如果通過飲食或藥物，將尿液堿化，那么尿酸結(jié)石有可能自行溶解掉。

怎樣有助于腎結(jié)石排出？

（1）調(diào)整飲食

有結(jié)石的人最好清淡飲食，少喝酒，多吃新鮮的水果青菜等富含維生素和纖維素的食物，飲食多樣化，營養(yǎng)攝入均勻，不要吃辛辣刺激、油炸或腌制的食物。草酸鈣結(jié)石的患者，應(yīng)該避免高草酸的食物，控制糖和脂肪的攝入，應(yīng)減少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的攝入。尿酸結(jié)石的患者不宜吃嘌呤含量高的食物，如動物的內(nèi)臟、啤酒、菠菜、海鮮等。

（2）多喝水

建議腎結(jié)石患者每天喝2-3升的水，如果喝不下，可以少量多次。這將有助于沖洗腎臟，以及使結(jié)石往下移動。

（3）多運(yùn)動

根據(jù)自身的身體狀況， 可以選擇慢跑、定時跳躍、原地跳、在高低不平的土路上騎自行車等運(yùn)動的方式來有助于排出結(jié)石。對于有些位于腎下盞（也就是沉在腎底部，站著掉不出來）的腎結(jié)石，做倒立的運(yùn)動有助于腎結(jié)石的排出。

結(jié)語

如果確定長了腎結(jié)石，切忌過度補(bǔ)鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，通常需要做相關(guān)輔助檢查，如腹部超聲、CT,生化檢查，最好能找到結(jié)石的原因，然后針對病因進(jìn)行治療，同時無論是什么原因?qū)е碌慕Y(jié)石，都需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多飲水和多運(yùn)動，可以排出較小的結(jié)石，同時最重要的是，防止結(jié)石越來越大或越來越多。

倒立可以緩解膀胱嗎

您好！
針對你的提問，是可以緩解的。倒立可以說是一種運(yùn)動，它有利于泌尿系統(tǒng)的一些疾病，如:腎萎縮、腎下垂、腎結(jié)石、腎積水、膀胱萎縮、膀胱下垂、膀胱結(jié)石等。
感謝您關(guān)注問病網(wǎng)，祝您健康！

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