很多的女性都有貧血啊或者是身體虛弱等等的情況
，所以在日常的生活中我們要注意多吃一些補血養(yǎng)顏的食物
，特別是對于女性群體來說
，其實食療是最好的滋補的方法哦
，下面小編就來告訴你怎么補。
補氣養(yǎng)血-黃芪阿膠粥：
血中藥食療效果非常顯著.png)
黃芪15克阿膠10克粳米30克
。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補氣養(yǎng)血。每日1次溫服
。
補氣養(yǎng)血通乳-歸芪鯉魚湯：
鯉魚1條(約500克)當(dāng)歸15克黃芪50克。將當(dāng)歸
、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮
。補氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉
。
補氣益胃-黃芪補胃棗：
蜜炙黃芪60克橘皮10克黑棗1000克豬油
、白糖、黃酒過量
。將黑棗
、黃芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟豬油1匙黃酒2匙拌勻
。瓷盆不加蓋旺火蒸3小時離火
。以后每天可在飯鍋上蒸一次直至吃完為止。每日午飯和晚飯后吃黑棗5個喝芪棗汁水半匙
。3個月為1個療程
。
補氣化濕散瘀解毒-糖醋清蒸魚：
青魚1段(約500克)米醋50克。將魚去鱗及內(nèi)臟花切其肉肉上覆蓋姜絲置于魚盤中上籠屜蒸10~15分鐘取出用油加佐料熗鍋兌入糖醋用稀淀粉勾芡澆于魚體上即成
。佐餐食用
。
關(guān)于滋補的食療藥膳，上面小編給大家介紹了幾種
，具有補氣養(yǎng)血的一些食材
，大家可以放心的食用，比如說黃芪啊
，當(dāng)歸啊等等都是很有養(yǎng)生保健作用的中藥材哦
，搭配一些食材食用對身體健康有好處的哦。
補氣養(yǎng)血生精的中藥方有些什么
貧血
，中醫(yī)稱為血虛
，是臨床十分常見的一種疾病。引起血虛的原因主要有兩個方面：一是先天不足
，二是后天失養(yǎng)
。后天失養(yǎng)主要為飲食不節(jié)
，損傷脾胃。下面由我給大家介紹補氣養(yǎng)血的中藥方吧
，僅供大家參考
。
補氣養(yǎng)血的中藥方
1.熟地30g，水煎服
，每天一次
，連服5～7天。有補氣血
、滋腎水
、益神明的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》講：?填骨髓
、長肌肉、生精血
、補五臟內(nèi)傷不足
、通血脈、利耳目
、黑須發(fā)
、男子五勞七傷、女子傷中崩漏
、經(jīng)候不調(diào)
、胎產(chǎn)百病。?
2.當(dāng)歸20g
，水煎服
，每天一次，連服5～7天
。有補血活血
、調(diào)經(jīng)止痛的作用。因其味甘而重
，故專能補血;其氣輕而辛
，故又能活血
，補中有動
，行中有補。
3.首烏18g
，水煎服
，每天一次，連服5～7天
。有補肝腎
、益精血
、澀精止遺的作用，為滋補良藥
。
4.阿膠32g
，烊化服，每天一次
，連服5～7天
。有補血滋陰、止血安胎的作用
，為?養(yǎng)血潤燥
，養(yǎng)肺除熱要劑。?久服可輕身益氣
。
5.雞血藤30g
，水煎服，每天一次
，連服5～7天
。有補血活血、祛淤生新
、舒筋脈
、去風(fēng)濕的作用。對體虛血少
，血不養(yǎng)筋而經(jīng)絡(luò)不舒之癥最為相宜
，尤以老人婦女更為合適。
補氣養(yǎng)血的食療調(diào)理
1
、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克
，黃芪30克，調(diào)料少許
。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時
，分2～3次食用。
2
、陳皮鴨
材料：鴨1只
、人參10克，淮山藥10克
。調(diào)料少許
。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料
，再加入淮山藥煮15分鐘即可
，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克
，紅棗20枚
，小米100克，大米100克
。
做法：將苡仁
，小米，大米加水煮熟時
，加入紅棗熬成稠粥時即可食用
。
補氣養(yǎng)血吃什么食物好
一、山藥益腎氣
人稱?神仙之食?
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》里說：?山藥益腎氣，健脾胃
，止瀉痢
，化痰涎，潤皮毛
。?山藥能補肺
、脾、腎
，適合各種體質(zhì)的人
。它不熱不燥，性味平和
，食用后
，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾
。
二
、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血
、溫陽健脾
、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能
。研究表明
，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目
、調(diào)節(jié)血糖
、降脂的作用，對身體虛弱
、病后及產(chǎn)后之人更為明顯
，對中風(fēng)
、面癱也有很好的療效
。
三
、香菇補氣血
香菇是?四大山珍?之一，有?植物皇后?
、?素中之葷?的美稱
。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》認為：?蘑菇可以益胃腸，化痰理氣
。?
四
、韭菜補中氣
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效，在這個健康養(yǎng)生的時代
，補氣養(yǎng)血成了生活的主旋律
，女性的特殊性會讓女性出現(xiàn)氣血虛虧，女性需要及時的改善氣血不足的現(xiàn)象
，在飲食方面應(yīng)該要多吃一些補氣血的食物
，那么吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效，讓我們一起來看看吧
。
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效1 一、補氣養(yǎng)血的食物
1、胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C
，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素
，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦
。
2、海帶
含碘、鐵
、鈣等各種人體所需要的多種元素
，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少
，體溫低的情況
，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖
。缺少氣血的女性可以多吃海帶
。
3、菠菜
一種常見的補血食物
，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦
。
4、紅棗
紅棗含有豐富的維生素
、果糖以及各種氨基酸
，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
，促進細胞生長
，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量
。多吃紅棗
，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩
，并且富有彈性
。
5、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一
，深受人們的喜愛
。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養(yǎng)元素
，比如鐵
、鈣、鋅等微量元素
。其中鐵的含量特別多
，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首
。因此
，甘蔗也有“補血果”的美譽。
6、桑葚干
早在兩千多年前
，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長
，無任何污染的特點
，所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實
，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白
、維生素、氨基酸
、胡蘿卜素
、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍
，是葡萄的4倍
，具有多種功效
，被醫(yī)學(xué)界譽為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力
，具有延緩衰老
，美容養(yǎng)顏的功效。
7、蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素C
、淀粉
、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)
，十分符合人體的營養(yǎng)需要
，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效
。
生活中不僅是女性
、老人、小孩需要補氣血
，男人也需要多吃一些補氣血的食物
，這樣才能更好的保健身體，成為家庭的頂梁柱
。
二、補氣養(yǎng)血食療
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜
、瘦牛肉
、各種調(diào)味品
做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍
，之后瀝干水分
；在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮
；牛肉煮爛之后放入蘿卜
，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣
、補血食材
，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用
。
2 、燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好
。然后放入開水中焯一遍
，之后瀝干水分
；將準(zhǔn)備好的'小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好
；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮
，半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜；等排骨燉爛之后就可以起鍋了
。
功效：豬排骨有著很好的補血作用
，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
3 、氣蒸童子雞
材料：童子雞
、黃酒等等調(diào)味品
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊
；將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中
，不要加水蒸煮；雞肉爛了之后可以直接食用
。
功效：氣血虛怎么調(diào)理
，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用
，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多
。
4、豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉
、豆豉等等調(diào)味品
做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊
，隨后放入鍋中，并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品
。大火燒開之后改成小火燉煮
，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。
功效：這道食譜出自中醫(yī)古方
，對于補血益氣有著很好的療效
。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用
，對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果
。
吃什么補氣血養(yǎng)血最快最有效2補氣養(yǎng)血最好的方法就是進行食療，飲食中的營養(yǎng)更容易被人體吸收
，還不會有副作用
。本身我們每天都要吃食物，那么為了補氣養(yǎng)血
，多選擇那些容易起到這種效果的食物即可
，一方面可以補充營養(yǎng)，另一方面還能讓人有飽腹感
，提供能量供身體使用
。
在日常飲食中
，具有補血補氣的食物，比較推薦像黑豆
、胡蘿卜
、菠菜、龍眼肉
、動物肝臟
、紅棗，山楂
、黑木耳……
。這些食材每天適量吃一些，久而久之對改善氣血有很好的幫助
。當(dāng)然具體還是要看
，出現(xiàn)氣血不足的嚴重程度是怎樣的
，如果食療起不到作用
，還需要通過藥物調(diào)理，比較推薦中藥
。
怎樣補氣養(yǎng)血
中藥屬于中成藥
，對人體的危害性比較少，即使沒有出現(xiàn)疾病
，平時偶爾服用一些中藥進行調(diào)理身體
，起到保健作用也是極好的。中藥中有很多食材有利于改善女性的氣血問題女性的氣血問題
，只要找到專業(yè)的中醫(yī)說明情況
，通過診斷配合，具有針對性的中藥配方
，每天煎服
，同樣能在短時間內(nèi)改善氣血不足的現(xiàn)象。
除了飲食或是中藥調(diào)理外
，大家平時建議
，也要多參與運動，運動能促進身體血液循環(huán)
，輔助改善氣血不足的現(xiàn)象
，對補氣養(yǎng)血有很好的幫助。為了以防出現(xiàn)氣血不足的問題
，建議大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，千萬不要有經(jīng)常熬夜的現(xiàn)象，尤其是上了年紀(jì)的人
，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致山羊虧虛反而容易出現(xiàn)氣血不足的問題
。
成年女性補氣補血食譜
成年女性補氣補血食譜
成年女性補氣補血食譜
，每一個女性都希望自己臉色紅潤有光澤，但是生活中因為生理期的原因
，再加上長期飲食不注意等
，很多女性都存在氣血虧虛、貧血等問題
。成年女性補氣補血食譜
。
成年女性補氣補血食譜1 補氣養(yǎng)血食療方
1、烏雞湯
材料：烏雞一只
，紅棗
、桂圓、枸杞適量
。
制作：烏雞去毛洗凈
，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中
，加適量的水
，放料酒、蔥姜
、紅棗
、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火
，煲3小時左右
，快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。烏雞湯的做法很簡單
，但有很好的補氣養(yǎng)血效果
，烏雞湯的味道也很不錯，平時休息的時候就可以煲一鍋來喝
。
2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨250克，紅棗
、當(dāng)歸適量
。
制作：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香
，加適量的水
，再放入紅棗和當(dāng)歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火
，煲2小時左右即可
。排骨湯的做法同樣很簡單，也有很好的養(yǎng)氣血功效，特別適合那些氣血不足和貧血的女性食用
。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶茶葉適量，蜂蜜
、紅糖適量
。
制作：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖
，攪拌均勻即可飲用
。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝，這種茶飲可以治療女性氣血不足
、貧血
、食欲不振等情況。
4、紅棗粥
材料：大米250克
，紅棗適量。
成年女性補氣補血食譜2 補氣補血養(yǎng)顏湯
第一：紅棗山藥湯
材料：紅棗
、山藥
、桂圓肉、白砂糖
做法：將紅棗提前洗干凈
，并且放入清水中泡軟
，山藥去皮之后切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開
，直到二者軟爛后加入準(zhǔn)備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開后就可以關(guān)火起鍋了
。
功效：紅棗服用后具有補血益氣的作用
，而山藥則可以很好的保健脾胃，這兩種中藥材相結(jié)合之后制作出來的菜肴不僅可以滋補身體
，同時好喝又養(yǎng)顏
。
第二：枸杞紅棗赤豆湯
材料：枸杞、紅棗
、赤小豆
、冰糖
做法：首先我們需要將赤小豆洗干凈，然后提前一天用清水浸泡好
，而紅棗以及枸杞則用清水洗干凈瀝干水分備用就可以了
。將準(zhǔn)備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯
，水開之后大火變小火放入冰糖
，五十分鐘后熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用
。
功效：這道食譜服用后的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴
，還能夠有效的改善一些臉色晦暗
、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病，對皮膚的滋補效果非常的`好
。
第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳
、雪梨、瘦肉
、蜜棗
做法：將瘦肉清洗干凈后放入開水沖焯一下
，取出瀝干水分后切片備用。將銀耳用清水跑法
，然后撕小塊備用
，雪梨切塊。將瘦肉
、雪梨
、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，加入清水后隔水燉煮一個小時就足夠了
。
功效：這道補氣補血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來越漂亮
，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤肺的作用，也適合便秘
、喉嚨干燥等患者服用
。
第四：竹蓀排骨湯
材料：竹蓀、排骨
、蔥姜
、食鹽、料酒
、胡椒粉
、香菜
做法：首先將竹蓀洗干凈后放入開水中泡發(fā)，最后用冷水沖洗干凈
，蔥切段姜切絲
。排骨切好后和清水一起下鍋，水開之后焯一遍洗干凈瀝干水分
。在砂鍋中加入適量的清水
，然后放入排骨、蔥姜
、料酒
，燉煮一個半小時，然后放入竹蓀繼續(xù)煲湯半個小時
，起鍋前加入胡椒粉
、食鹽以及香菜就可以了。
功效：這道食譜服用后具有補氣養(yǎng)陰以及清熱利濕、潤肺止咳的作用
，生活中長期科學(xué)服用還能夠很好的提高身體抗病能力
。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟，有效避免腹壁脂肪在體內(nèi)的積存
，也就是我們生活中常說的刮油功效
。所以說，這道食譜服用后可以降血壓
、血脂
，還有一定的減肥作用。
第五：黃芪鱔魚湯
材料：黃芪
、鱔魚
、紅棗、胡椒粉
、生姜
、味精、食鹽
做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗干凈
，然后鱔魚去掉體內(nèi)的東西后洗干凈切塊備用
。將鱔魚和生姜一起放入油鍋中，加入食鹽翻炒成半熟后加入紅棗
、黃芪以及適量的清水
，大火燒開后小火煲湯兩個小時，起鍋前加入味精
、食鹽以及胡椒粉調(diào)味
。
功效：這道食譜具有很好的補氣補血功效，長期科學(xué)服用還能夠健美養(yǎng)顏
，特別適合一些由于氣血不足所導(dǎo)致的臉色不好以及精神倦怠的情況
。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)自己
1、三天換一次枕巾
，因為就算你常洗頭其實頭發(fā)還是比較臟的，所以勤換枕巾非常有必要
。
2
、每天勤梳頭，頭上有百會穴
，梳頭可以按摩這個穴位
，能夠令身體保持年輕。
3
、每天早上起床后服用三片生姜
、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天喝一瓶酸奶
。女性在月經(jīng)到來的幾天不能夠吃海帶
、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物
。
4
、每天都敲一敲自己的足三里穴，也就是我們膝蓋的外側(cè)
。
5
、每天晚上泡熱水腳，也可以根據(jù)自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉
。
6
、晚上水頭發(fā)的時候可以將電吹風(fēng)吹一吹肚臍眼，也就是武俠小說中的丹田位置
。
成年女性補氣補血食譜3 女人食補補氣補血食譜是什么？
1、銀耳紅棗湯
說到女人食補補氣補血這個話題
，建議女性朋友在日常生活中多喝些銀耳紅棗湯
。首先銀耳又被稱之為“平民的燕窩”，具有非常豐富的營養(yǎng)價值
，不僅可以幫助滋補身體
，同時也可以幫助去燥去火。對于氣血虧虛的女性朋友
，用銀耳
、桂圓干、紅棗
、枸杞等一起熬湯飲用
，可以幫助補氣補血，同時也可以使女性的臉色白里透紅
。
2 、黑糯米補血粥
黑糯米本身就是補血的佳品，搭配桂圓
、紅棗等補血補氣的食物一起食用
，其補氣補血的作用功效將會更加出色。與此同時
，日常生活中多喝些黑糯米補血粥
，也可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美白的作用功效
，對于女性朋友來說是非常不錯的
。
3 、黃精粳米粥
女人食補補氣補血食譜是什么？將黃精和粳米一起熬煮成粥
，不僅可以不錯機體所需要的營養(yǎng)
，同時也可以起到補氣補血的作用功效。這是因為黃精本身就具有養(yǎng)血益氣的作用功效
，而粳米的搭配可以增強黃精的作用
，二者相輔相成，能夠讓調(diào)補的效果更加顯著
。
什么藥才補氣補血_補氣補血吃什么藥好
對于女性來說補氣補血是時刻都要重視的事情
，那么什么藥才可以補氣補血呢？補氣補血吃什么藥的效果好呢
？以下是我為大家收集到的補氣補血吃什么藥好
，希望對大家有幫助!
補氣補血的藥
1、人參熬膏
，安神治健忘
人參能大補元氣
、補脾益肺、生津止渴
、安神益智
，古代有?神草?的稱謂，也有?千草之靈
，百藥之長?的說法
。平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話
，常失眠
、記性不太好的人可適當(dāng)服用。人參的補氣功效根據(jù)不同種類
，又有所區(qū)別
。野山參的補氣效果最好，但現(xiàn)在已很少見;移山參的補虛作用僅次于野山參;園參中的紅參偏于溫補
，作用強于糖參;白參(生曬參)作用平和
。
切片后泡水、研末
、入丸
