濕熱體質(zhì)吃什么(濕熱體質(zhì)應(yīng)該吃什么)

濕熱體質(zhì)吃什么

目錄濕熱體質(zhì)吃什么濕熱體質(zhì)的食譜推薦濕熱體質(zhì)吃什么藥濕熱體質(zhì)的飲食禁忌濕熱體質(zhì)的人很明顯的一種癥狀就是臉上油膩膩，胸前背后或者臉上長的痘痘、粉刺、痤瘡比較多，有的時(shí)候嘴巴里面還會有異味，無法在濕熱的環(huán)境下長待，這種體質(zhì)可能是天生帶來的，也可能是平常不注意，那么可以可以通過食療來治療呢，下面我們可以一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

濕熱體質(zhì)吃什么

1、吃些性質(zhì)寒涼的食物

濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的熱氣和濕氣都太重了，需要適當(dāng)食用一些性質(zhì)寒涼、味道比較淡和苦的食物，這類食物一般都具有清熱利濕的作用。因此，濕熱體質(zhì)這可以適量食用小麥、黃瓜、苦瓜、蓮子、海帶、鴨肉、綠豆、絲瓜、小米、薏米等。

2、吃些氣味香醇的食物

濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)寒氣重，有時(shí)候會伴有很大的口氣，這類患者可以在日常飲食中多食用一些氣味香醇的食物，以此來清新口氣，但是一次不要食用過多，不然對身體不好，這類食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。

3、多喝水

濕熱體質(zhì)的人，里面的熱性很大，這時(shí)候需要適時(shí)給人體補(bǔ)水，避免出現(xiàn)水濕熱停的情況出現(xiàn)，盡量多吃一些比較寒涼性的水果來補(bǔ)充身體水分。

濕熱體質(zhì)的食譜推薦

1、花生仁拌菠菜

取出適量菠菜洗干凈之后再把菠菜用清水過涼，水分瀝干之后再把它切成小段備用，然后在炒鍋里面放油燒熱，把準(zhǔn)備好的花生仁放進(jìn)去炸，炸至八成熟即可關(guān)火讓花生仁在余溫中變?nèi)?，撈出來等花生仁變得冷卻之后再用開水把它稀釋，最后放入適量食鹽、雞精、香油攪拌均勻，同事把處理好的菠菜段也放進(jìn)去，最后淋上醬汁即可食用。

2、泥鰍燉豆腐

取出適量泥鰍沖洗干凈之后再把它放入鍋中，并在鍋中加入適量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·燉至熟爛即可，在燉的過程中可以在里面加入食鹽。

3、苦瓜炒雞蛋

取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗備用，在里面放入適量食鹽擠掉苦瓜多余的水分，然后再在炒鍋里面放入適量油，燒熱之后再把料酒和苦瓜放進(jìn)去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可裝盤，然后再把雞蛋放進(jìn)去炒，炒2分鐘之后再把苦瓜、雞精放進(jìn)去翻炒即可食用。

濕熱體質(zhì)吃什么藥

是藥三分毒，濕熱體質(zhì)者不能隨便用藥，要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行合理的用藥，同一種藥物病情和體質(zhì)不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時(shí)還應(yīng)該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多吃清熱利濕的食物，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來。

濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

1、飲食清淡

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，不要食用或者少食油膩、辛辣、甜膩的食物，像油炸、燒烤、冷飲等刺激性食物，不然身體會長濕疹、皰疹，不利于病情。也不要嘗試食用寒涼茶來改善個(gè)人體質(zhì)，這樣會使自己變成寒涼體質(zhì)，也不利于身體健康。

2、不要食用大補(bǔ)的食物

濕熱體質(zhì)的人本身濕氣比較重，容易上火，因此不能吃熱性食物。像大棗的滋補(bǔ)作用比較好，但是它是屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，濕熱體質(zhì)的人不適合食用太過滋補(bǔ)的藥物，盡量少食紅棗。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴蓮、芒果、姜、蒜、蔥等食物盡量少食，不然會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

3、忌煙酒

煙酒食用過多不僅會給肝和腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且還會加重濕熱的病癥，這是因?yàn)闊熅浦泻写罅康挠卸疚镔|(zhì)，在人體腸胃中不易被消化，久而久之毒素就會累積在人體中，進(jìn)一步加重病情。

總而言之，濕熱體質(zhì)的人在飲食上的禁忌是很多的，而且這種病并不是吃了藥就能好的，需要配合一定的食物來治療，為了自己的身體健康一定要把相關(guān)的護(hù)理做好，尤其是一些飲食禁忌一定要記牢，對自己的身體健康負(fù)責(zé)。

濕熱體質(zhì)應(yīng)該吃什么

應(yīng)對一陰生的夏至，還需要食陰以養(yǎng)陰，核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬于陰性的食物。注意吃一些補(bǔ)腎的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。 《金匱要略》有夏不食心之說，即是說夏天不能對心臟補(bǔ)益太過的意思，其中還有一個(gè)意思就是不能吃動物的心，死氣在心。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，易耗氣傷陰， 濕熱體質(zhì)患者可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯。水果宜多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮(zhèn)飲用。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生適宜吃什么

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生適宜吃：
適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓
秋冬需養(yǎng)陰，濕熱質(zhì)多發(fā)的青年群體因?yàn)榘疽?、欲望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽虛的特點(diǎn)，所以通達(dá)肝氣的同時(shí)要養(yǎng)護(hù)腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。如果是長期生活在潮濕環(huán)境的南方人則不要忘記茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、豬肝、雞肝、牛蒡等食物符合“冬月腎水味咸，恐水克火。飲食之味，宜減咸增苦，以養(yǎng)心氣?！钡脑瓌t。霜降時(shí)節(jié)，陽氣內(nèi)斂，天地間陰氣為重，可以吃些溫?zé)岬臏?、燉菜、雜糧粥來輕補(bǔ)。選擇些味咸、酸的不油膩的食物為材料，如：黑豆、黃豆、脊骨、豬腎、山楂、梨子、栗子、全麥面、鴨子、紫菜、海帶、紅小豆等。濕熱體質(zhì)無論伴有陽虛與否，霜降時(shí)節(jié)都可以用藕、梨來燉脊骨，滋潤補(bǔ)腎。同時(shí)吃完大餐別忘記多吃點(diǎn)青菜、蘿卜、豆腐，助消化、去積熱、解油膩。

濕熱體質(zhì)可以吃什么 濕熱體質(zhì)的飲食原則

1 濕熱體質(zhì)的飲食原則飲食以祛濕清熱為原則,，多吃性質(zhì)寒涼、味淡或苦的食物;適量飲水;飲食有節(jié)，不宜暴飲暴食;少吃肥膩食品、甜味品,少吃辛辣刺激的食物。

2 濕熱體質(zhì)的飲食宜忌1、濕熱體質(zhì)的人平時(shí)宜多吃具有清熱利濕功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、薏米、紅豆、蓮藕、荸薺、甘蔗、白蘿卜、大白菜等。

2、香菜、藿香等氣味芳香的食材可化除濕邪,濕熱體質(zhì)者可適量食用。

3、羊肉、蝦、荔枝、桂圓等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄锟杉又貪駸岚Y狀，濕熱體質(zhì)者不宜多吃。

4、韭菜、辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、豆蔻等辛辣、性溫?zé)幔字鸁嵘鸲又貪駸岚Y狀，因此濕熱體質(zhì)者不宜多吃。

3 紅豆推薦理由：紅豆又稱“金豆”，具有清熱除煩、利水消腫、促進(jìn)消化等功效,濕熱體質(zhì)適量食用,有助于排出體內(nèi)積熱。

慧米紅豆粥