糖尿病患者難道就一點(diǎn)不能吃水果嗎(糖尿病患者可以吃水果嗎？)

糖尿病患者由于是特殊體質(zhì)人群，因此飲食方面都需要格外的當(dāng)心謹(jǐn)慎。那么，糖尿病患者可以吃水果嗎?如果想吃了，怎么辦呢?難道就忍著嗎?其實(shí)，糖尿病患者只要選擇正確的方法，還是可以吃一些水果的。本篇，大道家園就帶大家來(lái)看一看，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)如何吃水果才安全健康。

1、什么情況下可以吃水果

不是所有的糖尿病患者都可以吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下(140毫克/分升),餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)一下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果，對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。

2、可以選用哪些水果

糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種水果的血糖指數(shù)而定。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克食品含糖量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病患者食用，可予以推廣。

3、每天吃多少合適

水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量為20——100千卡。嚴(yán)格地講，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的最達(dá)到200——250克，就要從全天的主食中減掉25克(半兩)，以免全天總能量超標(biāo)。

4、什么時(shí)間吃水果好

吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。通?？蛇x在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前l(fā)小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

每個(gè)人的具體情況不同，每種水果對(duì)血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小時(shí)測(cè)一下血糖或者尿糖，對(duì)了解自己能否吃此種水果，吃得是否過(guò)量，是很有幫助的。

糖尿病患者可以吃水果嗎？

可以吃水果，但是僅限于個(gè)別水果。糖尿病患者應(yīng)該有選擇的吃含糖量低的水果，比如火龍果、潘石榴、青棗、牛油果等，口感上并不是十分甜，從這個(gè)特點(diǎn)就可以判斷含糖量比較低，或者升糖指數(shù)比較低。另外還值得指出，平時(shí)洗干凈能夠生吃的蔬菜類的瓜果，也可以當(dāng)糖尿病患者選擇吃的水果，例如黃瓜、西紅柿、蘿卜等，這樣的蔬菜型的水果含糖率含糖量也非常低，而且維生素，纖維素跟其他的水果的含量一樣，有利于吸附過(guò)多的糖，也有利于患者避免攝入過(guò)多的其他高熱量的食物，也可以作為糖尿病患者當(dāng)水果食用。另外，糖尿病患者如果血糖控制的十分理想，也可以適當(dāng)?shù)臄U(kuò)大水果的種類，選擇含糖量不是特別高的蘋果、香蕉等水果，有劑量且控制的去吃也可以。

糖尿病患者能吃水果嗎？

糖尿病患者血糖控制良好時(shí)，可在兩餐之間吃一些低血糖指數(shù)的水果，如柚子、李子、蘋果等，但不宜吃得太多，應(yīng)盡量避免含糖量高的水果。進(jìn)食時(shí)間可選擇兩餐之間，進(jìn)食后注意監(jiān)測(cè)血糖。糖尿病患者血糖控制良好時(shí)，可適量吃一些升糖指數(shù)低的水果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)明顯影響血糖波動(dòng)。常見(jiàn)的水果有柚子、牛油果、李子、檸檬、草莓、楊桃、蘋果、梨等。

同時(shí)，建議盡量在兩餐之間進(jìn)食，避免飯后立即進(jìn)食，避免出現(xiàn)高血糖的情況。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃水果。不建議飯后立即吃水果，因?yàn)轱埡罅⒓闯运麜?huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，最好是在兩餐之間。另外，需要注意的是，水果一定要吃新鮮的，半生不熟的比熟的更合適，不能用果汁代替，尤其是超市里賣的果汁不能喝。對(duì)于血糖控制不好的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)水果暫時(shí)不適合的時(shí)候，應(yīng)該每天用黃瓜和西紅柿來(lái)代替水果。

這些水果和蔬菜中含有的膳食纖維有助于控制血糖。水果確實(shí)含有大量糖分，但它也含有大量膳食纖維、礦物質(zhì)保留、維生素、多酚和其他抗氧化劑。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入胃腸道后，可以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡和活性，對(duì)人體的葡萄糖和脂質(zhì)代謝起到良好的調(diào)節(jié)作用。研究表明，合理食用水果的糖尿病患者比不食用水果的人患糖尿病并發(fā)癥的可能性低20%。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

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