盤點(diǎn)適合減肥的兩款果蔬沙拉

或許，許多人都用水果和蔬菜做沙拉來減肥，也的確，它是我們不錯(cuò)的減肥食品哦。雖然不能當(dāng)做頓吃，但是作為減肥零食還是不錯(cuò)的用蔬果做沙拉不僅為我們提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能清除我們體內(nèi)的毒素和垃圾，凈化我們的血管和腸胃。是我們身邊很不錯(cuò)的減肥食譜了。今天為大家介紹兩種蔬果減肥食譜，一起來看一看吧。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價(jià)值，能夠溫腸通便，我們常吃它能夠使我們的皮膚更加光滑細(xì)膩;葡萄可以幫助肝臟排毒，眾所周知它的抗衰老功效是非常好的咯;荔枝不但可以補(bǔ)腎，而且對(duì)小孩來說有著不錯(cuò)的健腦作用;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素，凈化我們的血液哦，還有助于我們抗氧化呢。

繽紛蔬菜沙拉

材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

功效：黃瓜里面所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們肝臟排毒，并且有利尿的功效，將身體的毒素很好地排出去，同時(shí)，它的補(bǔ)水效果也很不錯(cuò)哦;黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，凈化血液，而且我們長(zhǎng)期食用還有助于我們皮膚抗老化喲;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度，它的藥用價(jià)值也是非常不錯(cuò)的。

以上是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“兩種蔬果減肥食譜”的內(nèi)容介紹，想必認(rèn)真看完本文章的朋友一定收獲不小哦，是否學(xué)會(huì)了呢?其實(shí)，蔬果沙拉是很簡(jiǎn)單的哦，尤其是上面兩種蔬果沙拉食譜既簡(jiǎn)單好制作而且瘦身排毒哦。如果，你覺得蔬果沙拉太素了的話，當(dāng)然你也可以加點(diǎn)肉質(zhì)品哦，也是非常不錯(cuò)的(不過要把肉煎熟哦)。

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