為什么眼睛會覺得疲乏和衰老

經(jīng)常會聽到有人說：眼睛好像越來越看不清楚了，經(jīng)常感覺到眼睛疲勞、發(fā)澀、發(fā)干，特別是看到那些閃來閃去的廣告畫面的時候，覺得特別眩暈，眼睛半天緩不過來。的確，眼睛不僅是心靈的窗戶，更是信息的主要來源。我們日常接收的信息當中，90%是來自于視覺的信號。眼睛一旦罷工，對生活質量的影響簡直是難以想象的。

在幾十年前甚至更早的傳統(tǒng)生活當中，人門日出而作、日落而息，每天都跳望遠方，在綠色的田野和大地中徜徉，眼睛是很舒服的。晚上不缺睡眠，雖然有因為營養(yǎng)不良引起的夜盲癥，卻很少有因為眼睛過分疲勞而產(chǎn)生的麻煩?，F(xiàn)代生活則完全不同，眼睛的繁忙程度達到了極致。每天難得有機會眺望遠方，而是面對著電腦、書本、電視等需要近距離凝視的物體，即便有一點空閑，還要打游戲、玩手機，在地鐵和公車上還要看閃來閃去的電視和iPad，睡覺前也要看電視、玩手機，幾乎不讓眼睛有一刻休閑的時間。過度疲勞又缺乏養(yǎng)護，眼睛怎能不提前衰老呢?

要想維護視力，延緩眼睛的衰老，除了要經(jīng)常注意讓眼睛休息片刻、讓眼部肌肉充分放松之外，就要想辦法把消耗的營養(yǎng)素補上，然后還要給眼睛足夠的能源供應，經(jīng)常讓眼睛的織細胞得到維護。高強度的用眼，會帶來什么物質的缺乏呢?

人們都知道，暗光下的視力需要消耗維生素A，它可以從胡蘿卜素來補充，但并不是人人都知道眼睛還需要葉黃素和玉米黃素，更少有人知道眼睛需要多種維生素和杭氧化物質，以及足夠的鋅。如果這些重要物質不足，眼崎就會容易疲勞，視力下降，甚至患上“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內障。這個“黃斑變性”很可怕，眼睛會不可逆地喪失視力，看東西的時候會變形、缺一塊、看不清，甚至完全失明。

眼睛老感覺很困，睜不開，很疲勞，什么原因??？

1:休息不夠，致使眼睛疲勞。2：腦供血不足，長期的低頭，坐，致使頸椎的椎管狹窄，導致腦供血不足而產(chǎn)生的眼睛疲勞。3:你周圍的環(huán)境有刺激性氣體（如：甲醛，蔥蒜，油漆，房屋新裝修等等）

緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然后閉眼休息幾分鐘。

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