做到以下這些讓你更加的年輕(女人生活中注意這些，就能顯得更年輕)

年輕，是人們所追求的，也是人們所向往的。其實(shí)讓自己永遠(yuǎn)保持年輕的狀態(tài)并不是很難，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)身體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，想要永葆青春?jiǎn)?，不妨和小編一起做到下面這些事情，就會(huì)讓自己的生活大不一樣了。

睡不好會(huì)發(fā)胖

每天睡5~6小時(shí)的人，平均比每天睡7-8小時(shí)的人重6-8磅。如果沒(méi)有正常的睡眠的話很容易出現(xiàn)代謝的減弱，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，所以睡好美容覺(jué)是保證女性健康的基礎(chǔ)。最好在晚上睡前泡個(gè)熱水澡，在十一點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，這樣可以減肥而且還可以保持青春。

喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣，鈣的補(bǔ)充可以讓人的骨骼更加的強(qiáng)壯，同時(shí)鈣還是脂肪的燃燒和催化劑，酸奶是女性最重要的飲品，同時(shí)也可以搭配豆腐和蔬菜一起吃，效果不錯(cuò)。

清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。當(dāng)人睡覺(jué)的時(shí)候新陳代謝會(huì)達(dá)到最低的狀態(tài)，早上醒來(lái)以后新陳代謝就會(huì)加速而且恢復(fù)到正常的水平，如果你不吃飯的話肯定會(huì)容易出現(xiàn)代謝異常，所以醒來(lái)以后一定要多吃東西，面包，雞蛋，粥都是不錯(cuò)的選擇，可以讓你精力充沛，永葆青春。

青春是一個(gè)永恒不變的主題，當(dāng)我們老了的時(shí)候一定不要后悔自己沒(méi)有年輕過(guò)。所以趁著自己還年輕一定要保持下去，心態(tài)很重要，保持一顆永遠(yuǎn)積極樂(lè)觀的心態(tài)可以讓自己變得更加的自信。做到上面的這幾點(diǎn)會(huì)讓你更加的年輕充滿活力。希望這些常識(shí)能夠幫助你。

女人生活中注意這些，就能顯得更年輕

每個(gè)女人都是希望自己能夠有著年輕的面龐，誰(shuí)都不想要有變老的那么一天，那么想要年輕的話，就要在生活中注意一些事情。
1、女人變年輕的方法
避免熬夜
女人最怕的就是皮膚衰老，皮膚松弛的現(xiàn)象，這些都是意味著老化的體現(xiàn)，而造成這些的最根本的原因就是熬夜，很多時(shí)候大家在工作中常常會(huì)因?yàn)楹芏嘣?，而無(wú)法做到及時(shí)休息，甚至睡眠得不到保證，這樣都是對(duì)皮膚對(duì)身體的一種傷害，如果想要有年輕的身體，那么就要時(shí)刻保持自己的睡眠質(zhì)量，從不熬夜的習(xí)慣做起。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
好的皮膚都是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，很多女人可能會(huì)覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)的多了，要是練出了和男人一樣的肌肉怎么辦，想多了吧，男人都很難練出那樣的肌肉，你就別想了，很多有氧運(yùn)動(dòng)可以減少皮膚松弛的現(xiàn)象，讓自己的肌肉變得更加緊實(shí)，這樣會(huì)讓自己的身材顯得更加凹凸有致，更會(huì)直接延緩皮膚的衰老情況，看起來(lái)更加年輕。
每天都要喝水
水是人體的重要組成部分，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，水更是需要常常喝的東西，這樣不僅可以解渴，還可以給皮膚帶來(lái)水分，使得更加的水嫩和細(xì)膩，很多的保養(yǎng)工作都是從喝水的前提開(kāi)始，女人好的精神面貌也是離不開(kāi)水的供給，還可以及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。
除了以上這些之外，吃些水果也是可以幫助延緩衰老，保持年輕哦。
葡萄
葡萄中含有很多的抗氧化性的物質(zhì)，可以減少皮膚衰老的情況，還可以減少黑色素的沉著，可以增加皮膚的美白程度，常吃葡萄可以讓你看起來(lái)更加顯得年輕。
櫻桃
櫻桃應(yīng)該都是女孩子最喜歡的水果之一，當(dāng)然它也是美容的好水果，對(duì)于女孩子的皮膚有著很好的保養(yǎng)效果，可以減緩皮膚老化的作用。
檸檬
檸檬中含有很高的維生素，維生素可以保持皮膚的年輕化，可以吸收體內(nèi)的黑色素，保持肌膚的一種透亮的感覺(jué)，而且不管是外用還是內(nèi)服，檸檬都是很好的護(hù)膚水果。

如何才能讓自己顯得更加年輕？

我覺(jué)得想要顯得年輕，可以有很多方式，比如一個(gè)好的皮膚，一個(gè)好的心態(tài)，當(dāng)然除此之外，我們還可以你用衣服搭配來(lái)顯的年輕，一起來(lái)看看吧。

1.棒球帽，衛(wèi)衣，報(bào)童帽

衛(wèi)衣雖然比較休閑，但確實(shí)能夠讓人顯得年輕活潑，尤其一些亮色的衛(wèi)衣，不管是搭配，大衣，西裝，皮衣等都是不錯(cuò)。

報(bào)童帽，棒球帽，都能夠讓整體搭配顯得年輕，但是兩者的風(fēng)格卻是不一樣的。報(bào)童帽會(huì)顯得相對(duì)有點(diǎn)女人味兒。棒球帽則更多呈現(xiàn)的是休閑韻味。

2.淺色系外套

毫無(wú)疑問(wèn)，在同等面料，同等版型的情況下，淺色會(huì)比深色更加顯年輕。想要閑的年輕，可以選擇一些淺色的外套，比如霧霾藍(lán)，米白色等都是不錯(cuò)的選擇。

3.淺色毛衣

一般來(lái)說(shuō)，深色的毛衣會(huì)更加顯氣質(zhì)，而淺澀會(huì)更加顯年輕可愛(ài)。張鈞甯用一件粉色的毛衣，是不是整個(gè)人顯得年輕很多了？博主三木穿一件黃色毛衣搭配一條半裙，同樣整個(gè)人閑的明媚很多。

4.大衣搭配小白鞋

小白鞋可以說(shuō)是萬(wàn)能單品，可以有很多單品都能夠進(jìn)行搭配。一般來(lái)說(shuō)，大衣搭配短靴或者長(zhǎng)靴都相對(duì)比較顯氣場(chǎng)，但大衣搭配小白鞋則是非常減領(lǐng)。

5.牛仔外套

牛仔外套也是非常顯年輕的單品 ，不管多么成熟的單品，混搭牛仔元素的單品，都能夠在原有的基礎(chǔ)上更加顯年輕。

6.白色短款羽絨服

白色是最淺的顏色，心情的顏色本身就比較嫌年輕，再加上短款的款式，瞬間就能夠讓人一下年輕很多。強(qiáng)烈推薦大家試一試白色的短款羽絨服，真的可以年輕很多。

不適合白色的人，也可以適合自己膚色的短款也是不錯(cuò)的。

7.亮色圍巾

一般來(lái)說(shuō)，明亮度高的單品，能夠在一定程度上顯得人比較活潑，也就是顯年輕，但是一定要選擇適合自己膚色的亮色單品，否則就適得其反。

好啦，就到這里，你喜歡哪種搭配呢？

所有圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

本文文字創(chuàng)作者:懶懶

最近好多粉絲說(shuō)我老是寫(xiě)日本女人的穿搭，難道我國(guó)的女生就不會(huì)穿？當(dāng)然不是了，相對(duì)與日本女性的穿搭單一性，我國(guó)女生的穿搭更加多元化，幾乎各種風(fēng)格都有。

春天來(lái)了，是穿連衣裙的好時(shí)節(jié)，今天什么連衣裙最流行呢，那肯定非波點(diǎn)裙莫屬了，紅色的波點(diǎn)連衣裙，V領(lǐng)設(shè)計(jì)彰顯出美麗的鎖骨，搭配草編帽，盡情演繹法式風(fēng)情，白色波點(diǎn)大方清新，炎炎夏日里甚是涼爽。

襯衣+半身裙，夏日里清涼又防曬的穿搭，夏季里，襯衣一定要選擇那么舒適透氣的，紅白條紋的襯衣搭配鵝黃色的百褶半身裙，將襯衣稍微打個(gè)結(jié)，配色看著舒服又養(yǎng)眼，或者是一條綠色的襯衣搭配白色半身裙，腳踩帆布鞋，很自然舒適的配色，妥妥的減齡。

想要讓穿的年輕一點(diǎn)，衣服的款式不能老氣，可以選擇時(shí)髦又經(jīng)典的一些，融入一些小設(shè)計(jì)，就顯得很個(gè)性很青春了，比如這條印花的綠色襯衣，搭配牛仔闊腿褲，牛仔褲本就是很顯年輕的單品，闊腿的設(shè)計(jì)，很好的掩蓋身材缺陷，盡顯修長(zhǎng)大長(zhǎng)腿，配色綠色的印花，很文藝很個(gè)性的減齡風(fēng)格。

越簡(jiǎn)單越高級(jí)，基礎(chǔ)+設(shè)計(jì)感的衣服其實(shí)更能凸顯氣質(zhì)與年輕感，看今年特別流行的這種高腰交叉的白襯衣，搭配藍(lán)色緞面的半身裙，高級(jí)大氣很有質(zhì)感，搭配一頂禮帽，顯得更加精致，泡泡袖的白襯衣，搭配藍(lán)色長(zhǎng)褲，領(lǐng)口蕾絲設(shè)計(jì)，很有女人味，搭配發(fā)帶，瞬間減齡。

淡淡的粉色襯衣搭配不規(guī)則的牛仔荷葉邊半身裙，盡顯優(yōu)雅的女人味，藍(lán)色蝴蝶結(jié)襯衣搭配黑色高腰闊腿褲，干練優(yōu)雅的職場(chǎng)風(fēng)，帶著一點(diǎn)小成熟又不失浪漫的少女情懷。

夏日了嘛，露肩的衣服總是要穿起來(lái)了的，白色吊帶露肩上衣搭配黑色魚(yú)尾半身裙，搭配尖頭單鞋，美的知性有韻味，亦或者是一條白色V零的連衣裙，搭配藍(lán)色的襯衣作為開(kāi)衫，藍(lán)白配色就像藍(lán)天白云，清新舒暢，就像夏日里的一絲涼風(fēng)。

黃色連衣裙搭配白色薄款針織開(kāi)衫，簡(jiǎn)單溫柔的配色，舒適大方，搭配彩色發(fā)簪，很是減齡，藍(lán)條條紋襯衣搭配米黃色的蘿卜褲，蘿卜褲對(duì)于腿粗的女生來(lái)說(shuō)是極其友好的，配上白色牛津鞋，簡(jiǎn)單大方很顯氣質(zhì)。

想要穿的年輕一點(diǎn)，其實(shí)可以盡量少穿一些沉悶的顏色，即便是要穿，那么請(qǐng)配上一頂鮮艷的顏色，比如白色蛋糕裙，蛋糕裙本身就顯得非常少女，搭配黃色的吊帶上衣，這樣即便外搭黑色的小西裝也不會(huì)給人很老氣的感覺(jué)，反而白的白光，彰顯年輕好氣色。

今年檸檬黃特別流行，因?yàn)闄幟庶S真的顯白，俗話說(shuō)“一白遮百丑”，膚色白皙一些，也會(huì)讓你整個(gè)人看起來(lái)精神些，無(wú)袖的黃色襯衣搭配白色闊腿褲，將襯衣隨意打個(gè)結(jié)，自在舒適又優(yōu)雅的穿搭，在炎熱的夏日里，清爽愜意。

怎樣才能顯年輕？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)挺簡(jiǎn)單的，我們不僅要保養(yǎng)自己的面容，而且衣服的穿搭也是顯年輕的重要因素。那就學(xué)起來(lái)吧，讓自己時(shí)刻保持年輕狀態(tài)。

短T+小短裙

最休閑的搭配就是T加短裙，也是最顯年輕的，可以按自己的喜好選擇短裙。

連衣裙+單鞋/涼鞋

無(wú)論是碎花，還是純色的連衣裙，都有它自身的風(fēng)格，搭配上一雙不高的單鞋，可美啦~

一字肩的連衣裙也是很顯年輕的，鎖骨好看的仙女就要大膽的露出來(lái)。

寬松襯衫+短褲

這種搭配適合各種外出活動(dòng)，如果腿型好看的小仙女肯定不會(huì)吝嗇自己吧。

T恤+闊腿褲

這種搭配也是 時(shí)尚 感十足的，腿短的就選擇一些高腰些的，畢竟闊腿褲是百搭款。

顯得年輕需要幾個(gè)因素組成：

1.首先面部管理皮膚要干凈，沒(méi)有斑點(diǎn)和明顯的眼袋。而且到了一定年齡不能太瘦。太瘦面部會(huì)顯得膠原蛋白缺失，整個(gè)人看起來(lái)干巴，皺紋多。年輕是整體感覺(jué)，但妝容很重要，淡妝示人，至少讓人覺(jué)得你是一個(gè)比較愛(ài)自己的人。

2.身材管理得好。沒(méi)有過(guò)多的贅肉，特別是腰腹部，身材走形是大忌。

3.發(fā)型管理。發(fā)型對(duì)外表影響很大，不一定中年就必須短發(fā).或者說(shuō)女人味就必須長(zhǎng)發(fā)飄飄，但必須時(shí)刻干凈。發(fā)型與氣質(zhì)臉型身材都要契合。看到很多五十多歲了，還是三十歲的發(fā)型，頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)一段很多都花白了，都懶得去染發(fā)。文靜的人就不能搞太跳的，太精干的發(fā)型。反過(guò)來(lái)太精干的人也要考慮自己，發(fā)型能讓人氣質(zhì)提升不少。

4.服飾管理。無(wú)論什么年齡，精致的得體的才是適合自己的。一味追求年輕化，四十多歲還超短裙，短褲反而適得其反。

服飾的年輕化，更多的是體現(xiàn)身形和搭配，色彩運(yùn)用。五十歲穿什么有標(biāo)準(zhǔn)嗎？都穿旗袍，也未必每個(gè)人都優(yōu)雅。都穿高跟鞋長(zhǎng)裙，就未必都年輕。

5.鞋子和配飾

鞋子的選擇很重要。裙子褲子都需要一雙合適的鞋子，有一些人覺(jué)得不重視鞋子的陪襯感。一個(gè)中年女人穿高跟鞋和平底鞋是決然不同的感受。穿對(duì)了就是一個(gè)很會(huì)打扮的女子，沒(méi)穿對(duì)就是一個(gè)廣場(chǎng)舞大媽。

皮帶，耳環(huán)很多時(shí)候都該運(yùn)用。因?yàn)橄肽贻p化，首先就應(yīng)該比較講究 時(shí)尚 。哪怕你不苗條，哪怕你膚色不均。腰帶很適合上了年齡不能外扎衣服的人，寬松適度。

戴耳環(huán)是很重要的。耳環(huán)比任何首飾都讓人覺(jué)得精致，但款式和材質(zhì)很重要。珍珠首選，無(wú)論耳線式還是耳釘式，都不錯(cuò)?，F(xiàn)在耳環(huán)款式眾多，根據(jù)服飾顏色款式選擇不同的耳環(huán)，不要過(guò)于夸張就好。

年輕化需要整體的提升，必須要從頭到腳的改變，從發(fā)型著裝開(kāi)始是最容易的。

希望每個(gè)女人都善待自己.不負(fù)歲月.

歲月無(wú)聲消逝，有人感嘆自己容顏不敵當(dāng)年，但歲月流淌、容顏衰老是不可抵抗的必然趨勢(shì)。歲月無(wú)情人有情，與其每天憂心忡忡，不如自己做出一些改變，今天就來(lái)與大家分享一下如何才能讓自己顯得更年輕？

一、選擇合適的發(fā)型發(fā)色 人生的美麗就在于嘗試各種新鮮的事情，發(fā)型作為人的第二張臉，長(zhǎng)期一成不變的發(fā)型不僅會(huì)讓別人對(duì)自己的美有免疫忽視的弊端，再說(shuō)自己看久了也會(huì)覺(jué)得呆板而生厭煩之氣，所以多去嘗試一些發(fā)型，長(zhǎng)發(fā)、短發(fā)，波波頭，半偏法式劉海等等。

關(guān)于發(fā)色我想說(shuō)的是，頭發(fā)自然的青色當(dāng)然是最顯年輕的，但是年齡稍大的人，已經(jīng)不再擁有純黑的青發(fā)，這時(shí)候可以嘗試改變發(fā)色，紅色浪漫熱情，茶色美麗甜人，多做出一些改變， 時(shí)尚 潮流的同時(shí)又顯得年輕美麗，何樂(lè)而不為？

二、善于保養(yǎng)肌膚 容顏的衰老都是從肌膚表層表現(xiàn)出來(lái)的，我們要對(duì)自己的肌膚細(xì)心呵護(hù)，尤其是女生，對(duì)自己的臉蛋肌膚投資，就是對(duì)自己的人生走出投資。

女人作為天生愛(ài)美的物種，自古就有女為悅己者容的說(shuō)法，多花錢(qián)買(mǎi)一些護(hù)膚品和化妝品，把自己打扮得美美噠，這本就是讓人生變得有意義的事情，而且很有必要！當(dāng)你肌膚紅潤(rùn)亮澤，面若桃花，自然就顯得年輕了！

三、提高自己的衣品 人靠衣裝，佛靠金裝，說(shuō)的就是外在的穿搭對(duì)一個(gè)人形象及氣質(zhì)的重要影響。

追求 時(shí)尚 潮流也不只是屬于小年輕的專(zhuān)屬，嘗試一下潮流 時(shí)尚 的牛仔套裝，或者最近很火的百褶裙百搭裙，還有搭配腰帶設(shè)計(jì)的服裝，這些服裝都是可以很好地幫助你減齡的，休閑 時(shí)尚 性感少女風(fēng)隨意切換，減齡效果簡(jiǎn)直不要太棒！

今天的分享就在這里了，祝大家開(kāi)心每一天，畢竟樂(lè)觀的心態(tài)也會(huì)顯得更年輕??！

我的想要年輕，不管是在穿搭上還是在自身都一定要展現(xiàn)最真實(shí)的自我，保持本該有的純碎，那么整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)顯得年輕。

可以選擇酷帥的休閑風(fēng)格，來(lái)展現(xiàn)自己的叛逆?zhèn)€性，色彩搭配不易過(guò)多過(guò)于雜亂，簡(jiǎn)單隨意就好。

色彩之間的碰撞讓自己更加的搶眼閃耀又張揚(yáng)和與眾不同，彩色和低調(diào)色彩的搭配也會(huì)讓你有著意想不到的驚喜呢！

可以利用帽子和包包搭配簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)款，讓你看起來(lái)更加的潮，也很顯年輕氣盛。

選擇一些流行的夸張?jiān)貑纹?，既讓你充滿自信還能展現(xiàn)青春的活力，滿滿的都是少女感的自信。

可以選擇反季節(jié)的下衣失蹤的搭配，秀出大長(zhǎng)腿的同時(shí)青春無(wú)敵，十足的潮流街頭感！

不同材質(zhì)的全黑色搭配，可以展現(xiàn)你的放蕩不羈，笑容就是最年輕的裝飾。

做到以下幾點(diǎn)，讓你更年輕。

說(shuō)到底就是衰老的慢一些，有的人可以倒撥衰老的時(shí)鐘，讓自己更加年輕。那么能做到以下幾點(diǎn)，堅(jiān)持下去，一定會(huì)讓自己更年輕。

一、水美人。

有一些人不喜歡喝水，不喜歡喝粥和喝湯，其原因是寒癥體質(zhì)，水是調(diào)解體溫的，寒大的人本來(lái)體溫就低，再喝水就有生命危險(xiǎn)，人寧可身體干旱，也不喝水。

*調(diào)理方法：1、 健康 指；2、振腹；3、艾灸……將身體的寒氣排出身體外，喝水以后，人就顯得年輕幾歲。

水不是越多越好，根據(jù)環(huán)境溫度變化調(diào)整喝水量。

二、睡美人。

我每天21時(shí)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)時(shí)大腦分泌褪黑素，具有較強(qiáng)抗氧化能力，人的衰老的就是氧化的過(guò)程。

三、去斑去皺紋。

1、老年斑是衰老的象征之一，我的去斑方法一是用臭氧機(jī)排出身體的白色粉末狀的氧化自由基；二是做 健康 指，氣活斑自去；三是吃含有抗氧化的食物，每天3個(gè)大棗，內(nèi)含豐富的VC，3個(gè)核桃內(nèi)含VE，多吃胡蘿卜，內(nèi)含VA的原料→胡蘿卜素，喝迷迭香茶是世界公認(rèn)的純天然抗氧化劑，所以氣活老年斑自去，沒(méi)有斑人就顯得年輕。

2、去皺紋。

皺紋的產(chǎn)生是五臟六腑的經(jīng)絡(luò)里的氣達(dá)不到在臉、耳反射區(qū)的時(shí)候，出現(xiàn)肌肉的內(nèi)傷，在皮膚上就是皺紋。

*調(diào)理方法：做 健康 指，氣活皺紋去，自己做10余年 健康 指，皺紋變短變淺，小的皺紋消失，額頭皺紋變短，是原來(lái)的1/3，而且越來(lái)越短。

三、補(bǔ)足鈣。

1.、曬太陽(yáng)=皮膚+膽固醇+陽(yáng)光=VD，有利于鈣的吸收。

2、經(jīng)常補(bǔ)鈣，經(jīng)絡(luò)里的氣就是鈣離子，補(bǔ)鈣就是補(bǔ)經(jīng)絡(luò)里的氣，先天之氣可以后天補(bǔ)，那些比同齡人衰老10多歲的人，他們都是骨質(zhì)疏松癥，氣虛易疲勞，所以曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣是保持年輕態(tài)的關(guān)鍵。

四、有個(gè)好心態(tài)。

知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，天倫之樂(lè)，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

人一笑，唾液里的免疫蛋白A成倍增加，并且可以延長(zhǎng)45分鐘，才會(huì)有《大笑治腫瘤》的故事。

以上是自己保持年輕態(tài)的體會(huì)，所以比自己小一旬的人還年輕。

心里不留愁，計(jì)較遠(yuǎn)離頭，寬心多安慰，包容親朋留，沒(méi)事少叫真，快樂(lè)人生有，簡(jiǎn)單來(lái)度日，糊涂混春秋，只要心態(tài)好，人活不顯老。

導(dǎo)讀：我們都希望自己能夠永遠(yuǎn)那么年輕有活力，但是生活中我們存在很多影響年輕的因素，比如作息時(shí)間不規(guī)律、沒(méi)有好的飲食習(xí)慣、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)等等，這些都會(huì)讓我們提前衰老的。那么如何保持年輕呢?有哪些保持年輕的飲食秘方呢?下面就給大家介紹一下。

一.以下幾個(gè)習(xí)慣讓你更年輕

都說(shuō)做女人不易，其實(shí)做個(gè)青春永駐的女人更加的不易，對(duì)于男性也是一樣，每天面臨著那么大的工作和生活壓力，想要顯得年輕也是不容易的。不過(guò)，大家知道嗎，細(xì)節(jié)往往決定成敗，保持年輕的秘訣不是說(shuō)護(hù)膚品用的多用的貴就好的，而是要從生活中的小事做起，讓自己能夠由內(nèi)之外都保持年輕有光彩。

1.開(kāi)心快樂(lè)

快樂(lè)使人年輕，壓力有害 健康 。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

2.多吃蔬菜

氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

3.注意保濕

保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕。

4.保證睡眠

大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

5.抹防曬霜

防止紫外線傷害皮膚

6.遠(yuǎn)離香煙

吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

7.補(bǔ)充維D

維生素D對(duì)于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。

8.多吃水果

與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。

9.不化濃妝

素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。

10.戴太陽(yáng)鏡

不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚(yú)尾紋。

11.經(jīng)常飲茶

茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

12. 有氧運(yùn)動(dòng)

既減肥，又有益血管 健康 。

13.力量訓(xùn)練

可練就健美勻稱(chēng)的肌肉。

14.少看電視

建議每周看電視時(shí)間別超過(guò)5小時(shí)。

15.吃八分飽

減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。

16.常吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。

二.保持年輕的飲食秘密

1.多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。

2. 多食含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。

3.多食含絡(luò)合碳水化物食品

碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食品的形式。

25歲之前的容貌是先天決定的，25歲之后的容貌是自己決定的。

這句話一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)。不難發(fā)現(xiàn)很多人靠著化妝、整容、微整、打各種針來(lái)讓自己變得更加漂亮帥氣，但是還有不少人在20歲出頭甚至更早，就開(kāi)始護(hù)膚、學(xué)習(xí)、閱讀，更專(zhuān)注于讓自己全方位變得更好。

單純的以為往臉上打點(diǎn)玻尿酸，每天敷些昂貴的面膜，或者涂些價(jià)格不菲的化妝品，就能有好的容貌，這只能讓你美一時(shí)，卻不能讓你美一世。

那么，該如何在25歲之后，還能保持25歲的樣子呢？

1、保證充足的睡眠。 年輕是資本，但是不要以為這樣就能夠大肆揮霍，我們的身體每晚11點(diǎn)就開(kāi)始排毒了，排除身體毒素才能讓我們的皮膚變得更好，所以最好在10點(diǎn)半之前就躺在床上做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備，每天保證8——10個(gè)小時(shí)的睡眠，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)有明顯改變。

2、規(guī)律飲食，只吃七分飽。 有些人餓的面黃肌瘦氣色不好，也有的人撐得肚皮溜圓大腹便便，這些都不好。最好的莫過(guò)于一日三餐，規(guī)律飲食。飯只吃到七分飽，并且是細(xì)嚼慢咽。

3、日常護(hù)膚不馬虎。 這里的不馬虎指的是，你要找對(duì)適合自己的，安全的護(hù)膚品。有絕大一部分人不舍得往自己的臉上投資，并不是便宜沒(méi)好貨，而是，好貨真的都不便宜，就像最近很火的一款非離子洗面奶，300來(lái)塊一瓶，很多人舍不得掏錢(qián)買(mǎi)，覺(jué)得沒(méi)有必要，但是你拒絕的有可能是能夠給你真正安全，并且能夠全面呵護(hù)你肌膚的產(chǎn)品?！懊孀印蹦敲粗匾?，為什么要敷衍它？

4、多運(yùn)動(dòng)少偷懶。 現(xiàn)在很多人寧愿玩手機(jī)不跑步鍛煉，寧愿走電梯不爬樓……運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。

5、簡(jiǎn)單做人，保持心情暢快。 一般面容顯小的人心機(jī)都不算太重，而長(zhǎng)相偏成熟的人反而讓人覺(jué)得城府較深。這就是 社會(huì) 經(jīng)歷和心智導(dǎo)致的結(jié)果。由此可見(jiàn)，越簡(jiǎn)單越不世故的人反而容貌更顯年輕。

6、多讀好書(shū)。 常話說(shuō)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。好的行為會(huì)有好的習(xí)慣，好的習(xí)慣才會(huì)有好的品質(zhì)。品質(zhì)高了，心智也就高了，看人看事也就更看得開(kāi)了。

做好了這六點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人輕松了不少，越來(lái)越容光煥發(fā)。三五年可能看不出差距，但是三五十年真的就有差距了！

女性如何保養(yǎng)變年輕？女性日常保養(yǎng)技巧有哪些？

相信正常的女性都希望別人夸自己年輕，都希望自己有用光澤和具有彈性的皮膚，尤其是一些已經(jīng)邁入“婦女”年齡的女性被人說(shuō)成年輕絕對(duì)是非常開(kāi)心的。實(shí)際上女性只要注重日常的保養(yǎng)是沒(méi)有什么問(wèn)題的。那么女性如何保養(yǎng)變年輕？女性日常保養(yǎng)技巧有哪些？
1、保養(yǎng)方法
三八婦女節(jié)，是屬于女性的專(zhuān)屬節(jié)日。對(duì)于年紀(jì)輕輕的女性而言，很不情愿地被冠名“婦女”二字。其實(shí)年齡不是定義“婦女”的唯一標(biāo)準(zhǔn)，如果不懂得保養(yǎng)，年紀(jì)輕輕一副“久經(jīng)風(fēng)霜”臉，也很難不讓人聯(lián)想到“婦女”，而有些女性即使年紀(jì)不小，但保養(yǎng)的好，童顏依舊，人家也不會(huì)感覺(jué)到她是個(gè)“婦女”。所以，保養(yǎng)對(duì)于女人是很重要的。對(duì)于愛(ài)美的女性而言，想要保持美麗健康，要重視生活中的小細(xì)節(jié)，做好日常保養(yǎng)工作。那么女性日常保養(yǎng)包括哪些方面呢？
女性日常保養(yǎng)應(yīng)該做到這些：
1、每天抽出半個(gè)小時(shí)去做運(yùn)動(dòng)
跑步、游泳、瑜伽都可以，最好每個(gè)部位都練一下，根據(jù)自己身材做針對(duì)性的訓(xùn)練，如果你大腿比較粗的話就可以多一些瘦大腿的運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持整體身材的勻稱(chēng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能保持健康的身體，據(jù)專(zhuān)家解釋如果你每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，癌癥發(fā)病率就會(huì)大大降低。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激活交感神經(jīng)，平衡人體內(nèi)的激素分泌，預(yù)防炎癥和基因突變，尤其對(duì)女人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防子宮癌、乳腺癌等多種癌癥。運(yùn)動(dòng)是多么重要，讓我們遠(yuǎn)離疾病，保持健康身材，動(dòng)人的容貌。
2、女性健康飲食
好的飲食能讓你越吃越年輕，越吃越健康。好皮膚是吃出來(lái)的。女性朋友在飲食中要盡量品種多、數(shù)量少，講究葷素搭配；不要忘記忘喝牛奶吃乳制品；多吃魚(yú)，且吃魚(yú)應(yīng)多于其他家禽，少吃紅肉；多吃水果；這樣的飲食是我們健康的必經(jīng)之路，合理飲食，健康飲食很重要，吃出美麗，吃出健康。
3、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏
女人需要補(bǔ)血，女人容易缺血，使血液循環(huán)不良，導(dǎo)致抵抗力下降、抗寒能力下降。血虛的女性膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等；血寒則面黃，四肢冰冷且行經(jīng)時(shí)四肢無(wú)力。紅棗枸杞子泡在一起，煮水喝可以補(bǔ)血補(bǔ)腎讓你的氣色永遠(yuǎn)紅潤(rùn)。而且還可以治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)顏祛斑作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了.紅棗，花生，桂圓，加上紅塘，加水在鍋里慢慢燉，燉得爛爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血效果很好，女人要想有紅顏必須學(xué)著補(bǔ)血。這是女人的秘方。
4、注意防曬
俗話說(shuō)，一白遮百丑。要想皮膚白皙首先就要注意防曬。太陽(yáng)中的紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，紫外線中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽(yáng)鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。
5、拒絕熬夜
熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。保持充足的睡眠能讓你保持神采奕奕。
6、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑。
7、貼面膜
年輕的肌膚總是特別的容易長(zhǎng)痘痘，糟糕的不是臉上長(zhǎng)痘痘了，而是總是忍不住用手將痘痘擠破。這個(gè)是很多女人都有的通病，擠痘痘容易會(huì)讓臉上留下痘疤的痕跡，這些都比你的痘痘更加的難對(duì)付。同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，魚(yú)尾紋、抬頭紋等等都會(huì)慢慢顯現(xiàn)，皮膚也會(huì)越來(lái)越老。所以，想要保持你臉上的干凈、好看、年輕的話，請(qǐng)你忍住你的雙手，同時(shí)最好經(jīng)常用面膜敷臉。面膜可以對(duì)皮膚進(jìn)行保濕、去角質(zhì)、美白、抗皺，潤(rùn)澤，縮小毛孔。
俗話說(shuō)，女人保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老。我們知道的林志穎和郭德綱就是活生生的例子。同齡人，但是他們卻好像相隔了一代人。所以這就是保養(yǎng)的魅力。保養(yǎng)不是說(shuō)說(shuō)而已的，而是要付諸于行動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。
2、女人如何做
現(xiàn)代社會(huì)，男人在社會(huì)生活中承受的壓力越來(lái)越大，特別是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作中，升遷、加薪、發(fā)展客戶等等，無(wú)一不讓男人的精神時(shí)常處于緊張狀態(tài)。于是很多男人通過(guò)行房來(lái)緩和自己的情緒。另外，當(dāng)夫妻之間出現(xiàn)情感危機(jī)的時(shí)候，男人也往往希望以肌膚之親來(lái)削弱矛盾，但這樣的方式往往不被妻子理解，反而認(rèn)為自己被男人當(dāng)成了發(fā)泄的工具，于是產(chǎn)生厭惡心理。
其實(shí)，男人在很多時(shí)候都很脆弱，他們低落的情緒需要釋放并渴望得到理解。所以，當(dāng)你知道了男人的這一心理狀態(tài)，就在他處于低潮的時(shí)候主動(dòng)接近他、鼓勵(lì)他、靜聽(tīng)他的傾訴，然后給他女人溫柔的安慰和擁抱，那將使夫妻間的感情更加深厚。
在夫妻生活中，無(wú)論是體質(zhì)瘦弱或強(qiáng)壯的男人，往往都會(huì)產(chǎn)生一種憂慮，他們對(duì)自己的性能力會(huì)無(wú)端地產(chǎn)生懷疑，既不知道自己是否可以算作“威猛先生”，又擔(dān)心妻子低估自己的表現(xiàn)。此時(shí)，倘若夫妻間再缺乏溝通，男人就更加無(wú)法得到期望中的被肯定，于是也就更加茫然無(wú)措。相反，如果女人可以給男人以積極的鼓勵(lì)，并用“你真的很棒”、“你讓我感到很快樂(lè)”等等話語(yǔ)來(lái)贊美他，那么男人就會(huì)變得十分自信，也就會(huì)更加努力地展現(xiàn)自己的男性魅力，從而使女人獲得更多的快樂(lè)。
女人的母性在很多時(shí)候都被男人視為一種美，他可能需要你像母親一樣關(guān)心他的冷暖，照顧他的飲食起居。但是，假如在夫妻生活中，你也把他當(dāng)成一個(gè)孩子，那么他就很難用同房的方式來(lái)對(duì)待你，此時(shí)的母性特征就會(huì)削弱你女人的性吸引力。所以，一定要記?。耗闶撬钠拮?，而不是他的母親。
男人雖然在夫妻生活中愿意成為主角，但是也希望能有女人的積極配合。幾乎百分之九十的男人都說(shuō)：“如果她有的時(shí)候也可以表現(xiàn)得狂野一些，我會(huì)更加興奮，我想那樣兩個(gè)人的感覺(jué)會(huì)更好。”所以，女人盡可以主動(dòng)表達(dá)對(duì)性的要求，不必?fù)?dān)心會(huì)被男人視為放蕩而過(guò)于羞澀。
曾經(jīng)有一位妻子在一次偶然的機(jī)會(huì)看到丈夫在自慰，于是產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的厭惡感，甚至覺(jué)得丈夫是變態(tài)、是流氓。其實(shí)，無(wú)論男人還是女人都可能會(huì)有自慰行為，而且婚后也不一定就會(huì)消失。通常男人的欲望較女人更強(qiáng)烈一些，如果他在妻子那里得不到滿足，偶爾會(huì)采取自慰的方式來(lái)解決問(wèn)題。只要不是很頻繁，這種行為不應(yīng)受到指責(zé)。身為妻子應(yīng)該正視這一點(diǎn)。
男人真的好色嗎?答案：是。你經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)他們好色的“跡象”，比如他們逛街的時(shí)候會(huì)對(duì)街上的美女左顧右盼。
生活中，很多女人對(duì)男人的這副“嘴臉”表示鄙夷，認(rèn)為是沒(méi)文化，是色情的表現(xiàn)。其實(shí)“好色”是男人的真本性，但也正因?yàn)榻醣灸埽圆挪荒軘喽槠返聰?，女人?duì)這一點(diǎn)應(yīng)該寬容一些，相信男人不過(guò)是為了滿足一種視覺(jué)享受而已，這并不意味著就會(huì)導(dǎo)致他們感情上的朝三暮四。

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