，也是可以獲得苗條身材的一種方式。

緊身衣

穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，但也不要過于束縛身體

。這樣把肉肉明顯的表露出來可以有效的監(jiān)督自己，如果瘦了可以激勵自己繼續(xù)努力減肥，如果是肥肉多了就要注意了哦。而且每天可以看看鏡子，注意體型的變化。并提醒自己運(yùn)動。有人說緊身衣對于隱私部位不太健康，其實(shí)選擇材質(zhì)比較好的，透氣的，是沒有什么大問題和影響的。而且每次穿的時候最好不要時間太久，晚上最好不要穿著睡覺，以免影響睡眠質(zhì)量和健康，大家要記住這種方法哦。

日常活動當(dāng)健身

美國一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)

，日常的各種活動都有利于保持好身材：走樓梯而不要乘電梯，用手洗碗而不用洗碗機(jī)，步行或騎自行車而不要坐車。這樣適量的活動不僅可以讓你有減肥的作用，而且還可以有延燒卡路里的作用哦，這樣可比節(jié)食減肥更加的有效，而且還可以讓你保持健康，所以每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是減肥的必要手段。

上面的這些方法也行可以讓你的身體更加健康的同時還可以有減肥的效果

，希望上面的這些方法可以讓你在平時的生活中減少脂肪的堆積，擁有苗條的身材，大家來試試吧。讓你越來越美麗哦。

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