增強(qiáng)抵抗力試試洗冷水澡

秋冬季節(jié)是很容易出現(xiàn)健康問題的季節(jié)，這個季節(jié)很容易受涼，而且有些人體質(zhì)不好，也很容易出現(xiàn)感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以為了秋冬季節(jié)的身體健康，保證健康的身體才最重要哦，為了增強(qiáng)抵抗力可以選擇秋冬季節(jié)用冷水洗澡，這樣可以有效的增強(qiáng)抵抗力。

秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有明顯的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰;冷水浴可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;可以有助于消化功能的增加，同時(shí)對于慢性疾病比如說慢性胃炎啊或者是便秘有一定的緩解的作用，所以選擇適合的水溫洗澡很重要。但是要用冷水洗浴的話一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要一下水溫過低容易導(dǎo)致疾病。從頭面部到腳部都有一定要求。

此外，在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)、腹痛，并且很多細(xì)菌也會趁機(jī)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，而且女性如果用比較冰冷的水洗浴的話很很容易導(dǎo)致不孕或者是生理健康等疾病的出現(xiàn)，所以女性要慎重，特別是在經(jīng)期，哺乳期懷孕期間的女性要助于。

還有要注意的是，如果洗冷水澡是因水溫過低，覺得太過寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等等，不但不能消除疲勞，還會很容易引起感冒，應(yīng)該盡量去避免。所以選擇水溫的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要突然就水溫比較低，很容易刺激，用適量的溫度的水洗澡可以保持秋冬季節(jié)的頭腦清醒，同時(shí)還可以有增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力的作用，同時(shí)還可以緩解慢性疾病。但是冷水澡不是所有人都適合的哦，上述的這些人群要注意。

關(guān)于秋冬季節(jié)增強(qiáng)抵抗力的方法上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容。秋季養(yǎng)生要注意適合的方法，選擇冷水洗浴的話要注意水溫，不要溫度太低，同時(shí)也要注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行，特別是經(jīng)期哺乳期還有懷孕期間的女性要注意不適合用冷水洗浴。

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