喝哪些茶可以減肥(喝什么茶可以減肥 喝哪些茶可以有效減肥)

大家都知道要想要成功的減肥不單只有通過運(yùn)動才能達(dá)到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助于減肥的一些健康飲品，比如說茶，茶的分類有很多種，主要有減肥功能的也有很多，那么下面就由小編來給大家詳細(xì)講解一下具體有哪幾種茶葉可以幫助我們健康減肥。

1、茉莉花茶：茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等病狀，為止痛之食療佳品。很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的減肥功效。

2、烏龍茶：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是只要大家一想到它的減肥功能非常強(qiáng)大的話，那大家是不是都想要來開始喝它來幫我們減肥呢?

3、檸檬茶：檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬茶給人們一種酸香可口的口感，開始喝可能有點(diǎn)不習(xí)慣，但是喝久了你們一定會愛上它，不僅可以美容院，還可以輕松幫我們趕走脂肪。

4、柚子茶：理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子茶也具有很好的減肥作用哦。

5、蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過，更沒有喝過，但是這是一種特好的減肥茶。蛋白桑茶，以富含植物蛋白為主的桑葉茶，區(qū)別于一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18種氨基酸，6種維生素，8種礦物質(zhì)。國內(nèi)蛋白桑茶主要是指雅津大別山天然蛋白桑茶。它的特殊功效就是可以很有效的幫我們減去我們身上多余的脂肪。

喝什么茶可以減肥 喝哪些茶可以有效減肥

1、減肥茶可以應(yīng)用一些決明子瘦腰茶或者是洛神荷葉瘦腿茶，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，都有一定的幫助減肥的作用。

2、可以將決明子6克，甘草3克，陳皮4克，將所有的材料洗凈，一起放入500克生沸的水鍋中進(jìn)行煎煮10分鐘就可以。決明子可以促進(jìn)腸胃的蠕動，清除宿便，甘草可以抑制膽固醇。

3、陳皮有很好的排胃氣的作用，減少腹部脂肪堆積。

4、洛神荷葉瘦腿茶主要就是由洛神花、荷葉、檸檬進(jìn)行熬煮，洛神花可以起到利尿去浮腫的作用，荷葉也是瘦身的良藥，也有很好的利尿的作用。

哪些茶有減肥功效？

愛美之心人皆有之，為了維持完美的身材，女性朋友真的是可以用盡各種辦法。很多女性為了減肥會喝減肥茶，喝減肥茶是人們比較喜歡的方式，因?yàn)楹葴p肥茶是最方便的，最不花時(shí)間的，所以很多女性朋友會選擇喝減肥茶減肥。那么哪些茶有減肥功效？什么人不適合喝減肥茶？
1、哪些茶有減肥功效
1、烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動才會有效，因此建議運(yùn)動前30分鐘喝，能達(dá)到最佳燃脂效果。
2、綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一_飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
3、姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來源的姜黃色素，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢_肝_機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝_排出酒精。
4、苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含共軛亞麻酸這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效?？喙弦埠猩攀忱w維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。
5、杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝_的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續(xù)喝才有效果。
6、明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外，「有機(jī)鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫，加速血液循環(huán)。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。
2、哪些人不適合減肥茶
1、妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時(shí)需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。
2、潰瘍病人喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
3、發(fā)燒后不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
4、注意選擇優(yōu)質(zhì)減肥茶
有的減肥茶添加了安非他命和芬他命等禁藥，這種藥物可以抑制食欲，從而暫時(shí)減輕體重。但服用這些藥物，往往會產(chǎn)生高血壓、心悸等副作用。
5、來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時(shí)，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。
6、飯后不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。
7、哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
8、適當(dāng)?shù)膿Q幾種減肥茶來喝
春季花茶，能促進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏季綠茶，能清熱解毒、增強(qiáng)腸胃功能;秋季青茶，能徹底消除體內(nèi)的余熱;冬季紅茶，含豐富的蛋白質(zhì)，有滋補(bǔ)功效。
9、空腹不要喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
3、喝減肥茶要注意什么
1、空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
2、發(fā)燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
3、飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。

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