火性體質(zhì)減肥注意緩解壓力

火體質(zhì)只要視為具備火的性質(zhì)即可，個(gè)性像火一樣急，同時(shí)也易怒，雖然嫉妒心強(qiáng)烈，但是愛情觀也與眾不同。另外，就如同火具有往上升的性質(zhì)一樣，火體質(zhì)的氣息也會(huì)往上，所以偏向上半身肥胖。

與中醫(yī)五臟的關(guān)系

火體質(zhì)心臟的氣較強(qiáng)，心臟氣強(qiáng)的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)閴毫图痹甑膫€(gè)性而變胖，因?yàn)榇颂匦缘年P(guān)系，會(huì)讓自己胃口大開，同時(shí)暴飲暴食，當(dāng)氣往上升后，氣息凝結(jié)的地方自然便會(huì)發(fā)生問題。

體型

肌肉發(fā)達(dá)，眼神較為銳利，具有體溫高的傾向，因?yàn)榕聼?，冬天穿短袖算是很正常的狀況。即使如此，還是有許多火體質(zhì)的人說自己怕冷，女性的胃狀態(tài)若是不差，自色皮膚泛若紅色氣息的美人很多，特別是眼睛明亮是其特征，上半身算是發(fā)達(dá)，手臂的力量也很強(qiáng)，比起下腹，上腹部比較容易出現(xiàn)贅肉。

就算不運(yùn)動(dòng)，身體肌肉相當(dāng)均勻的人很多，肌肉并非圓滾滾，而是呈現(xiàn)結(jié)實(shí)的感覺;皮膚雖然柔軟，但受到壓力的話，臉很容易變紅，由于表情很輕易就會(huì)寫在臉上，所以算是容易產(chǎn)生皺紋的體質(zhì)。

個(gè)性與性格

喜歡出頭且夸大，易怒且容易忌妒，因?yàn)閭€(gè)性急躁，加上新陳代謝功能很好，所以吃東西的速度很快。有很多都是個(gè)性多愁善感，且同情心強(qiáng)烈的人，因?yàn)閭€(gè)性充滿熱情，所以個(gè)性算是善變，在喝酒的場(chǎng)合也要一口氣喝完才會(huì)感到痛快，周遭的人都認(rèn)為此體質(zhì)的人心胸寬大，但總是虎頭蛇尾。另外看起來膽子大，但卻容易受到驚嚇，說話時(shí)語調(diào)會(huì)提高，同時(shí)會(huì)臉紅。

與肥胖的關(guān)系

上半身容易肥胖，一般都會(huì)無法承受肩膀和胸部變胖，火體質(zhì)之所以會(huì)肥胖的最大原因來自壓力，要妥善地調(diào)適壓力，然后多注意容易引起火氣的辛辣食物。實(shí)際上容易瘦下來，但卻難以維持體重，雖然幾天內(nèi)就可以急速降低體重，又很快就恢復(fù)原狀是其特征，反復(fù)的減肥和溜溜球效應(yīng)會(huì)讓身體產(chǎn)生免疫效果，體重會(huì)因此而容易增加，變成不易瘦下來。

誰能幫我定制下減肥計(jì)劃！該吃些什么！我不喜歡運(yùn)動(dòng)！平時(shí)除了上班時(shí)候都在家打游戲！

每個(gè)女人都希望自己的肌膚好些、再好些，體形美點(diǎn)、再美點(diǎn)。其實(shí)，只有尋找到每個(gè)人自然天性中的特質(zhì)，才能在緊張的生活中舒緩壓力，由內(nèi)而外漂亮苗條起來!你是哪種瘦身美膚類型 無論拼命使用護(hù)膚品，還是瘋狂運(yùn)動(dòng)，或者魔鬼般節(jié)食，都很難讓你達(dá)到期望中的樣子。很多時(shí)候，其實(shí)都是壓力惹的禍。在重壓下，人很容易感到精疲力盡，生活的樂趣和熱情也隨之下降。當(dāng)然就容易面容憔悴、身形臃腫。通過以下測(cè)試，你可以了解到自己到底屬于哪種類型?勾出你認(rèn)為“是”的問題，記下相應(yīng)字母。在接下來的內(nèi)容里，你就可以找到為你度身定做的兩周瘦身美膚的減壓計(jì)劃。1.有壓力時(shí)，你容易緊張和忙亂?A2.在作決定前，你都會(huì)周密地思忖很長(zhǎng)時(shí)間?C3.你是不是充滿激情、追求完美?B4.你是否有恒心，有毅力，能有條不紊地完成任務(wù)?C5.長(zhǎng)期壓力是否經(jīng)常會(huì)讓你半夜驚醒?B6.有壓力時(shí)，你是否會(huì)感到腹脹、背痛或耳鳴?A7.一有壓力你就變得煩躁、易怒和咄咄逼人?B8.持續(xù)的壓力讓你容易發(fā)胖或者易患感冒?C9.進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間談話是否會(huì)讓你感到厭煩?B10.壓力較大時(shí)，你是否總是思來想去、心事重重、難以平靜?A11.有壓力時(shí)，你的睡眠沒有問題，但是到了白天就感到虛弱無力?C12.緊張時(shí)，你容易出現(xiàn)胃病、皮膚病和腹瀉?B13.你是否敏銳而有創(chuàng)意?A14.持續(xù)壓力會(huì)讓你吃得過多，并且尤其偏愛甜食?C15.有壓力時(shí)，你總是指責(zé)別人，對(duì)自己和別人都不滿意?B16.你平時(shí)是一個(gè)冷靜、穩(wěn)健、吃苦耐勞的人嗎?C17.不間斷的生活壓力是否會(huì)讓你難以入睡?A18.持續(xù)緊張時(shí)，你是否還能保持好胃口、不想放棄吃飯?B19.壓力重重時(shí)，你是否容易便秘?A20.在極大的壓力下，你是否還能保持從容鎮(zhèn)定地工作，但是有時(shí)可能效率不夠高?C21.當(dāng)你與人交談時(shí)，你是否有些不自信，闡述觀點(diǎn)時(shí)有點(diǎn)語無倫次?A22.你的皮膚是否較為敏感?B23.你是否偏胖?C24.你是否有一種始終無法平靜的感覺，不能集中精力、健忘，但只要沒有壓力，一切就能神奇般地自動(dòng)恢復(fù)正常?A25.你是否經(jīng)常更換護(hù)膚品和彩妝?只要看到百貨店心儀專柜出了新產(chǎn)品就走不動(dòng)路?A26.是否經(jīng)常由你發(fā)起聚餐活動(dòng)?C27.你是否經(jīng)常脫口說出容易得罪人的話而不自知?B28.你一貫沉穩(wěn)行事，寧可錯(cuò)過機(jī)會(huì)也不敢放手一搏嗎?C29.你是朋友圈子里話最多的人嗎?A30.你是否總是給人留下“永動(dòng)機(jī)”一般精力旺盛得驚人的印象?B31.你會(huì)經(jīng)常想換一種生活方式嗎?A32.你是否已經(jīng)不記得自己上次做運(yùn)動(dòng)是在什么時(shí)候了呢?C33.你總是有很多好玩的新鮮話題?A34.如果朋友聚會(huì)和家庭團(tuán)聚的時(shí)間沖突了，你總是會(huì)選擇家庭嗎?C35.你喜歡香香的油炸食物?C36.你是否內(nèi)心總是波瀾起伏，不甘心生活一成不變，寧愿冒失去現(xiàn)有一切的風(fēng)險(xiǎn)搏一下?A37.穩(wěn)扎穩(wěn)打是你對(duì)待一切的態(tài)度?C38.你發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔圻\(yùn)動(dòng)，更享受運(yùn)動(dòng)帶來的酣暢淋漓的感覺?B39.你是否寧愿懶懶地曬曬太陽，也不愿意出汗做運(yùn)動(dòng)?C40.你是否經(jīng)常享受SPA?A結(jié)論傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與星相學(xué)都認(rèn)為，人體內(nèi)具備三大最重要的主導(dǎo)生命能量:風(fēng)、火、土。仔細(xì)數(shù)一下你的答案，出現(xiàn)頻率最高的那個(gè)字母就代表了你的生理和心理主要由哪個(gè)能量來主導(dǎo)。主導(dǎo)能量不同的人對(duì)運(yùn)動(dòng)、美膚、瘦身、減壓的反應(yīng)也不盡相同。A=風(fēng)，B=火，C=土你的生命能量決定了你的瘦身美膚方式風(fēng)型人◆ 外觀特征身材偏瘦，不是說絕不會(huì)出胖子，但可以說要吃胖絕非易事。身高有可能很極端，不是很高，就是很矮;因此外型上通常不是高瘦，就是瘦小。但是，“人不可貌相”，身材是參考而已，絕非判讀體型的重要標(biāo)準(zhǔn)。通常手腳會(huì)有很突出的關(guān)節(jié)。轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝、手腕、脖子或各處關(guān)節(jié)時(shí)會(huì)有響聲。因?yàn)槠つw容易干燥龜裂，可能有冬季癢的情況，所以喜歡陽光溫暖的氣候。即使是夏天，手腳有時(shí)也會(huì)突然冰冷。膚色偏深、易曬黑。眼睛按整張臉的比例來看不算大，瞳孔顏色深。發(fā)質(zhì)較硬、卷發(fā)。指甲脆弱易斷裂。不大排汗，脈搏細(xì)微快速，不穩(wěn)定。若您有這些生理特點(diǎn)，雖然體重過重，您仍偏向風(fēng)型?！?生理特征胃口方面不大一定。有時(shí)會(huì)覺得很餓，但是到最后往往發(fā)現(xiàn)點(diǎn)了菜卻吃不完。尤其若餓過頭，一開始會(huì)覺得自己可以吃下很多東西，但后來往往發(fā)現(xiàn)是自己“眼睛比胃大”。消化力時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。大腸蠕動(dòng)不規(guī)律、大便干硬、易便秘。喜歡點(diǎn)心、小吃多過于吃大餐。睡眠淺、容易醒來。容易失眠、常做夢(mèng)，但很少能記得夢(mèng)境。其它體型若有失眠問題也與“風(fēng)力”失調(diào)有關(guān)。風(fēng)型的問題是幾乎所有疾病的開端，而且老年也屬風(fēng)型，因此不論是何種體型，人人都應(yīng)注意保持“風(fēng)力”平衡。若生病多為神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題。腸胃脹氣、皮膚頭發(fā)過干而引發(fā)的狀況、便秘、便血、健忘也常見。一般說來，也會(huì)常有一些小病痛如感冒、頭痛、不明原因的疼痛。◆ 情緒表現(xiàn)走路輕快、動(dòng)作敏捷。心思敏銳、靈活、點(diǎn)子多。本身很有創(chuàng)意，也具有思考力，想象力，對(duì)于新奇事物的接受度高。不喜歡一成不變的工作，喜歡活動(dòng)，有利于開創(chuàng)新事業(yè)，但能否穩(wěn)定發(fā)展則考驗(yàn)著風(fēng)型是否平衡。如果風(fēng)型平衡良好，個(gè)性上會(huì)活潑爽朗，過著快活、有朝氣的日子。壓力大時(shí)，容易緊張、恐懼、憂慮。若嚴(yán)重失衡，也會(huì)因消化不良而發(fā)胖，情緒上也會(huì)有憂郁傾向。心情、想法變化大，容易改變心意。他人無心說的話對(duì)風(fēng)型人來講有可能是晴天霹靂，原本高昂的興致也會(huì)立刻down 到谷底;習(xí)于壓抑，但還是會(huì)流露出來。風(fēng)型的情緒轉(zhuǎn)變無可預(yù)期，而他們的行為比起火型、土型來看，也顯得沒有規(guī)律。極端的風(fēng)型會(huì)在生活各方面表現(xiàn)出不規(guī)律;譬如說該吃正餐時(shí)不吃，睡覺、休息也無法定時(shí)，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮、熱情，但往往只有五分鐘熱度，而且激情過后竟表現(xiàn)出好像完全遺忘的樣子。同一個(gè)問題，隔半個(gè)小時(shí)再問風(fēng)型人，可能會(huì)得到完全相反的答案。我有個(gè)風(fēng)型的友人常出國旅行，每當(dāng)旅行社的人問他要上午還是下午的班機(jī)，一時(shí)之間他會(huì)覺得答不上話，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)“啊……啊”的半天，像是有口吃的樣子，其實(shí)這只是風(fēng)型猶豫不決加上容易緊張?jiān)斐傻亩虝含F(xiàn)象?；鹦腿恕?外觀特征火型的人身材中等、骨架屬一般大小，比例平均。所以火型人胖起來也會(huì)胖得滿勻稱的，甚至還挺好看的。若下定決心，要瘦要胖都能輕易做到。眼睛顏色多為淺色系，如淺咖啡色。皮膚、頭發(fā)都偏油性。膚色較白，易曬傷、易生斑點(diǎn)。發(fā)質(zhì)細(xì)而柔軟，多直發(fā)，可能有少年白或偏紅黃色系。若天生發(fā)色帶點(diǎn)紅色調(diào)，不管是風(fēng)型人或土型人，便會(huì)有火型的一些特色。手部溫暖，脈搏強(qiáng)而有力。指甲有彈性，相當(dāng)強(qiáng)健。容易出汗，循環(huán)良好?！?生理特征胃口好，若餓了，又吃不到東西，或誤了正餐，便會(huì)很氣惱，會(huì)遷怒他人。喜歡高蛋白質(zhì)的食物如豆類、蛋類、肉類等;常覺得口渴;消化力不錯(cuò)，大腸蠕動(dòng)正常，一天中會(huì)有一到兩次排出松軟油油的便便。討厭炎熱的氣候、喜歡通風(fēng)佳、較涼爽的地方。就算不是很熱，也喜歡打開電風(fēng)扇，讓四周有流動(dòng)通暢的空氣。睡眠深沉，除非晚上水喝太多或天氣太熱，否則很少會(huì)半夜醒來。夢(mèng)境多為彩色，較容易記住夢(mèng)境內(nèi)容。若生病，多為發(fā)炎、發(fā)燒、起疹子、曬傷。若情況更嚴(yán)重的話，身體的灼熱感會(huì)引發(fā)喉嚨痛、潰瘍、結(jié)膜炎、腸炎等等。火型其實(shí)含有火和水的成分，表現(xiàn)在身體狀況上，會(huì)有很大的排尿量。若飲食和生活方式極端不利，壓力太大時(shí)火型惡化，其腎臟容易早衰。心理上會(huì)產(chǎn)生心思不寧、易怒、脾氣暴躁、挫折感或嫉妒心?！?情緒表現(xiàn)自我管理佳、自我要求也高、心思敏捷、喜歡依照自己所定的常規(guī)或計(jì)劃行事。因?yàn)橛袥Q斷力和堅(jiān)強(qiáng)的意志，一旦立定明確的目標(biāo)，就能有效達(dá)成，是極佳的創(chuàng)業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)人才?；鸬奶刭|(zhì)帶給他們大量的精力和消化力，可是缺乏耐心、易怒、好斗。有自己的想法，也喜歡與人分享自己的想法。然而在表達(dá)的時(shí)候，盡管不為他人接受，仍然會(huì)用強(qiáng)烈的方式，堅(jiān)持己見。喜歡買別致奢侈的物品，或參加有利個(gè)人進(jìn)步的課程。土型人 ◆ 外觀特征土型的人，身材偏豐滿。而且大多從孩提時(shí)代開始，就圓滾滾;骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。要減肥困難重重，因?yàn)椴恢皇且煽?，更要維持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。而這點(diǎn)正是土型最大的致命傷，因?yàn)橥列腿松粤?xí)于慵懶的生活，要改變常規(guī)，按照適合自己體型的方法飲食、運(yùn)動(dòng)，恐怕是土型人一生當(dāng)中永遠(yuǎn)的、最大的挑戰(zhàn)。土型人的眼睛通常很大，眼睫毛長(zhǎng)而密，眼睛特別有吸引力。皮膚有光澤;日曬后易變黑，但黑得很均勻。發(fā)質(zhì)偏油性，發(fā)色多為棕色系，發(fā)量多而且可能有點(diǎn)卷度。指甲厚實(shí)，手部干爽，排汗適度，脈搏沉穩(wěn)緩慢?！?生理特征胃口好，也喜歡吃。不喜歡誤餐，但若是非誤不可，身心也都還能應(yīng)付。不常口渴，若誤以為“多喝水會(huì)瘦”，對(duì)土型來講是適得其反。消化力好，有時(shí)需較多時(shí)間消化。大腸蠕動(dòng)有規(guī)律、穩(wěn)定，便便厚實(shí)有沉重感。要能做到“少吃多動(dòng)”，土型人才會(huì)健康。只要濕氣不要太重，任何氣候都能適應(yīng)。通常只記得情節(jié)強(qiáng)烈的夢(mèng);睡眠安穩(wěn)深沉，而且要睡過頭很容易?！巴列浴眻?jiān)強(qiáng)的人有常常賴床的傾向。若生病，多半是體內(nèi)水分或黏液過多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過胖、頭痛、水腫、糖尿病。心理方面則是重感情，有時(shí)神經(jīng)滿大條的，往往等到事件過后才會(huì)逐一想清楚前后始末?！?情緒表現(xiàn)土型人有耐力、忠誠度高。喜歡有規(guī)律的固定任務(wù);善于推行計(jì)劃或經(jīng)營組織?？烧f是創(chuàng)業(yè)雖不足，但守成有余的類型。個(gè)性沉穩(wěn)、可靠，但無法立刻因應(yīng)變化，想法或觀念也不會(huì)馬上改變，尤其是面對(duì)困境或沖突時(shí)，多采走避的態(tài)度。動(dòng)作會(huì)慢吞吞的。運(yùn)動(dòng)是土型維持身材的妙方，光靠飲食節(jié)制，就是不夠。土型最喜歡的還是閑散慵懶的活動(dòng)。若有朋友說喜歡在有溫暖陽光的地方躺著、趴著，或說很羨慕“加菲貓”、“無尾熊”之類的，那他是土型人的機(jī)率應(yīng)該滿高的。土型的人若要想抵消本身遲滯的傾向，可在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，多嘗試新事物、多交新朋友。要積極、要活動(dòng)、要征服天生的惰性。土型人很容易在一回家后，就拿著心愛的零食，成了“種”在電視機(jī)前的盆栽。提案一:追求安寧適合體質(zhì):風(fēng)型人 對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的你來說，最大健康障礙可能就是出現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)，例如容易失眠、頭痛等。所以對(duì)于你來說，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境溫和的飲食很重要。所以你不管多忙，一定要每天抽出至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來獨(dú)處，給自己安靜放松的空間，并要養(yǎng)成規(guī)律。 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:瑜伽是首選瑜伽是讓你2008年最值得去完成的運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)。它能讓風(fēng)型體質(zhì)的你，消除易激怒、易緊張的情緒，并緩解因失眠而帶來全身不適。 最佳飲食:熱飲料和甜食熱飲料和所有甜食均能起到讓你安靜的作用。熱巧克力或熱牛奶尤其適合你，需要提醒的是，辛辣、苦和酸澀的食物對(duì)你非常不利，最好能完全回避。 每日養(yǎng)生建議:早上練完做瑜伽再對(duì)身體進(jìn)行按摩，可以讓你的一天精力充沛;午飯則以熱食為宜，如果有條件的話，應(yīng)當(dāng)午睡片刻;而晚上早早上床休息則是讓你保持健康的好選擇。提案二:享受清涼適合體質(zhì):火型人 火型體質(zhì)的你需要足夠的清涼劑，這樣身體才能感到舒適。你需要用清涼濕潤(rùn)來“滅火”，否則你就會(huì)患上傳統(tǒng)的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過敏等。 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:一切水上運(yùn)動(dòng)毫不奇怪，一切水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都十分適合你，游泳就是最佳選擇;林蔭下散步也有益于你的身體。相反，熱桑拿浴對(duì)你則沒有好處。 最佳的飲食:冷食冷食是你餐桌上必不可少的首選食品，涼菜、涼面，甚至是冰淇淋都可以盡情享受。但是，辛辣調(diào)料對(duì)于你無疑是火上加油，但你適量的選擇用茴香和藏紅花等來調(diào)味也并不大礙。此類體質(zhì)的理想去火飲料和食物是:奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉類。 每日養(yǎng)生建議:如果你晚上能選擇帶有清涼性的精油對(duì)全身肌膚進(jìn)行按摩的話，一定能每晚都有美夢(mèng)。因?yàn)樗鼈兡芷鸬桨采褡饔?，?duì)內(nèi)火較旺的你還能緩解燥熱感。提案三:少吃多動(dòng)適合體質(zhì):土型人 如果你屬于土型體質(zhì)，你肯定喜歡一邊吃著心愛的零食，一邊看電視或者上網(wǎng)沖浪。因?yàn)橥列腿舜蠖嘞矚g穩(wěn)定和安靜。但如果你的生命中“土”的能量很強(qiáng)烈的話，你的安寧平靜就容易變成一種惰性。自然而然，肥胖就可能成為土型人最大的健康問題。 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:戶外運(yùn)動(dòng)倘若土型體質(zhì)的你還愛上了睡懶覺，或者雷打不動(dòng)的要午睡，可能情況就更糟糕。對(duì)于這樣的你來說，一切戶外運(yùn)動(dòng)都要成為你2008年的頭等選擇。只要太陽一升起，你就應(yīng)從床上爬起來，到戶外運(yùn)動(dòng)，晚上下班回家，如果不是要穿越整個(gè)城市，我們都建議你最好選擇步行。 最佳的飲食:低脂/低熱量食物體重容易超標(biāo)，減肥問題將會(huì)始終困讓著你。飲食上應(yīng)堅(jiān)持低脂肪和低熱量，而熱開水就是促進(jìn)代謝的最佳飲料，各種飲料都不太適合你。辛辣調(diào)味料(如生姜、胡椒)和澀味食品則有助于消化，可以適當(dāng)使用，但是甜食你最好還是免了吧。 每日養(yǎng)生建議:土型體質(zhì)的你若有時(shí)間的話，可每天晚上進(jìn)行全身按摩，或使用絲瓜按摩手套進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加脂肪燃燒。

什么叫火體質(zhì)？？應(yīng)注意些什么？？

火性體質(zhì)感受外邪易向熱的方面轉(zhuǎn)化，要分實(shí)熱和虛熱。實(shí)熱表現(xiàn)為壯熱、口干喜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃脈洪數(shù)；虛熱表現(xiàn)為潮熱盜汗，手足心熱，遺精煩渴，舌紅少苔。寒性體質(zhì)感受外邪易從寒化，要分實(shí)寒和虛寒。實(shí)寒表現(xiàn)為畏寒肢冷喜暖，口淡不渴，腹冷痛而瀉，舌淡脈遲；虛寒表現(xiàn)為腰膝酸冷，頭暈?zāi)垦?，畏寒肢冷，下肢尤甚，夜尿頻多，陽痿遺精早泄，舌淡苔白脈沉細(xì)無力。
注意事項(xiàng)：
1、注意少吃辣的。特別特別是秋天，注意少吃干燥的東西，多補(bǔ)充自己的水分，比如吃梨。
2、要少吃橘子,因?yàn)殚僮拥某煞衷谥兴幚镉性锏奶匦?自己體內(nèi)水分一少,便容易便秘了。
3、每天早晨起來,喝一杯200毫升左右的溫開水,對(duì)養(yǎng)生是非常好的。
體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù)。
體質(zhì)影響因素：

1、體質(zhì)的形成受先天、年齡、性別、精神狀態(tài)、生活及飲食條件、地理環(huán)境、疾病、體育鍛煉、社會(huì)等眾多因素的影響。
2、先天因素即稟賦，還包括某些先天性生理缺陷和遺傳性特異體質(zhì)。年齡是影響體質(zhì)的一個(gè)重要因素，體質(zhì)隨年齡而呈現(xiàn)時(shí)限性，如小兒體質(zhì)具有臟腑嬌嫩、氣血未充但生機(jī)蓬勃的特點(diǎn)，老年人則有臟腑功能低下、日趨衰老的特點(diǎn)。
3、男女體質(zhì)之間存在差別，現(xiàn)代生理病理學(xué)研究和臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，染患嚴(yán)重的呼吸道感染、中樞神經(jīng)病毒性感染、病毒性腸胃炎和肝炎，男性比女性更為敏感，患病率更高。其原因主要是女性產(chǎn)生免疫力的基因比男性高一倍。
4、情志活動(dòng)貴于調(diào)和，如果長(zhǎng)期的精神刺激或突然遭到劇烈的精神創(chuàng)傷，超過人體生理活動(dòng)所調(diào)節(jié)的范圍，就會(huì)影響體質(zhì)，引起機(jī)體陰陽、氣血失調(diào)，臟腑功能活動(dòng)紊亂，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。不良的性格和個(gè)性對(duì)體質(zhì)也會(huì)帶來不良的影響。
5、體質(zhì)的構(gòu)成還與不同地理區(qū)域有明顯關(guān)系，不同的水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件，影響著不同地區(qū)的人的體質(zhì)。一般說在中國，北方人比南方人陽虛質(zhì)和見寒象者為多；南方人病多火熱，體質(zhì)多陰虛。
6、生活條件的優(yōu)劣，是否注意飲食宜忌，以及疾病因素、體育鍛煉、社會(huì)因素等對(duì)體質(zhì)都有一定的影響。

如何調(diào)理體質(zhì)減肥

如何調(diào)理體質(zhì)減肥

如何調(diào)理體質(zhì)減肥，在生活中，肥胖的人是有很多的，其中引起肥胖的原因是有多的，有些人是體質(zhì)類型的肥胖，這類型的肥胖是要很重視調(diào)理身體的，下面分享如何調(diào)理體質(zhì)減肥。

如何調(diào)理體質(zhì)減肥1 脾虛濕阻型

脾虛濕阻型體質(zhì)的人，通常肌肉松軟、四肢浮腫，常常感到疲倦無力、嗜睡，食欲較差，雖然吃得不多可仍然易胖。

這種體質(zhì)的人，由于消化功能不佳，代謝緩慢，脂肪容易堆積在腹部和臀部，形成梨型身材。

推薦運(yùn)動(dòng)

很過脾虛的姑娘因耐力較差，對(duì)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)只能望而卻步，建議嘗試健身操和局部瘦身器械運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性地進(jìn)行減脂塑形。

另外還可以嘗試中醫(yī)針灸和刮痧方法，疏通背部的膀胱經(jīng)，可有效調(diào)理腰腹部水腫。

平時(shí)，也可以自己按摩足三里（膝蓋骨下緣直下三寸）、內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋兩寸處），有助于理氣活血、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

推薦飲食

山藥薏仁湯，山藥和薏仁都是祛濕的藥膳，春季服用溫補(bǔ)的湯藥還可以健胃宜脾。

黃芪茯苓紅棗茶（配料：黃芪15克、茯苓15克，紅棗5顆），這款茶飲可以健脾益氣，讓你越喝越瘦哦~

肝郁氣滯型

肝郁氣滯型體質(zhì)的人，面色黯淡萎黃、氣血不足，經(jīng)常感到頭疼眩暈、焦慮煩躁，女性還可能存在月經(jīng)不調(diào)、失眠等問題。

腸胃情況也不太穩(wěn)定，時(shí)而腹瀉、時(shí)而便秘，如果長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，就算天生纖瘦型的人，到了一定年紀(jì)也會(huì)發(fā)胖。

推薦運(yùn)動(dòng)

憂傷脾、怒傷肝，想要身體健康，顯得學(xué)會(huì)調(diào)試心理。肝郁氣滯的人，不妨試試冥想，每天晨起靜坐15分鐘，聽聽舒緩的音樂，有益于疏肝理氣。

另外，調(diào)節(jié)氣息和身心平衡的`瑜伽，最適合這類人群。學(xué)會(huì)正確的氣息吐納方式，能調(diào)理氣血，加速新陳代謝。

推薦飲食

薄荷玫瑰茶，用玫瑰泡水加入新鮮的薄荷，在午后茶歇的間隙，喝上一杯，讓自己凝神靜氣、趕走疲憊。

陳皮茯苓雞湯，陳皮可消食解郁，茯苓可健脾寧心，多食用這些養(yǎng)肝的食物，讓你輕松快樂地減掉脂肪。

陽虛內(nèi)熱型

陽虛內(nèi)熱的典型體現(xiàn)，就是面色潮紅、頭發(fā)皮膚容易出油，易長(zhǎng)痘痘、怕熱，常常感到口渴口苦，特別容易上火。

這種體質(zhì)的人，偏偏胃口都較好，愛吃油膩辣味的食物，有的姑娘還經(jīng)常宵夜零食不斷，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)過剩，這樣怎么能不胖？

推薦運(yùn)動(dòng)

對(duì)于陽虛內(nèi)熱的人，必須清熱。瘋狂運(yùn)動(dòng)流汗，就是最佳的調(diào)節(jié)身心的方式，推薦嘗試一些高強(qiáng)度間隙性（HIIT）運(yùn)動(dòng)，一周做三次，不會(huì)讓你感到超負(fù)荷，但減脂瘦身效果明顯。

另外，也可以嘗試特定穴位按摩，可以清熱祛濕、調(diào)理腸胃。例如每晚睡前按摩天樞穴（肚臍旁兩寸處），大巨穴（下腹部肚臍中下兩寸）。

推薦飲食

銀耳百合粥，將銀耳、百合加粳米小火熬煮，每天晚上代替晚上食用，不僅能益氣清腸、還能美容養(yǎng)顏，吃一個(gè)月，就能甩掉小腹上的油脂。

山楂甘菊茶，熱性體質(zhì)的人可適當(dāng)飲用涼性花茶，可清熱、健胃消食，但也不宜過量，每天一小杯即可，以免出現(xiàn)腸胃不耐受的癥狀。

另外，還可以嘗試早餐戒掉高卡路里的吐司蛋糕，改用營養(yǎng)又健康的水果奶昔代替，低卡輕飲食才是新時(shí)尚。

肝腎兩虛型

上了年紀(jì)的女性，或是剛生完寶寶的新媽媽，最容易肝腎 虛弱。表現(xiàn)癥狀便是身體浮腫、畏寒怕冷、腰酸背痛。

肝腎兩虛型的人，應(yīng)以溫和調(diào)理加適量鍛煉即可，千萬別為了保持身材刻意節(jié)食，或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給身體帶來極大的傷害。

推薦運(yùn)動(dòng)

其實(shí)想要減肥，除了跑步、健身操這類快速燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)之外，還可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、輕度的運(yùn)動(dòng)，比如健走、太極拳等活動(dòng)。對(duì)于體虛的人來說，這也是一種效果顯著且益于身心的運(yùn)動(dòng)方式。

從中醫(yī)的角度來講，最佳的瘦身便是氣血充足、代謝活躍。因此，每晚以溫?zé)崴菽_，也能起到養(yǎng)身瘦身的效果。女明星界的“養(yǎng)身達(dá)人”孫儷就一年四季，堅(jiān)持泡腳，娘娘的養(yǎng)身駐顏妙方，咱們也得學(xué)學(xué)！

推薦飲食

多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，如山藥、枸杞、黑米，常用這類食材煮粥熬湯，清淡而滋補(bǔ)的飲食，才是最好的減肥餐。

肝腎兩虛的人，特別注意不可亂吃滋補(bǔ)品，羊肉、狗肉這些燥熱的食物也要盡量避免，日常飲食也要少鹽、少蔥姜蒜等辛辣調(diào)料。

如何調(diào)理體質(zhì)減肥2 中醫(yī)如何幫助減重

近年來，中藥治療肥胖已從單純的化痰攻下轉(zhuǎn)向扶正邪、標(biāo)本兼顧。應(yīng)在醫(yī)師辨證確認(rèn)體質(zhì)原因后，對(duì)癥輔助調(diào)理為宜，不應(yīng)自行服用來路未知的減肥藥。

中醫(yī)專家表示，中藥復(fù)方可能通過調(diào)節(jié)脂肪、碳水化合物等物質(zhì)代謝和能量代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能等途徑發(fā)揮作用。辨證調(diào)理上，針對(duì)「脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)聚型」者，多見是因?yàn)槠⑴K功能低下，導(dǎo)致營養(yǎng)不能按正常代謝過程分配到全身，從而造成脂肪堆積于身體的局部，特別是腹部，腰腿處；即中醫(yī)認(rèn)為的。

常見伴隨胸悶氣短、倦怠乏力、頭暈心悸、腹脹、下肢浮腫，治療應(yīng)采健脾利濕、祛痰化濁，可應(yīng)用參苓白術(shù)散、半夏白術(shù)天麻湯加減。

中醫(yī)專家表示，若屬于「脾胃積熱型」者，多因?yàn)楦位鸱肝?，使得腸胃功能亢進(jìn)，消化吸收功能過于陳代謝功能，造成營養(yǎng)過剩，形成脂肪堆積，也可見排便秘結(jié)，口干舌燥等表現(xiàn)，治療應(yīng)采清胃通腑、涼血潤(rùn)腸，可用防風(fēng)通圣散加減。

「脾腎陽虛」型者，多因?yàn)槠⒛I陽虛，腎氣不足，氣化失調(diào)，不能降濁排毒，導(dǎo)致所謂的腎氣不足的虛胖現(xiàn)象。癥狀可見形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、腹脹便溏、下肢浮腫等。治療應(yīng)補(bǔ)脾固腎、溫陽利濕，可用濟(jì)生腎氣湯加減調(diào)理。

減肥為什么容易上火？

減肥容易上火的原因：
1、運(yùn)動(dòng)出汗了又沒及時(shí)補(bǔ)充水份。
2、營養(yǎng)沒有跟上。
3、心理壓力大。
最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！

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