長(zhǎng)痘吃這些食物有助于消痘

長(zhǎng)了一臉的痘痘，有些還又要大又要紅，自己看到都覺得惡心，長(zhǎng)了痘連找男女朋友都比較困難，誰喜歡長(zhǎng)得那么痘痘的你作為自己的另一半呀!這樣子又讓你一把年紀(jì)了都沒有男女朋友，工作或者出去游玩都覺得自己不夠自信了，真是苦惱，下面大道家園養(yǎng)生專家給大家介紹一下能夠促進(jìn)痘痘修復(fù)的三種食物，長(zhǎng)痘的你們趕緊過來看看吧!

1、海鮮

長(zhǎng)痘吃海鮮還會(huì)促進(jìn)恢復(fù)，相信很多人看到這個(gè)一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?吃了會(huì)過敏，加重痘痘生長(zhǎng)什么的嗎？其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮，海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是國人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的α-亞麻酸。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。那些在長(zhǎng)痘的忍了好久海鮮不能吃的小伙伴們，這些可以放心的吃哦！

2、富含硒元素的食物

富含硒的食物也是可以促進(jìn)痘痘的修復(fù)的哦!富含硒的食物是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素E的含量，有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。像全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。長(zhǎng)痘的同學(xué)為了自己重回光滑潤(rùn)澤的皮膚，吃食物的時(shí)候要首要選擇這些食物哦!

3、蔬菜水果

不少長(zhǎng)痘痘的朋友平日里飲食都是非常不注意的，喜歡吃煎炸烤香噴噴的食物，怪不得長(zhǎng)得一臉痘呀，這個(gè)時(shí)候就該多吃些蔬菜水果了，特別是黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌。大家千萬要管住自己的嘴呀，不能貪吃了。

我的臉上老是起痘吃什么食物可以減輕痘

給你介紹一個(gè)食物去痘痘法 1、枸杞消炎粥： 枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉泥。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每天一次，分2次吃完?？梢酝卸九判?、養(yǎng)陰潤(rùn)膚、消癰退腫。很適合皮膚有感染、臉生粉刺的人哦。2、薏苡仁海帶雙仁粥： 薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效。適用于防治痤瘡。 3、果菜綠豆飲： 取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每天1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。 注意事項(xiàng) 1.多吃些含維生素A、B2、B6豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。祛痘食療中含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。 2.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。 3.多吃清涼食物，也是不錯(cuò)祛痘食療。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。 四，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

祛痘吃哪些食物好？

痘痘可以說是許多人都存在的皮膚問題，而很多人為了祛痘都會(huì)采取各種各樣的方法，例如有的人就會(huì)使用一些能夠祛痘的護(hù)膚產(chǎn)品，而更多的人則是會(huì)選擇從飲食上來調(diào)理，那么祛痘吃哪些食物好？祛痘的食譜是怎樣的？哪些食物吃了能祛痘？
1、祛痘小食譜
1，醋煮木瓜姜
準(zhǔn)備陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時(shí)，把木瓜、生姜都拿出來，放置到溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?br>每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。
2，海帶綠豆湯
準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。
將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點(diǎn)紅糖就能喝了。
每天一碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就會(huì)徹底消失。
3，草莓酸奶
草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對(duì)付痘痘效果非常好。
可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來敷臉。
每天敷一次，痘痘可快速消除。
4，果蔬綠豆汁
準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。
再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻。
加點(diǎn)蜂蜜會(huì)使口味更好些。
每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對(duì)消除剛產(chǎn)生的痘痘特別有效。
2、祛痘印按摩法
1，按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。
這個(gè)方法對(duì)于剛脫痂的傷口效果最佳，對(duì)于舊傷疤效果比較弱
2，姜片摩擦法
生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。
3，維生素E涂抹法
維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。
但大家可能對(duì)維生素E去疤的功效還不太熟悉。
把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。
3、如何洗臉護(hù)膚祛痘
此法不但對(duì)青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會(huì)使皮膚干燥，很難過。此時(shí)，就用本法來處理。
第一步：將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地?cái)嚭托纬尚郎u；
第二步：等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時(shí)，把臉浸入，讓自然流動(dòng)的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個(gè)裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫；
第三步：到第三次清水洗凈時(shí)，可在臉盆的溫水中加幾滴潤(rùn)膚油，再浸泡20秒鐘；
第四步：最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。
祛痘不可心焦氣躁，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵。因此，長(zhǎng)痘的美眉還是要保持愉快的心情，心情好了，痘痘也就會(huì)離你遠(yuǎn)去啦！

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