抗老化美容吃藍(lán)莓油甘果山竹(殿堂級抗氧化護(hù)膚品有哪些？)

很多人都聽說過“抗氧化”這個詞，人體所需的食物中很多都有抗氧化劑的，多吃這樣的食物可以美容養(yǎng)顏，同時也可以防止衰老哦?？寡趸軌蛳^多的氧化自由基?？梢詼p少老化，讓你更加的年輕。那么如何才能補(bǔ)充這樣的抗氧化劑呢，下面介紹幾種食物。

藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，是抗氧化最強(qiáng)的生果，生吃藍(lán)莓3-5g(即4枚擺布)就可以滿足人體花青素的需求藍(lán)莓養(yǎng)分密度極高、熱量極低，每100g藍(lán)莓熱量僅為57千卡，所以不用擔(dān)心會有脂肪攝入過多的情況。而且還可以保護(hù)雙眼，有緩解疲勞的作用。藍(lán)莓抗氧化的能力很強(qiáng)，可以延緩衰老，而且還可以維護(hù)心血管和抗癌的作用。

油甘果

油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果養(yǎng)分豐厚，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性。它所含有的物質(zhì)是可以起到抗氧化的作用的，而且還有抗衰老的功效，在很多的蔬菜和水果中它是比較稀有的，所以平時常吃這樣的食物對健康是有好處的哦。

山竹

山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)擁有強(qiáng)壯的抗氧化才能，對心肌梗塞或是腦梗塞的構(gòu)成有明顯的抑制作用，還可以有抑制自由基氧化的作用，減少心臟疾病對動脈的損害，而且還可以起到保健的作用，常吃山竹就可以起到抗氧化，緩解衰老的作用。

上面的這三種食物對健康有很大的好處哦。比如說山竹，藍(lán)莓這樣的食物都是比較常見的，不僅可以提高免疫力，抗氧化，而且還有預(yù)防心腦血管疾病的功效。還可以有效的緩解疲勞，延緩衰老，是我們所需要的營養(yǎng)，大家可以放心食用。

殿堂級抗氧化護(hù)膚品有哪些？

很多人都很怕衰老，尤其是自己的皮膚上出現(xiàn)了很多皺紋之后，人就會變得特別怕老，擔(dān)心自己的皮膚會變得越來越皺，而且自己的肌膚上的皺紋如果一層一層的，就會加速自己的衰老，那么殿堂級抗氧化護(hù)膚品有哪些？吃哪些食物抗氧化效果好？
1、抗氧化護(hù)膚品推薦
1、推薦產(chǎn)品：蘭蔻精華肌底面膜3片RMB390.00/1盒
推薦理由：級超級喜愛的一款面膜，面膜的質(zhì)地很溫和成分也相對天然，敷完之后除了肌膚很水嫩很潤滑之外，對皮膚也不會有刺激性，可以達(dá)到水油平衡的狀態(tài)。給肌膚補(bǔ)充水分的同時還能美白和均勻膚色，非常喜歡呢。
2、推薦產(chǎn)品：迪奧逆時空活膚駐顏致臻夜間精華露RMB1050.00/50ml
推薦理由：剛抹上去發(fā)現(xiàn)吸收有點慢，過一會慢慢變成柔滑豐盈的乳液狀。很神奇!按摩拍打后摸上去絲滑柔潤觸感，皮膚光澤度明顯提高了，T區(qū)出油明顯減少，臉頰上的粗大毛孔明顯縮小，整體膚色提亮均勻了嘴邊的法令紋淡化不少。
3、推薦產(chǎn)品：水芝澳綠茶抗氧化面霜RMB530.00/50ml
推薦理由：水芝澳加的綠茶系列是出了名的好，這款綠茶抗氧化面霜也是一樣!抵抗環(huán)境刺激造成的傷害，降低自由基活性，建立肌膚自我保護(hù)屏障。綠茶精華抗氧去黃;三重舒敏成分舒緩鎮(zhèn)靜肌膚，肌膚持久盈潤，煥發(fā)健康神采。
4、推薦產(chǎn)品：赫蓮娜悅活蓄能新肌水RMB1580.00/400ml
推薦理由：“綠寶瓶”的2.0版本，聽起來很厲害吧，而且還是今年新品!第二代悅活蓄能新肌水再添超凡抗氧化機(jī)能!海洋堇和海冬青雙重植物原生細(xì)胞創(chuàng)新融合，2倍濃度高效活性，深入5大表皮層，開啟全天抗氧模式!
5、推薦產(chǎn)品：蘭芝抗氧化維生素C美容液RMB195.00/100ml
推薦理由：透明粉色瓶子，外表質(zhì)感不錯。質(zhì)地是粘稠性液體，但也不會給你很濃的感覺，保濕效果很好?？寡趸πШ芎茫杏X不錯，氣味比較清新，效果還是可以看見，適合年輕肌膚使用，性價比也可以。
6、推薦產(chǎn)品：茱莉蔻抗氧化修護(hù)面膜RMB980.00/125ml
推薦理由：很貼服的面膜，味道很好。豐富的維他命A、C、E在給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)同時，還能修復(fù)肌膚細(xì)胞，抵抗肌膚氧化的，實現(xiàn)肌膚健康。很不錯的一款抗氧化產(chǎn)品。
7、推薦產(chǎn)品：寶拉珍選歲月屏障全方位抗氧化精華(清爽保濕型)RMB268.00/30ml
推薦理由：這款精華以管狀直身設(shè)計，管身藍(lán)色調(diào)為主，管口位置填充灰色，大方穩(wěn)重。出液口細(xì)小，液體透明呈米黃色。特別值得一提：這款精華不含香料，聞起來并沒有香味，回歸自然，更純凈健康。而且保濕、抗氧化效果真的是一級棒!
8、推薦產(chǎn)品：資生堂悅薇集中美白按摩精華液RMB1280.00/40ml
推薦理由：融合資生堂創(chuàng)新的美白成分4MSK(甲氧基水楊酸鉀)、多效修護(hù)VC和黑兒茶精華，抑制各階段黑色素的生成，多重防御體系，改善肌膚色斑、暗沉狀況;拒絕向肌膚老化妥協(xié)，希望美麗長駐的女性必備的肌膚抗老化美白精華液!
2、抗氧化食物
1、油甘果
油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養(yǎng)豐富，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質(zhì)，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見。
2、山竹
山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)擁有強(qiáng)大的抗氧化能力，對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。所以山竹也是具有很好的保健養(yǎng)生功效的水果。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，是抗氧化最強(qiáng)的水果，每天生吃藍(lán)莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要藍(lán)莓營養(yǎng)密度極高、熱量極低，!每100g藍(lán)莓熱量僅為57千卡，是保護(hù)眼睛、延緩疲勞的極好選擇。同時，藍(lán)莓對排毒抗氧化、延緩衰老、抗癌和保護(hù)心血管等方面有很好的預(yù)防效果。
4、三文魚
三文魚肉呈橙紅色，富含蝦青素，蝦青素是一種超強(qiáng)的抗氧化營養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素E的100倍。蝦青素有延緩衰老、抑制腫瘤發(fā)生、增強(qiáng)免疫功能、預(yù)防心血管疾病等多方面的功能。
5、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，具有極強(qiáng)的抗氧化功效，而且番茄經(jīng)過烹飪之后，番茄紅素的含量可以增加數(shù)倍，抗氧化功能也會變得更強(qiáng)。
6、葡萄
和番茄一樣，葡萄也是極具抗氧化功效的食物，葡萄籽中的花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。尤其是用葡萄釀成葡萄酒之后，經(jīng)過發(fā)酵其抗氧化能力更高，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，能減緩肌膚老化速度。
7、大蒜
大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，排毒減重。

健康抗氧化三種食物幫你搞定

很多人都聽說過“抗氧化”這個詞，人體所需的食物中很多都有抗氧化劑的，多吃這樣的食物可以美容養(yǎng)顏，同時也可以防止衰老哦?？寡趸軌蛳^多的氧化自由基,對于許多自由基引起的及老化相關(guān)疾病都能夠起到預(yù)防作用。而抗氧化物大多數(shù)來源于天然食物或是維生素，那么哪些食物可以抗氧化呢?下面我們就來介紹幾種。

油甘果

油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果養(yǎng)分豐厚，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，且具有高穩(wěn)定性和對N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質(zhì)，具有耐熱、耐儲藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為稀有。

山竹

山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)擁有強(qiáng)壯的抗氧化才能，對心肌梗塞或是腦梗塞的構(gòu)成有明顯的抑制作用;可以有用抑制自由基致使的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的損害如動脈粥樣硬化等。所以山竹也是具有極好的保健攝生成效的生果。

藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，是抗氧化最強(qiáng)的生果，天天生吃藍(lán)莓3-5g(即4枚擺布)就可以滿足人體花青素的需求藍(lán)莓養(yǎng)分密度極高、熱量極低!每100g藍(lán)莓熱量僅為57千卡，是維護(hù)雙眼、延緩疲憊的極好挑選。以及，藍(lán)莓對排毒抗氧化、延緩衰老、抗癌和維護(hù)心血管等方面有極好的防止作用。

食物的營養(yǎng)是非常豐富的，上面的這三種食物就是可以抗氧化的食物，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，對健康有很大的好處哦。比如說山竹，藍(lán)莓這樣的食物都是比較常見的，不僅可以提高免疫力，抗氧化，而且還有預(yù)防心腦血管疾病的功效。還可以有效的緩解疲勞，延緩衰老，是我們所需要的營養(yǎng)，大家可以放心食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35325.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這三種食物不能當(dāng)作零食常吃

下一篇: 清除腸道垃圾橙子木瓜橘子不可少