平靜的面對減肥停滯期

“本來進(jìn)行得很順利，但是卻突然停止了”。進(jìn)入減肥周期的中間段，陸續(xù)會有許多人像這樣進(jìn)行抱怨，為什么中間容易出現(xiàn)停滯期呢?事實上，剛開始會比較容易消瘦，主要是因為身體的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水分減少到某種程度，就不會再繼續(xù)減少了，隨著體脂肪當(dāng)做主要能量來使用的時期度過，體重就會難以減輕，不過，就算體重的變化幅度不大，由于體脂肪的消耗會增加，曲線也具有緊實的傾向。

另外，若是體重減少很多，在比例上，飲食療法和運(yùn)動效果也會減少，所以減輕幅度理所當(dāng)然會縮小。而且身體會對新體小的變化產(chǎn)生反抗，同時企圖恢復(fù)長期以來所維持的體重，或是不再產(chǎn)生任何變化，所以體一才會陷入難以再下降的窘境。

像這種停滯期并非只有減肥時才會遇到，讀書時或做其他事情時也一定會遇到，所以最好對停滯期有所了解，且平靜地接納這一切。

不僅是要平掙地接受停滯期，對于剛開始減肥期的結(jié)果也同樣要平靜地接受才行，雖然每個人都有所差異，但一般來說，第一個月體重若減輕很多，停滯期開始的可能比就會變得更高。不過，有許多人都沒有察覺到停滯期的到來，只是一心沉醉于第一個月的成就感當(dāng)中。

一旦進(jìn)入停滯期，無論多么努力，都難以見得相對的效果，大部分的人就會感到失望而放棄。雪上加霜的停滯期，會更加容易讓人感到焦慮，可能因此而倦怠。

所有的變化并非呈現(xiàn)直線式，而是呈現(xiàn)階段式的形態(tài)，雖然維持水平的停滯期會讓人感到不安，但是只要度過該時期，就會垂直上升，因此，最好不要急躁，建議保持平常的心情，平靜的心態(tài)，接受停滯期。

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