配合體質(zhì)進(jìn)行的減肥更加有效

沒有比適合自己體質(zhì)更好的減肥方法了，但是，難以正確分辨自己體質(zhì)的問題卻成了絆腳石，為了解決這類困擾，只要做一些體質(zhì)診斷問卷，就算不是專家，也能輕易了解自己的體質(zhì)，然而，就算了解自己的體質(zhì)，若是不知道該如何減肥，一切都是枉然。

考慮水、火、土3種體質(zhì)的特性，設(shè)計(jì)出搭配減肥的處方，會(huì)提示各體質(zhì)特別需要注意的事項(xiàng)，強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)并彌補(bǔ)不足的地方，借此維持調(diào)和與均衡。

減肥處方越是復(fù)雜且詳細(xì)，就越難跟著進(jìn)行，一般重視飲食療法的減肥，會(huì)計(jì)算每一項(xiàng)食物的熱量來建議食物的攝取，若是什么都不做就直接減肥，則另當(dāng)別論，要忙碌的現(xiàn)代人去編制菜單、準(zhǔn)備食物，絕對(duì)不是件容易的事。

運(yùn)動(dòng)也是如此，以一個(gè)完全不懂運(yùn)動(dòng)的人來說，若是要從時(shí)間、方法、運(yùn)動(dòng)量等，一五一十地教，反而會(huì)讓人感到膽怯，很容易在嘗試之前就失去自信且放棄。

事實(shí)上，在治療肥胖患者的期間，若是給予過于詳細(xì)的處方且建議患者去進(jìn)行，絕大多數(shù)的患者都會(huì)失敗，所以我們便以一定要遵守的大原則當(dāng)成重心來給予處方，比起告訴患者每一餐該吃多少量的食物，依照個(gè)人體質(zhì)告知好的飲食與該避免的飲食有哪些，讓患者可以自己做選擇，彌補(bǔ)體質(zhì)上不足的瑜伽、有氧體操、指壓，也只需要15分鐘便能完成.既簡單又容易。

雖然光憑理解基本概念就可以實(shí)踐一脈三通計(jì)劃了，但若是想要更舒適且確實(shí)進(jìn)行減肥，只要參考各體質(zhì)的搭配方法即可。只要依照搭配計(jì)劃進(jìn)行，自然而然就會(huì)懂得如此運(yùn)用，也會(huì)比較容易更換適合自己體質(zhì)的菜單，只要進(jìn)行三個(gè)月，就可以明顯感受到身體的變化。

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