糖尿病人要這樣飲食對身體才健康

相信很多糖尿病人在確診糖尿病后，就在飲食格外小心，覺得這些食物吃了會血糖升高，那些食物吃了血壓又會升高，尤其是聽信什么有經(jīng)驗的糖友們說，肉也不吃，米飯也少吃了，恨不得一天三餐都是青菜白粥呀！但這樣的飲食方法很不正確的的呀!下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧!

1、米飯不可少

不少糖尿病人都會認(rèn)為像米飯，雜豆這些都是富含碳水化合物，味道又是甜甜的，就覺得少吃些主食可以更好地控制血糖。然而這種做法是錯誤的!為了滿足機(jī)體一天的能量，主食是不可以少的，只是要少吃些像糯米飯，甜蛋糕等含糖量高的主食呀!

2、蔬菜也要限制

糖尿病患者得了糖尿病之后就會一天到晚都吃的很素，主要的菜就是各種青菜，認(rèn)為蔬菜不含糖，可以大量食用。實(shí)際上，蔬菜也含糖!尤其是像大白菜、圓白菜、菠菜、四季豆、圓椒、倭瓜這些含糖量也是高。所以糖友們蔬菜也不能吃太多，吃太多也會對糖尿病不好的，注意了呀!

3、選擇沒有腿的肉類

如果糖尿病患者經(jīng)常不吃肉食，那就要小心營養(yǎng)不良哦!葷菜糖友們必須要吃!就是要選擇沒有腿的動物，比如說像各種魚呀，貝殼呀!這些肉類含不飽和脂肪酸，對糖尿病還有好處呢!一直在吃素的糖友們就要改正過來了。

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