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糖尿病人要這樣飲食對身體才健康

祝由網(wǎng) 2023-07-07 16:21:25

相信很多糖尿病人在確診糖尿病后

,就在飲食格外小心
,覺得這些食物吃了會血糖升高,那些食物吃了血壓又會升高
,尤其是聽信什么有經(jīng)驗(yàn)的糖友們說
,肉也不吃
,米飯也少吃了
,恨不得一天三餐都是青菜白粥呀!但這樣的飲食方法很不正確的的呀!下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧!

1

、米飯不可少

不少糖尿病人都會認(rèn)為像米飯

,雜豆這些都是富含碳水化合物
,味道又是甜甜的
,就覺得少吃些主食可以更好地控制血糖
。然而這種做法是錯誤的!為了滿足機(jī)體一天的能量
,主食是不可以少的
,只是要少吃些像糯米飯
,甜蛋糕等含糖量高的主食呀!

2、蔬菜也要限制

糖尿病患者得了糖尿病之后就會一天到晚都吃的很素

,主要的菜就是各種青菜,認(rèn)為蔬菜不含糖
,可以大量食用
。實(shí)際上,蔬菜也含糖!尤其是像大白菜
、圓白菜
、菠菜
、四季豆
、圓椒、倭瓜這些含糖量也是高
。所以糖友們蔬菜也不能吃太多
,吃太多也會對糖尿病不好的,注意了呀!

3

、選擇沒有腿的肉類

如果糖尿病患者經(jīng)常不吃肉食

,那就要小心營養(yǎng)不良哦!葷菜糖友們必須要吃!就是要選擇沒有腿的動物,比如說像各種魚呀
,貝殼呀!這些肉類含不飽和脂肪酸
,對糖尿病還有好處呢!一直在吃素的糖友們就要改正過來了

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