，預(yù)防孩子生病。例如像一些動(dòng)物內(nèi)臟，花生等，這些食物內(nèi)不僅富含著豐富的鋅元素，還有一些其他的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)效果，但是在冬季的時(shí)候不能吃太多的動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)檫@樣會(huì)給孩子的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)引起消化不良的反應(yīng)，再加上天氣干燥就讓孩子出現(xiàn)上火的癥狀，所以父母在給孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候，一定要適量。

二、含有維C的食物

在冬天的時(shí)候可以給孩子多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如像一些胡蘿卜，蘋(píng)果，香蕉等，因?yàn)檫@些水果類所富含的維生素C是非常豐富的，同時(shí)還有著膳食纖維和一些其他的微量元素，對(duì)于人的身體都會(huì)帶來(lái)一定的幫助，不僅可以促進(jìn)人的消化系統(tǒng)減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還能夠預(yù)防因天氣干燥而引起的咳嗽。

綜上所述

，我們可以了解到想要讓孩子冬天的時(shí)候避免感冒，可以通過(guò)日常的飲食調(diào)理給孩子增加抵抗力和免疫力，避免讓孩子受到流感的侵害。

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