有了這些小偏方,再也不用擔(dān)心便秘困擾了

便秘是一種臨床癥狀，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。具體要結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無困難作出是否便秘的判斷。目前治療便秘的藥物有不少，但是多多少少都對腸道有一定的刺激，不適合長期使用。在這種情況下，各療法綜合運(yùn)用就是必須的了。

癥狀：排便次數(shù)減少、糞便星減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力。

1、車前子方治療高血壓便秘效果好

原料：車前子30克。

制法：將車前子加水煎煮成150毫升，每日3次飯前服用，1周為一個(gè)療程。一般l—4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

功效：車前子不僅可以治療便秘，還有降血壓的作用，特別適用高血壓便秘患者服用。

2 .白術(shù)散對虛性便秘療效頗佳

原料：生白術(shù)。

制法：取生白術(shù)適量，研成極細(xì)的粉末，每次服用10克，每天3次。一般用藥3—5 天，大便即可恢復(fù)正常。

功效：白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎的功效。

3、決明子茶可潤腸通便

原料：決明子20 克。

制法：將決明子放置在茶杯內(nèi)，以白開水沖浸約20分鐘，待水漸成淡黃色，香味四溢時(shí)即可飲用。喝完之后再加1次開水泡飲。

功效：決明子歸肝、腎、大腸經(jīng)，泡水喝可清熱明日，潤腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)，有減肥之功效。

4、連翹飲治療術(shù)后便秘尤其有效

原料：連翹15—30 克。

制法：將連翹煎沸當(dāng)茶飲，每日1劑。持續(xù)服用l—2 周，即可停服;

功效：連翹煎水特別適用于手術(shù)后便秘、婦女經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)后的便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘等癥。

5、生甘草泡水專治嬰幼兒便秘

原料：生甘草。

制法：取生甘草2 克，用15—20毫升的開水沖泡后服用，每日1劑。

功效：生甘草泡水專治嬰幼兒便秘，效果良好，一般用藥7—15天即可防止便秘復(fù)發(fā)。

經(jīng)常便秘很難受，有哪些改善便秘的小妙招？

? ? ? 說到便秘，你應(yīng)該會(huì)很熟悉，或者你自己是不是也正在遭受便秘的困擾，便秘在我們的生活中比較常見。便秘是很多人難以啟齒的困擾，不僅上廁所不舒服，而且在身體上有很大的危害，許多人都有便秘，便秘可能引起胃脹、腹脹、口臭，還會(huì)讓人皮膚粗糙、黯淡無光，臉上冒痘痘和色斑等情況。

? ? ? 1.食療

? ? ? 要攝入足夠的水分，以利軟化大便，保持腸道通暢、順利排便;多吃蔬菜和水果，以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助糞便的排出;蜂蜜不僅具有豐富的營養(yǎng)，而且有潤腸的作用，早晚可喝點(diǎn)蜂蜜;菠菜也是治療便秘的最佳食物，我們可以把菠菜做成湯的形式，這樣雞方便又有成效。如果患者有吃零食的習(xí)慣，那么花生是你的最佳選擇?；ㄉ胸S富的潤腸油脂，這匯總油脂不但潤腸效果佳，而且對于產(chǎn)后的人有很多好的調(diào)理效果。只要注意飲食調(diào)理，就能治好便秘。

? ? ? 2.姿勢要正確

? ? ? 一個(gè)良好的姿勢可以起到緩解便秘的作用。我們建議的排便姿勢往往是傳統(tǒng)的『蹲便式』或者坐在馬桶上時(shí)，用小板凳把腳墊高。如果坐在馬桶上過于『直立』，一條叫恥骨直腸肌的肌肉會(huì)處于一個(gè)『勒住』直腸的位置，不便于大便順利排下。所以墊起腳的目的就是把直腸解放出來。

? ? ? 3.水果泥

? ? ? 多吃新鮮的水果有助于改善便秘問題，水果中豐富的纖維素和水分有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，尤其是香蕉、梨、火龍果、蘋果、柚子和獼猴桃等水果的通便效果比較好。如果平時(shí)有便秘的情況，不妨將這些水果用破壁機(jī)打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。

便秘有什么好辦法

便秘有什么好辦法

便秘有什么好辦法，大家都知道人正常的生理是每天至少排便1-2次，而長時(shí)間的便秘,對腸胃來說是一種負(fù)擔(dān),毒素和垃圾都在體內(nèi)堆積，這樣問題就多了。以下分享便秘有什么好辦法。

便秘有什么好辦法1 解決便秘小妙招

1、蜂蜜治療便秘，通常早上起床后，先喝一杯白開水，大概15分鐘再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤腸通便的作用，通常能激活體內(nèi)的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進(jìn)身體新陳代謝，有利于正常排便的功能，效果非常顯著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助于便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、木瓜、火龍果、芹菜、蘿卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至兩杯水，長期堅(jiān)持，它能消除便秘，一般水進(jìn)入胃部之后會(huì)引起胃結(jié)腸反射，大腸開始蠕動(dòng)，能使大便輕松排出，那么要解決干燥引起的便秘最好的辦法就是補(bǔ)充水分，使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能，同時(shí)也能解決便秘。

便秘有什么好辦法2 便秘怎么辦

1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對我們的`腎造成壓力的。

2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤腸，有利于我們身體的排便。但不要吃的太多。

3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。

便秘吃什么好

1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。

2、蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

3、白菜心

白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

4、西葫蘆

又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。

緩解便秘的小偏方

偏方1、早上空腹喝水法

便秘也就是我們體內(nèi)的水份太少，然后我們大腸蠕動(dòng)變慢，我們一早上空腹喝點(diǎn)水是有好處的，晚間腸胃都在休息狀態(tài)，一早喝點(diǎn)水呢，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，也就容易排便了。

偏方2、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

偏方3、早餐喝咖啡

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

偏方4、在三餐中加入辣椒

辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

便秘有什么好辦法3 多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人體體質(zhì)外，還可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，讓腸道中的食物更容易被人體吸收消化。

養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

日常若能養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，也是有助于減輕便秘問題的，出現(xiàn)便秘問題后，若還是強(qiáng)忍便意或是忽視便意，會(huì)導(dǎo)致大便無法及時(shí)排出，毒素在體內(nèi)大量堆積，所以，建議日常盡量養(yǎng)成并保持定時(shí)排便的好習(xí)慣。

飲食清淡

如果經(jīng)常習(xí)慣性便秘，在日常飲食方面需要注意一下，建議日常盡量保持飲食清淡，可以多進(jìn)食些有助潤腸通便的食物，比如含較多水分和膳食纖維的水果、蔬菜，粗糧類食物，蜂蜜。

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