酒后吃什么減輕肝臟負擔(dān)

喝酒是很多男性每天都做的事情，雖然大家都知道喝酒非常的傷身，可是有時候因為應(yīng)酬，我們不得不喝酒。喝酒其實也可以起到養(yǎng)生的功效，可是如果喝太多的酒的話，那就是在傷肝了。那么喝酒以后吃哪些食物可以保護肝臟呢?下面小編就為大家推薦一些食物。

酒后減輕肝臟負擔(dān)吃什么好?

1、酒后消化

酒后飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣食物。蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。不過高蛋白的食物如果攝入過多的話，可能會引起肥胖，所以平時可以選擇瘦肉、豆制品食用。也可以喝一些湯品，清淡一些最好了，對于肝臟的好處非常的多，同時也不會給腸胃帶來傷害。

2、酒后解毒

肝泰樂(葡萄糖醛內(nèi)脂)，維生素C，復(fù)合維生素B幫助肝臟解毒。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃：染埔院笮枰皶r的解毒，可以喝一些含有維生素的飲料，這樣可以更好的解除酒精的危害?？梢猿砸恍┨J薈，蘆薈里面含有豐富的多糖體話糖蛋白，是降低酒精很好的食物。

3、酒后排泄

保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解。喝酒以后需要多吃一些含有纖維素的食物，一般水果和蔬菜里面的纖維素是非常的豐富的，還可以很好的排便，喝酒以后會感到口渴，吃一些水果和蔬菜可以減輕身體的不適。

肝臟對于我們每個人來說都是非常的重要的，平時喝酒太多的話，就會給我們的肝臟帶來很大的壓力，所以平時喝完酒以后我們最好是吃一些可以緩解危害的食物，上述的這些食物可以很好的降低喝酒帶來的傷害，大家喝完酒以后一定要吃一些哦。

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