養(yǎng)顏吃什么好(美白養(yǎng)顏吃什么好？)

目錄養(yǎng)顏吃什么好養(yǎng)顏食譜養(yǎng)顏茶排毒一定能養(yǎng)顏嗎擁有一副美麗的容顏是每個(gè)人所希望的，不過如何保持自己的臉蛋漂亮卻是一個(gè)技術(shù)活。想要漂亮可不僅僅是要用各種貴的大牌的護(hù)膚品涂抹在臉上的，身體內(nèi)部的健康也將會(huì)在我們的臉上反映出來。很多人喜歡將排毒和養(yǎng)顏放在一起說，那么是不是我們身體排毒了就一定能夠養(yǎng)顏呢?另外，有哪些食物具有很好的養(yǎng)顏效果呢?

養(yǎng)顏吃什么好

1、西紅柿

西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基，還能美白消除色斑。

2、菠菜

菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。

3、姜

姜具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪、增強(qiáng)抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上還有抗衰老的功效。

4、土豆

土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有消除作用。

5、蘑菇

蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸，可以增強(qiáng)免疫力。

6、核桃

一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸，對(duì)大腦很有益，核桃對(duì)滋養(yǎng)皮膚也很有效果。

7、魚類

魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，在情緒低落時(shí)，多吃魚類心情會(huì)變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。

8、橙子

一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。橙子還能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

養(yǎng)顏食譜

1、山藥枸杞粥

做法：將粳米淘洗干凈，山藥去皮、洗凈后切成小丁，將粳米、山藥以及枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至粥熟爛后，放入適量的白糖即可。

功效：山藥中含有很多的粘液質(zhì)以及粗纖維，可以幫助腸道的蠕動(dòng)，將體內(nèi)殘留的有害物質(zhì)盡快的排出體外，而枸杞具有補(bǔ)腎滋陰的作用，非常適合想要養(yǎng)顏的人群食用。

2、番茄炒鮮蝦

做法：鍋內(nèi)放入水、生姜煮開，倒入處理好的蝦煮至變色，將西紅柿洗凈后切塊，放入油鍋中翻炒至軟，加入蝦、食鹽、生抽、白糖等調(diào)味料翻炒即可。

功效：番茄中含有很多的抗氧化成分，例如番茄紅素等，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老的作用，作為想要養(yǎng)顏的人群實(shí)在是不能錯(cuò)過。

3、圓白菜炒臘肉

做法：將圓白菜洗凈后切塊，臘肉切薄片，分別放入沸水中焯一下，鍋內(nèi)倒入油燒熱，放入臘肉炒香，加入圓白菜、食鹽、味精、豆豉等調(diào)味料翻炒均勻即可。

功效：圓白菜中含有豐富的維生素C，可以起到一定的抗氧化、美白的功效，對(duì)于祛斑、美白、抗衰老等起到一定的功效，如果想要養(yǎng)顏的話，不能錯(cuò)過圓白菜。

養(yǎng)顏茶

1、軟骨素綠茶。取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。經(jīng)常飲用可滋潤皮膚，富有彈性。

2、靈芝綠茶。靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補(bǔ)精益氣，又增強(qiáng)筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

3、何首烏綠茶。綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日l劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。

4、葡萄綠茶。取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。

排毒一定能養(yǎng)顏嗎

中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說?！敖舛尽笔侵附獬《镜囊环N治法?！岸尽庇袩岫?、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內(nèi)服和外治等各種不同方法。臨床上以熱毒癥較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花.連翹.板藍(lán)根.蒲公英.山豆根等。

容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于“瀉”，而起不到“補(bǔ)”的作用，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏。

中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學(xué)所說的“毒”的范圍很廣。一般來講，各種對(duì)身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”，包括來源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。

美白養(yǎng)顏吃什么好？

女性對(duì)于護(hù)膚的問題都比較關(guān)注，希望自己的皮膚能夠更好，看起來更加白皙，護(hù)膚需要長久的堅(jiān)持，而且要掌握正確的方法，除了注意外在用一些護(hù)膚產(chǎn)品，也要注意內(nèi)補(bǔ)，補(bǔ)充肌膚所需的營養(yǎng)，那么美白養(yǎng)顏吃什么好？美白養(yǎng)顏食譜有哪些？
1、美白養(yǎng)顏食譜
(1)翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
制法：
1、油菜心，去根洗凈，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘米見方小塊。
2、炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出；鍋內(nèi)加少些植物油，油溫5成熱時(shí)，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，碼在盤中。
3、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。
功能：養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養(yǎng)血柔肝；玉竹，養(yǎng)陰生津；菜心，含維生素C和葉綠素；豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚，減肥健美。
(2)黑白鳳爪湯
材料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。
制法：
1、將黑豆，揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透取出過水。
2、白薇用紗布包裹后，扎緊，鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。
功能：溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。本膳所用黑豆，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、泛酸、葉酸，其味甘，性平，有滋陰補(bǔ)血、活血利水作用；雞肉，能溫補(bǔ)中氣。
(3)苦瓜燉文蛤
材料：文蛤500克，苦瓜250克。
制法：
1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。
2、文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。
3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。
功能：清熱和胃，增白養(yǎng)顏。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒；文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。
(4)玉蘭豬膚羹
材料：干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。
制法：
1、干豬皮洗凈后用油發(fā)，再浸于清水中2小時(shí)，撈出切成3厘米見方大片，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘。
2、木耳、玉蘭片，水發(fā)透，洗凈；萵筍，切片；豬肉，切片后上漿。
3、炒鍋燒熱，加油滑鍋后，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，最后濕淀粉勾芡，即可裝盤佐餐。
功能：活血滋陰，潤燥澤膚。本膳用豬皮，性平，味甘、咸，能潤燥澤膚，活血滋陰，所含蛋白質(zhì)主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白等；萵筍，含多種維生素，能清熱潤膚；黑木耳，滋陰補(bǔ)腎；玉蘭片以增香添色。
(5)蓮子增白糕
材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制法：
1、將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻。
2、加清水和成面團(tuán)，鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功能：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
(6)增白飲
材料：牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個(gè)。
制法：
西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲，與牛奶一并放鍋中，煮沸3分鐘后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。
功能：和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤（即西瓜的食用部分），含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等；檸檬，含有機(jī)酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等；牛奶，含蛋白質(zhì)、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。
(7)蠔油生菜
材料：生菜250克，蠔油30毫升。
制法：炒鍋燒熱加植物油少許，用急火拌炒生菜2分鐘，加鹽、蠔油、味精、清湯，沸2分鐘，即可起鍋裝盤。
功能：清熱生津，和胃潤膚。本膳所用之生菜，即葉用的萵苣，含多種營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，味甘苦，性涼，有清熱生津的作用，且清脆爽口；蠔油，為牡蠣肉熬制而成，牡蠣含人體必需氨基酸、碘、鋅、硒、鈣等微量元素，能和胃潤膚。
2、夏季吃什么美白
1、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場(chǎng)，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?；?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
3、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
4、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容（美容食品）養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停ㄓ褪称罚?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?br>5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
6、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
7、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
8、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
9、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐；同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

女性美容養(yǎng)顏吃什么?

女人吃什么可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用呢？
吃清淡的，還有吃一些養(yǎng)顏的食品，多喝紅茶，紅茶有美容的功效、女人多喝這個(gè)比較好。
吃什么可以美容養(yǎng)顏
生活中存在很多的物美價(jià)廉的食物，不僅美味，還具有美容養(yǎng)顏的功效，聰明女人都應(yīng)該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，下面我就來告訴大家吃什么可以美容養(yǎng)顏吧，美麗的容顏?zhàn)屇爿p輕松松吃出來。 1.櫻桃 因?yàn)樾迈r櫻桃中富含糖份、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。而鐵質(zhì)能夠讓女生的氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C這些都是美白肌膚所需要的物質(zhì)，養(yǎng)成愛好吃櫻桃的好習(xí)慣，能夠讓我們的肌膚變得真正細(xì)膩、服用彈性。 2.荔枝 在荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素的補(bǔ)充能夠讓肌膚擁有好氣色，但是本身荔枝屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，不能吃太多，這很容易造成上火的問題，特別是對(duì)于那些愛長痘痘的女性可得注意哦! 3.番石榴 番石榴不僅是美白不能缺少的食物，而且在水果中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如：維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，單單維生素的含量就是其它水果的好幾倍，愛美麗的女生豈能錯(cuò)過這種美味水果呢?女人吃什么美容好呢?以上的這些食物絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。 4.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣贊，不僅富含豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)，想要做個(gè)白皙的女生當(dāng)然得吃番茄啊!不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有很強(qiáng)的瘦身效果哦! 每一種水果都有著不同的美容功效，女人光知道吃什么可以美容養(yǎng)顏還不夠，你要分清不同的水果都有什么功效。 肌膚保溼——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果等。 美白肌膚美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 養(yǎng)顏排毒——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)新陳代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 抗氧化美白食物是美女都不會(huì)拒絕的食物，那么有哪些呢? 綠茶：在綠茶中不僅含有多種健康物質(zhì)，而且兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，我們巧妙利用這種物質(zhì)來保養(yǎng)肌膚，在陽光照曬之下，我們也能夠靠綠茶來搞定這個(gè)問題。改善肌膚松弛和粗糙的過氧化物，讓肌膚變得更加白皙有光澤。 堅(jiān)果：營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果不僅富含多種維生素和不飽和脂肪，擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，那么就必須多多攝入這兩種物質(zhì)，從內(nèi)到外改善肌膚問題有效的軟化皮膚，防止皺紋，讓肌膚更加有彈性。 聰明女人都應(yīng)該知道吃什么可以美容養(yǎng)顏，通過以上的介紹，你了解各種水果所具有的美容功效了嗎?有些水果不止有一種美容功效哦，聰明的你怎么能錯(cuò)過這么好的美容方法呢。相關(guān)推薦：早餐吃什么可以美容養(yǎng)顏推薦閱讀： 專家推薦實(shí)用脫毛方法 “毒品”也可以用來美容
女人美容養(yǎng)顏吃什么最好
你好，一下方法你可以試試！綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
女人早餐吃什么美容養(yǎng)顏
每天早上第一時(shí)間應(yīng)先喝一杯水有助通便排毒,其次可以喝紅薯蜂蜜粥,有條件的話可以買點(diǎn)燕窩回來自己做材料：燕窩50克,冰糖20克燉來喝!
女性吃什么可以美容養(yǎng)顏?
最近加班氣色很差？想要重新?lián)碛芯К撎尥傅募∧w？這個(gè)時(shí)候，單純的護(hù)膚品之外！可以用"食物"可以起到較好的作用，皮膚也是一種有機(jī)體，需要營養(yǎng)讓它健康。天然的食物能夠幫助肌膚得到需要的元素，從而恢復(fù)健康的好氣色。

方法/步驟

1

奇異果

奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠。一個(gè)奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)定神經(jīng)。有研究表明，持續(xù)1個(gè)月在睡前1小時(shí)吃下兩個(gè)獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質(zhì)量。得到好睡眠的你，怎么會(huì)沒有健康迷人的好氣色呢?

2

豆類

豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3

番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對(duì)抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

4

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。

5

醋

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂?。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
女人吃什么養(yǎng)顏 6種美容養(yǎng)顏食物介紹
女性要想擁有白皙肌膚，除了使用一些具有美白功效的產(chǎn)品之外，還有哪些方法呢?美容達(dá)人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌膚美白的好幫手哦!下面，就由微微健康網(wǎng)我?guī)Т蠹乙黄鹑チ私?美容養(yǎng)顏的食物一：奇異果 奇異果含有豐富的維他命C、礦物質(zhì)及食物纖維，更可分解蛋白質(zhì)的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產(chǎn)生，更可預(yù)防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。 美容養(yǎng)顏的食物二：豆腐 豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養(yǎng)。 美容養(yǎng)顏的食物三：牛奶和雞蛋 牛奶和雞蛋含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。 美容養(yǎng)顏的食物四：花椰菜 花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。同時(shí)還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，為肌膚帶來滋潤。 美容養(yǎng)顏的食物五：黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
女人多吃什么可以美容養(yǎng)顏？
胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數(shù)次，待干后，再用涂有植物油的手帕輕輕拍打面部，并每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白，光潤。

西瓜：吃剩下的西瓜皮請(qǐng)不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘后，再用清水洗凈，涂上一點(diǎn)面脂。長期堅(jiān)持下去，可使面部皮膚白皙細(xì)嫩。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

甜菜：臉色蒼白的人，可用甜菜（如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替）切片涂擦前額和面頰，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤起來。

西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內(nèi)，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。1日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤起來。

殘酒：喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮膚，方法是用殘酒搓擦面部，效果甚佳。

黃瓜：對(duì)于皮膚干燥的人來說，每天早晨洗臉前，用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，涂擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅(jiān)持可收斂皮膚皺紋；用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上涂抹一次，可使皮膚光潤潔白。

玫瑰花：干玫瑰花用熱水浸泡后，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤.
女人應(yīng)該吃什么美容養(yǎng)顏
首選 紅棗、枸杞子、黃芪?。。。∧贻p補(bǔ)氣血的 超級(jí)有效的?。?jiān)持每天吃三顆紅棗（曬干的那種大棗、、最好是新疆大棗、或是山東小棗 大棗是補(bǔ)氣的 小棗是補(bǔ)血的?。。?堅(jiān)持每天和枸杞茶 就是用黃芪10g 枸杞約10多顆 泡水喝

非常補(bǔ)氣血的 時(shí)間久了 皮膚會(huì)非常紅潤好看的?。。?希望幫到你
女性吃什么最美容養(yǎng)顏
維生素C E....
女性美容養(yǎng)顏應(yīng)該吃什么食物
如果你的年齡已經(jīng)超過25歲，可以吃食品級(jí)的膠原蛋白。因?yàn)?5歲之后膠原蛋白慢慢流失，加上抵抗力的下降，臉部就會(huì)出現(xiàn)一系列的肌膚問題。