鈣片吃多了有哪些危害(成年人吃鈣片有什么好處又有什么壞處？)

鈣元素是人體必要的元素，我們都知道，如果身體缺鈣的話，身體的很多機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是對(duì)于骨骼的危害非常的大。補(bǔ)鈣也是要適量的，如果補(bǔ)鈣過量的話，對(duì)于身體的傷害也是很大的。下面小編就為大家講解一下鈣片吃多的危害有哪些。

1、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。本來補(bǔ)鈣是為了對(duì)骨骼好的，但是如果鈣片吃多的話，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，而且癥狀會(huì)非常的嚴(yán)重，對(duì)于身體的傷害是非常的大的，所以平時(shí)鈣片的食用量要少。

2、增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)

鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類物質(zhì)(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。鈣片適量的補(bǔ)充才能更好的被人體所消化和吸收，如果不能及時(shí)消化的話，就會(huì)出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，這樣很容易出現(xiàn)結(jié)石的癥狀，而且還可能會(huì)引起腎臟的疾病，所以大家要注意。

3、增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)

過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化。鈣片吃多了會(huì)導(dǎo)致心臟病的出現(xiàn)，對(duì)于心臟的傷害非常的大，鈣片吃多還會(huì)引起礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致一些必要的元素?zé)o法被身體所吸收。

補(bǔ)鈣是必要的，但是通過上述的知識(shí)，我們可以了解，如果鈣片吃多的話，對(duì)于身體的各個(gè)器官也會(huì)帶來壓力，而且會(huì)損害腎功能，還會(huì)出現(xiàn)一些不利于身體健康的不良反應(yīng)，因此大家平時(shí)補(bǔ)鈣一定要注意，不要盲目的去補(bǔ)鈣。

成年人吃鈣片有什么好處又有什么壞處？

好處：提高抵抗力，人體抵抗力強(qiáng)弱取決于人的健康狀況，身體健壯，抵抗力強(qiáng)，就不容易發(fā)生疾病。由于體內(nèi)的鈣代謝正常是全身組織.器官各系統(tǒng)發(fā)揮正常功能的基礎(chǔ)條件之一，所以人體鈣代謝能直接或間接地影響人的抵抗力。

鈣可以使人體骨骼發(fā)育健壯，肌肉發(fā)達(dá)，精神飽滿，還可以保持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，緩解炎癥以及健美皮膚，并能抑制有害病菌的入侵。

壞處：不容易被吸收，會(huì)患癌。

擴(kuò)展資料：

用戶吃鈣片注意事項(xiàng)：

1、口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。

2、對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。

3、還有需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，是不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物的。免得補(bǔ)鈣效果下降。

4、還有鈣片的口服，不要和豆類，奶類制品一起混吃。

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