這三大睡覺壞習(xí)慣要盡早改正過來

我們每天都要睡覺休息養(yǎng)生，但是睡覺也是很有講究的，我們要健康的入睡。相信很多小伙伴睡覺總是有一些壞習(xí)慣，比如說睡覺蒙頭呀，吃的太飽就入睡呀，睡覺之前生氣了。但小伙伴們知不知道帶著這些壞習(xí)慣入睡會(huì)對(duì)我們身體健康有影響的，下面我們就跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧！

1、睡覺蒙著頭

冬天天氣一冷的時(shí)候，很多小伙伴就喜歡蒙頭睡了，整個(gè)人躲進(jìn)棉被中了，覺得這樣暖和又舒服。但是，蒙面很容易引起呼吸困難，同時(shí)吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。所以說，天氣再冷，睡覺的時(shí)候也要把頭露出來，身體其他部位裹的嚴(yán)實(shí)就好了哦!

2、吃的太飽入睡

有些人跟著朋友出去聚餐，大吃大喝，晚上回來又要困，想睡覺了，還沒有消化就去睡覺了。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，吃的過飽會(huì)讓你睡不好，一晚上都難以入睡的呀!

3、睡前生氣

生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N事情而生氣，但不管我們?cè)趺床婚_心，怎么生氣，千萬都不能把這種情緒帶著入睡，睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。生氣的生生就好了，不然你一晚上都睡不著呀！

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