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      促進頭發(fā)生長吃什么好
      
        
      
            祝由網
            2023-07-08 00:08:02
        
      

        
      
           
      目錄促進頭發(fā)生長吃什么好促進頭發(fā)生長的方法促進頭發(fā)生長的維生素以前我們都說身體發(fā)膚受之父母
      ，對于頭發(fā)我們是不能隨意處理的
      。但是現(xiàn)在
      ，越來越多的人喜歡擺弄自己的頭發(fā)
      ，做成各種各樣的造型。經過一番折騰之后
        ，雖然看起來很漂亮
      ，其實頭發(fā)其實已經損害很嚴重了
      。擁有一頭健康的頭發(fā)
      ，是很多人所希望的
      ，而頭發(fā)健康有賴于身體提供充足的營養(yǎng)。所以想要頭發(fā)健康的話
      ，一定要注意自己的飲食習慣
      。
      促進頭發(fā)生長吃什么好
      頭發(fā)靠汲取頭皮中的營養(yǎng)來生長。所以說想要一頭健康的頭發(fā)的話
      ，就需要為它提供充足的營養(yǎng)
      ，就像是只有給小樹施肥的話，小樹才能夠長得高高壯壯的
      。頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)元素
      ，如果缺乏的話
      ，就容易引起一些問題了。
      1
      、富含蛋白質的食物
      頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質
        ，每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類
        、肉類、蛋類
        、豆制品
        、牛奶等，這些富合蛋白質的食物
        ，對我們的頭發(fā)生長極有好處
        。
      2、富含維生素B
        、C的食物
      維生素C可以活化微血管壁
        ，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長
        ，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效
        。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果
        。
      3
        、豆制品
      蛋白質是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥
        ，常常攝入很少的肉
        、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢
        、稀少
        ，而豆制品是既能有效補充蛋白質，同時又不會讓人變的肥胖的食物
        。
      4
      、膠質食物
      含有膠質的食物可以增加頭發(fā)的韌度。含有膠質的食物
      ，可以很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的毛囊
      ，同時還能營養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)看起來更加濃密
      。
      5
      、含硫氨酸的食品
      此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品
      、豆類和包心菜中
      。適度地攝取這些物質
      ，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
      6
      、含膽堿的食物
      如蛋
      、小麥胚芽、豆類
      、燕麥粥和糙米等
      。
      7、含環(huán)己六醇的食物
      如卵磷脂
      、米糠
      、全麥和豆類。
      8
      、含對氨安息香酸的食物
      如香菇
      、包心菜、葵花子
      、燕麥
      、菠菜等。
      促進頭發(fā)生長的方法
      擁有一頭健康的頭發(fā)是很多人所希望的
      ，但是由于平時護理方法的不正確
      ，所以會導致頭發(fā)掉發(fā)嚴重、頭發(fā)生長很慢
        、頭發(fā)容易分叉等
        。那么，有什么辦法可以幫助促進頭發(fā)的生長呢?
      1
        、勤梳理法
      頭發(fā)每天要記得長期的梳理
        ，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力
      ，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能
      。
      2、淘米水洗發(fā)
      用淘米水洗頭可以讓頭發(fā)長的快
      。每天將淘米后的水留下
      ，加入適量的熱水，將其調溫即可
      ，長期使用可以促進頭發(fā)的生長
      。
      3、保持良好的飲食習慣
      頭發(fā)主要成份是角蛋白
      ，含有多種胺基酸及幾十種微量元素
      。如果缺乏這些元素的話頭發(fā)就會不健康。
      4
      、啤酒護發(fā)
      將頭發(fā)洗凈
      、擦干
      ，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部
      。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)
      ，再用梳子梳順即可。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果
      ，還可以使頭發(fā)光亮
      。
      5、多進行頭部按摩
      日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？臻e的時候
      ，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)
      ，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長。
      6
      、吹風機要少用
      吹風機溫度過高
      ，會導致毛發(fā)組織受損，使頭發(fā)很難生長
      ，所以說要少用吹風機
      。
      7、避免燙染發(fā)
      燙發(fā)
      、染發(fā)中的藥水含有堿性成分和氧化作用
      ，會使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。這樣就會導致頭發(fā)內部的水分
      、營養(yǎng)成分流失
      ，從而有害于頭發(fā)的生長。
      促進頭發(fā)生長的維生素
      我們都知道
      ，頭發(fā)合成的主要成分是蛋白質
      ，除了蛋白質之外，對維生素的攝取也是非常重要的
      。那么
      ，頭發(fā)健康生長需要哪些維生素呢?
      1、維生素A
      維生素A具有維持上皮組織的正常功能和結構的完善的作用
      ，如果人體缺乏維生素A的話
      ，就會容易導致脫發(fā)以及有頭皮屑。
      2
      、維生素B
      維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱
      ，包括VB1、VB2
      、VB5
      、 VB6
      、VB7、VB12
      、葉酸等12種以上的維生素
      。對頭發(fā)比較有用的是維生素B2和維生素B6，可以促進頭發(fā)生長
      、并且使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤
      。
      3、維生素C
      維生素C可以活化微血管壁
      ，讓發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)
      。
      4、維生素D
      維生素D可以使毛發(fā)發(fā)育正常
      ，提高機體對微量元素的吸收
      ，頭發(fā)的生長離不開微量元素，所以適量的補充維生素D的話
      ，可以有助于補充微量元素
      。
      5、維生素E
      維生素E可以促進血液循環(huán)
      ，而改善頭部皮膚的血液循環(huán)能提高頭部毛囊中營養(yǎng)物質的吸收率
      ，對治療脫發(fā)有一定的促進作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35800.html.
      
          
      
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