利尿的食物(排尿困難怎么辦 推薦幾款利尿食物)

目錄利尿的食物利尿的穴位利尿食譜推薦孕婦可以吃利尿的食物嗎有些人因?yàn)槟I臟和膀胱的問題，會(huì)導(dǎo)致排尿困難，身體內(nèi)對于的水分無法及時(shí)的排出體外。這些一方面會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫，另一方面排尿也是排毒的一種渠道，所以身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排出體外。所以如果小便困難的話，大家千萬不要以為是小事，一定要引起足夠的重視。一般在治療的時(shí)候以通利小便為主，輔助以治療脾腎，這樣的效果是最好的。

利尿的食物

生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人體內(nèi)多余的水分無法通過自身及時(shí)的排出體外，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫的情況，一些常見的食物其實(shí)是具有很好的利尿作用的。下面我們一起來了解一下。

1、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

2、鯉魚

以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。

3、土豆

土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。

4、黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

5、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

利尿的穴位

人身上分布著很多的穴位，這些穴位與我們的臟器相連接。如果我們身體出現(xiàn)了某些問題，按摩對應(yīng)的穴位，是可以起到很好的治療緩解的目的的。常見的利尿穴位主要有中極穴、氣海穴、水分穴、肺俞穴、列缺穴、三陰交穴、陰陵泉穴、委中穴等，下面我們來具體了解其中的某些穴位。

1、中極穴：體前正中線，臍下4寸。將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處即為該穴。該穴位對小便不利、尿頻、尿急等疾病有很好的輔助治療的作用。

2、關(guān)元穴：位于臍下三寸處，臨床上多用于泌尿方面的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用，可以治療排尿不順。灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，連續(xù)拍打。

3、氣海穴：位于腹正中線臍下一寸半，取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。對治療小便不利等疾病有一定的效果。

4、臍中穴：在腹中部，臍中央。布有第十肋間神經(jīng)前皮支和腹壁下動(dòng)、靜脈。有主治水腫的作用。

5、三陰交穴：三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。針灸該穴位可以治療小便不利。

6、腎俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間，對生殖性泌尿疾病有所幫助。

利尿食譜推薦

1、清燉鯽魚

做法：將鯽魚清洗干凈后略煎，然后加水煮開，放入香菇、冬筍、蔥姜蒜等煮沸即可。

功效：鯽魚湯是我們常見的一道湯品，它除了具有滋補(bǔ)的作用之外，很多人不知道的是，它還具有利尿祛濕的作用?？梢宰鳛槿粘穲?jiān)持食用。

2、竹葉茶

做法：將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖一同用沸水沖泡，燜大約15分鐘即可。

功效：淡竹葉是一味中藥，具有利尿、神經(jīng)的作用，搭配上同樣具有生津作用的生地黃、綠茶等一起泡水喝，利尿的效果更好。

3、冬瓜湯

做法：將冬瓜去皮、去瓤后切成塊，入油鍋翻炒后，加水煮沸，撒上少許的蝦米，調(diào)味即可。

功效：冬瓜我們都知道是利尿的圣品，將冬瓜和蝦米煮湯食用，在利尿的同時(shí)，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

孕婦可以吃利尿的食物嗎

孕婦不宜吃利尿的食物，女性在懷孕期間是一個(gè)特別的時(shí)期，日常飲食肯定與之前有所不同，既要保證母體與胎兒的營養(yǎng)，又要考慮到孕婦在孕期的時(shí)候一些注意事項(xiàng)。

女性在懷孕期間最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、綠豆湯、茶水、豆?jié){等，這些食物或者水果有時(shí)會(huì)被準(zhǔn)媽媽們誤以為對身體有好處，所以經(jīng)常食用，其實(shí)不然。這些食物會(huì)起到利尿的作用，這樣就會(huì)使準(zhǔn)媽媽排尿增多，身體水分流失增加，身體就會(huì)自動(dòng)引用羊水來調(diào)節(jié)液體的不平衡，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦羊水過少。所以在懷孕的時(shí)候?qū)τ诶虻氖澄镆?jǐn)慎食用，一般如果沒有出現(xiàn)浮腫的話，盡量少吃那些利尿的食物。

排尿困難怎么辦 推薦幾款利尿食物

在生活中，我們很多人都遇到過排尿困難的情況了吧，這雖然不是什么大問題了，但是對于我們的影響也是非常大的了，極大的影響了我們的正常生活，那么如果我們出現(xiàn)了排尿困難的情況，有什么辦法可以解決呢，一起看看吧。

玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，可以發(fā)現(xiàn)這樣的食物是非常好的，我們完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們自己利尿，起到促進(jìn)排尿的作用。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，而且我們現(xiàn)在正處于夏季了，這時(shí)候我們是非常適合吃綠豆來利尿的了，對于排尿困難的朋友們來說，綠豆是很好的選擇了。

蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，同時(shí)是可以幫助我們利尿的了，對于排尿困難的朋友們來說，是很適合吃的一種食物了。

上面給大家推薦的這幾款食物，我們大家都是不陌生的吧，在生活中我們經(jīng)常的吃這些食物，對于身體的好處是很大的了，同時(shí)我們是可以通過吃這些食物來利尿的了，所以對于排尿困難的朋友們來說，每天吃這些很有好處哦。

有什么比較利尿的食物

1、蘆筍

將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時(shí)期。蘆筍因富含天冬酰胺這一類氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮腫、風(fēng)濕以及月經(jīng)前的水分滯留等的治療。食用蘆筍后會(huì)感受到一種獨(dú)特的尿液臭味，這是因?yàn)樘J筍酸消化后會(huì)分解成含有硫磺的化合物。

2、卷心菜

卷心菜有利于減少體內(nèi)水分。人氣菜譜“卷心菜濃湯”就是利用了卷心菜的利尿作用以及豐富的水分來到達(dá)減肥目的的。據(jù)說古羅馬人認(rèn)為卷心菜可以“拔除”酒精，因而也常用與宿醉后。此外，富含花青苷的紅卷心菜還有抗炎癥的作用。

3、大蒜

大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有獨(dú)特的氣味，也有著利尿藥的作用。根據(jù)相關(guān)資料可以得知大蒜作為利尿劑有著極好的效果。而且，大蒜還有著抗酸化的效能，對于脂肪的分解也十分有效。

4、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

5、柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

擴(kuò)展資料：

預(yù)防水腫的習(xí)慣：

1、鍛煉身體

對于長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。

2、泡腳

養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環(huán)速度，泡腳時(shí)一定要將熱水沒過腳踝，同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時(shí)間也最好是在30—40分鐘。

3、攝取蛋白質(zhì)

多攝取雞肉和魚肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝取不足可能導(dǎo)致體內(nèi)控制水分比例的功能較弱，水分過多就會(huì)導(dǎo)致腿部水腫出現(xiàn)。另外，盡量少攝取甜食，不僅容易造成脂肪型肥胖，它們還會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，提高水腫的發(fā)生率。

參考資料：腳部浮腫太難受？試試這9種蔬果利尿排毒-人民網(wǎng)

吃什么食物能利尿

吃什么食物能利尿

吃什么食物能利尿？在生活中有很多人因?yàn)槟承┎涣嫉纳盍?xí)慣，導(dǎo)致自己的身體代謝異常，這時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致排尿困難，此時(shí)就需要吃一些食物來緩解。一起來看看吃什么食物能利尿吧。

吃什么食物能利尿1 一、魔芋

魔芋自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維，不會(huì)被人體消化吸收，通過腸道時(shí)會(huì)吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。

二、卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液里鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯(cuò)的美膚功效。

三、紅薯

生紅薯切開后，切口會(huì)分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘的作用。需要注意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。

四、海藻

各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，每100克干紫菜中含的量為4.8克，是人體腸道中的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

五、豆類

豆類食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇！無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆?jié){、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的.飯食，這將非常有利于加快毒素排出。

六、甜菜根

甜菜根含有高纖及豐富的鉀、鎂及鈣等，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)肝臟排毒的功能，同時(shí)并有助消化系統(tǒng)，可以將暗紅色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁與加入蜂蜜調(diào)味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素，如果喉嚨痛時(shí)，可以擠一杯溫?zé)岬臋幟手偌尤敕涿?，曾有考古人員發(fā)現(xiàn)歷經(jīng)數(shù)千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜，未有腐敗。

七、姜黃

黃黃的咖喱粉中重要的組成物，姜黃素是自然清潔的食物，可以幫助肝臟大掃除，咖喱是很好攝取姜黃素的來源，也可以直接將姜黃粉灑在馬鈴薯沙拉上，適度攝取姜黃還有助減重，使皮膚能夠保有好光澤。

八、西洋菜

第一次嘗到西洋菜時(shí)，是當(dāng)作牛排點(diǎn)綴的配菜，略帶辛辣味，但卻與燒烤后的牛排相當(dāng)對味，去除油膩感；含有維他命A、C、B、等、鈣、鐵及葉綠葉，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并利尿作用，可以消除夏天沉重的感覺，當(dāng)口腔出現(xiàn)潰瘍及水泡，可以多嘗西洋菜，吃完重口味的食物時(shí)，咀嚼幾葉西洋菜還能消除不好的口氣呢！

九、牛蒡

我們?nèi)粘Ｊ秤玫呐］蚱鋵?shí)是牛蒡的根部，其實(shí)牛蒡的用途很廣，種籽的效果不下于根部，牛蒡可以去除身體的毒素，利于發(fā)汗、幫助排尿及促進(jìn)肝臟功能，它的種籽還是很好的抗菌及降發(fā)炎的草藥。

預(yù)防便秘的方法

1、定時(shí)上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣，沒有便意，也要耐心地堅(jiān)持，天天如此養(yǎng)成習(xí)慣；

2、每天喝三次蜂蜜水；

3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，令糞便及時(shí)排出體外。

4、多食有油脂的干果種仁，例如花生、核桃；

5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有收斂作用，會(huì)使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘。改用決明子（微炒)開水沖泡喝有利排便；

6、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個(gè)原因；

7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。

8、生紅薯葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃；

10、盡量不服抗生素，保護(hù)腸道內(nèi)益生菌；

11、避免久臥久坐，多做運(yùn)動(dòng)，尤其要走；

12、要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用緩瀉劑。

吃什么食物能利尿21、綠豆。綠豆具有清熱解毒的功效，大家平時(shí)可以準(zhǔn)備一些綠豆，跟大米冰糖一起熬成綠豆粥，這樣可以起到解毒利尿的作用，但是脾胃虛弱的人要避免冰凍以后食用。

2、赤小豆。赤小豆含有豐富的營養(yǎng)，可以起到利尿除濕，消腫解毒的功效。出現(xiàn)了水腫癥狀的朋友，可以用赤小豆來熬粥喝，也可以把赤小豆作為餡料，蒸包子吃。

3、薏米。薏米對身體有很多好處，能起到健脾祛濕，利水消腫，清熱解毒的功效，除此之外還能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，減少皺紋，消除色斑，大家可以把薏米用水煮軟或者炒熟來吃，這樣有利于腸胃消化吸收。

4、冬瓜。冬瓜有很好的利尿作用，出現(xiàn)了水腫癥狀的朋友可以經(jīng)常食用，大家可以用冬瓜來燉冬瓜排骨湯，但是注意不要放太多鹽。

5、黃瓜。黃瓜具有減肥強(qiáng)體，清熱解毒的功效，出現(xiàn)水腫癥狀的朋友可以涼拌或者生吃黃瓜，也可以用黃瓜來做湯炒菜，但是對于身體水腫的朋友來說，最好煮湯食用。

6、西瓜。西瓜具有清熱解毒飲料的功效，對于高血壓和腎病還有一定的輔助治療作用。身體容易水腫的朋友，平時(shí)可以吃一些西瓜。

吃什么食物能利尿3 利尿的水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘，有清熱解暑，消腫利尿等功效，西瓜中含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，具有很好的利尿功效，對腎性水腫或因心臟病，高血壓及妊娠引起的浮腫均有效。

2、柚子

柚子味道鮮美并且多汁是，具有利尿以及減肥的效果，并且柚子的熱量也是比較低的是，含有豐富的鉀元素，有利于身體排出多余的水分，對于人體水腫也能有效的祛除。

3、薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

4、椰子

椰子中含有豐富的鉀和鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，糾正水和電解質(zhì)紊亂，具有利尿消腫的功效。

5、葡萄

葡萄也是屬于利尿水果，口感酸甜，適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂幸鏆饫虻男Ч?，并且目前一年四季中均可使用葡萄，平時(shí)也可以將葡萄榨汁飲用，對于其中的微量元素的吸收會(huì)更加的有幫助。

6、菠蘿

菠蘿在春夏的時(shí)節(jié)開始上市，其中含有豐富的糖、鹽以及酶元素，日常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┎ぬ}，有利尿的效果，對于人體的健康有很大的幫助，一些高血壓者適合飲用新鮮的菠蘿汁，可以有緩解血壓高的癥狀。

利尿的食物有哪些？

利尿的食物有：如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

1、莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。

2、扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。

3、薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。

4、另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘、清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

擴(kuò)展資料：

利尿排毒其實(shí)就是給腎臟排毒。

腎有三大功能：一是生成尿液，維持水的平衡。人體每個(gè)腎臟約有130萬個(gè)腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。

二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動(dòng)。

三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素（EPO）促進(jìn)骨髓造血；生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能；分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。

正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)問題。陳香美院士說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會(huì)產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。

因此為了腎臟的健康，需要市場給腎臟排毒。

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