血壓低飲食調(diào)理很重要

血壓高，人們很重視。出現(xiàn)這樣的疾病和很多的因素，環(huán)境有關(guān)系，也有先天性的。在這個(gè)高血壓發(fā)病率高的時(shí)代，人們忽略了同樣威脅著人們健康的低血壓，低血壓也會(huì)造成身體的影響。在日常生活中低血壓的人多吃些有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，下面這些食物就很適合低血壓的人群哦。

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。因?yàn)槿梭w的氣血不足很容易出現(xiàn)疲勞或者是很多疾病的侵?jǐn)_，在飲食方面一定要注意多吃含有蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素比較多的食物，人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，這樣的食物有很多，比如說動(dòng)物的內(nèi)臟啊，或者是肉類，海鮮類，豆制品等等，都是非常不錯(cuò)的選擇，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。如果覺得身體比較虛弱，而且食欲減退的話可以吃些調(diào)味料，來增加食欲。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。可以多吃一些患有膽固醇多的食物，比如說奶油啊，蛋啊，豬骨等等這些食物都是適合低血壓的人群食用的。有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

低血壓嚴(yán)重的話會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良啊，暈厥，休克等嚴(yán)重的后果，希望大家能夠重視起來。如果平時(shí)有低血壓頭暈的現(xiàn)象的話一定要多補(bǔ)充一些這些食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)人體有很大的幫助。希望這些常識(shí)能夠幫助到大家。

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