睡前吃水果健康與否

水果，是人們生活不可缺少的食物的種類。很多人習(xí)慣在飯后吃水果，或者為了減肥，不吃米飯，以水果代替正餐，認(rèn)為這樣既能起到飽腹作用，滿足了自己的胃，又能起到減肥的作用。但是水果也有它的禁忌，不是隨時(shí)吃就好的，吃水果如果有不好的習(xí)慣，照樣會(huì)影響健康的哦，所以我們要了解吃水果的禁忌，這樣就可以減少很多健康問題的發(fā)生。

晚上吃水果好嗎

你是不是還在晚上吃水果呢？很多人愛吃水果，但是不懂得如何吃水果。把水果當(dāng)成飯后甜品，水果中的有機(jī)酸與其他食物中礦物質(zhì)結(jié)合，容易影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分，增加胃里食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是晚上吃水果，更容易因?yàn)槟c胃過于充盈導(dǎo)致睡眠受到影響。所以晚上最好不要吃太多水果。

飯后最好不要吃水果

飯后吃水果看似很平常，但是卻隱藏著很大的危機(jī)。吃完飯之后，肚子飽了再吃水果，水果中所含的果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，導(dǎo)致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，容易引起腹脹腹瀉。尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的水果更應(yīng)節(jié)制食用。

睡覺前最好忌吃水果

很多人喜歡在睡前吃水果，這是大忌哦。雖然說水果是低熱量的食物，但是水果具有很強(qiáng)的飽腹感，晚上睡覺前吃水果，晚上睡覺前吃水果的話會(huì)因?yàn)槌溆哪c胃而影響到正常的睡眠，甚至還會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。 因此在日常生活中，吃水果一定要注意避免飯后以及晚上睡覺前兩個(gè)時(shí)間。睡覺前最好忌吃水果。

上面給大家介紹的這些水果的禁忌，大家一定都了解了吧。水果吃的時(shí)間對(duì)了才是最健康的，比如說晚上最好不要吃水果，因?yàn)闀?huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化和吸收。而且最好不要在飯后吃水果，這樣有損健康，如果你還有這樣吃水果的習(xí)慣，一定要慢慢的改正哦，想要一個(gè)健康的身體必須從小事做起，才能越來越健康。

每晚睡覺前吃蘋果，對(duì)身體是有益還是有害呢？

水果在日常生活中是離不開的一種食物，水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體來說也是必不可少的，經(jīng)常我們多吃水果可以補(bǔ)充維生素，可以提高身體的免疫力，這樣身體就不會(huì)出現(xiàn)一些小毛病。雖然吃水果對(duì)身體有好處，但是現(xiàn)在大家非常的養(yǎng)生，在吃水果這一方面出現(xiàn)了很多講究，有的水果可能并不適合晚上吃。

蘋果是在我們平時(shí)生活中比較常見的水果的一種，蘋果中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給人體提供日常所需的一些能量。

并且蘋果中還含有很多的甲物質(zhì)，能夠和體內(nèi)的一些鈉結(jié)合排出體外，可以有效地預(yù)防老年人患高血壓的一些癥狀，而且蘋果中纖維的含量非常多，可以有效地促使腸道蠕動(dòng)加快，減少便秘的情況。

也有人說蘋果能有很好的減肥功能，因?yàn)樘O果的熱量不足100大卡，而且蘋果里不含有益脂肪，它被減肥界稱為最佳的瘦腿神器。吃蘋果可以有效的瘦腿，這個(gè)是經(jīng)過減肥界的很多專業(yè)人士認(rèn)證的。很多人都知道吃蘋果的好處。

但是也有人說晚上不可以吃蘋果，否則容易造成身體的一些不良反應(yīng)。

蘋果含有大量蘋果酸、維生素C和檸檬酸。對(duì)于胃腸功能差的人來說，睡前吃蘋果不利于消化。胃腸功能差的人睡眠時(shí)胃腸活動(dòng)減慢，食物在胃中的殘留時(shí)間增加，食物發(fā)酵，泛酸，流口水等。此時(shí)，吃蘋果不僅會(huì)影響消化，還會(huì)增加胃腸道和肝臟的負(fù)擔(dān)，增加胃酸的排泄，從而長(zhǎng)期引起消化系統(tǒng)疾病。

其實(shí)人們所謂的馬上吃蘋果等于吃毒素，是因?yàn)橥砩纤X前人的腸胃，也需要休息，如果這時(shí)候再吃一些水果，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)容易，而且還容易引起消化不良，對(duì)腸胃來說并不是一件有益的事情。但是對(duì)于一些消化系統(tǒng)好的人來說，晚上吃蘋果是，沒有關(guān)系的。

其實(shí)不僅是蘋果，不論什么東西在睡覺前吃都是不合適的。

因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候身體的各個(gè)機(jī)能都處于休息的狀態(tài)，如果這時(shí)候吃進(jìn)任何東西都會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，影響睡眠的質(zhì)量，并且不利于身體內(nèi)在夜晚的排毒。

所以并不是說在晚上吃蘋果蘋果就有毒了，而是說晚上吃東西，容易對(duì)身體的消化機(jī)制造成不良的影響。

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