、避免吸煙和不過量飲酒4種良好生活習(xí)慣會延長10年的預(yù)期壽命。

為弄清具體健康方式對預(yù)期壽命的影響

，蘇黎世大學(xué)研究人員于1977年~1993年對16~90歲的16721名參試者展開了研究，并對其死亡情況跟蹤研究至2003年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙是影響預(yù)期壽命的頭號風(fēng)險因素。吸煙者早亡危險增加57%。同時存在吸煙、酗酒、糟糕飲食和不愛運動4種不良生活方式，會導(dǎo)致早亡危險增加2.5倍。

新研究負責(zé)人布萊恩·馬丁博士舉例說

，有4種不良生活方式的75歲男性，未來10年幸存幾率僅為35%。如果戒除這4種不良習(xí)慣，其幸存率會達到67%，對75歲女性而言，這兩個幾率分別為47%和74%。

研究還發(fā)現(xiàn)

，不健康的生活方式會加速衰老。與65~75歲人群相比，吸煙、酗酒、不愛運動和飲食糟糕對45~55歲人群的死亡率幾乎沒太大影響。沒有這些不良生活習(xí)慣的75歲男性，10年內(nèi)的生存幾率為67%。這與擁有不健康生活習(xí)慣的65歲男性10年內(nèi)生存幾率相當(dāng)，也就是說，戒除這4種不良習(xí)慣，可以延長10年的預(yù)期壽命。

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