在我們的生活中飲食一般都是以精細食物為主
1
2、體力勞動人群 粗糧重的營養(yǎng)價值比較低
3、消化系統(tǒng)疾病患者 患有消化系統(tǒng)疾病
4
上面為大家介紹了不適合大量吃粗糧的四類人群，除了這四類人群
，處于生長發(fā)育期的青少年和免疫力低下的人群也都不適合大量吃粗糧。吃什么粗糧好
貧血吃黃豆喝小米。小米和黃豆的鐵含量都很高，有利于補血
。黃豆可以磨成豆?jié){喝，也可以炒著吃，小米可以熬粥喝，也可以和大米一起煮成飯吃。水腫吃薏米紅豆。容易水腫的人
腸胃不好吃大黃米
肥胖、血糖高
以上介紹的人群不是不能吃粗糧
，而是要謹慎食用，一次性不要吃太多，養(yǎng)生達人指出：家長要注意正在生長發(fā)育期青少年也要謹慎的食用粗糧，由于生長發(fā)育對營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36238.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
生,七類人決不能錯過.png)
燒嗎,.png)
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快.png)
的正確方法.png)