蘇打餅干對人體是好是壞

很多人都喜歡吃蘇打餅干，現(xiàn)在市場上游很多用蘇打制作出來的零食，尤其以餅干最為多，還有很多種口味，比如蔬菜的，芝麻，對于這個專家指出，雖然吃起來比較方便，加班、下午茶來包蘇打餅干看起來還不錯的樣子，可是卻不知道這個其中的鹽分很高，專家不建議多吃。

蘇打餅主要成分為淀粉質(zhì)，當(dāng)中包含調(diào)味劑、鹽分和植物油。每包梳打餅約含110卡路里、5克脂肪及2克飽和脂肪，而鈉質(zhì)則高135毫克，雖說蘇打?qū)τ谌说纳眢w較好。蘇打餅干有哪些，所以就算再多都不能吃多。

蘇打餅雖含大量淀粉質(zhì)，但不能以其代替其他淀粉質(zhì)主食，例如白飯、米粉及面條等。每一百克梳打餅，已有高達(dá)20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白飯，蘇打餅的脂肪量高出很多。再加上因它含高鹽分，因此多吃除影響體重外，還可增患高血壓、高血脂和高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)。此外，食用蘇打餅也會快速提升人體的糖分指數(shù)，所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐與餐之間吃些較飽肚的小食，可改選纖維量較高的無糖谷物餅。

蘇打餅干有哪些，其實(shí)真的不要多吃這種餅干，吃多了很有可能就會導(dǎo)致你血壓上升，如果有水腫的人群吃了后會加大水腫的力度，這是愛美的女性不能容忍的。還有就是蘇打餅干，會大大延誤慢性病患者的病情。蘇打餅干的誘惑，大家要抵得住，我們提倡大家使用綠色的健康食品，不要因?yàn)槎喑粤肆闶扯屔眢w健康下降!

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