這些食物幫助強效去油除濕

你會時常感覺到臉部出油，頭發(fā)出油的情況嗎？專家表示：這可能是體內濕氣太重引起的。大多數體內濕氣較重的人平時都好油膩并且缺乏運動。久而久之，濕氣一旦攻入脾臟，就會引發(fā)各種疾病形成。那么怎樣才能有效去除濕氣呢？下面介紹的5種食物就有強效祛濕的功效哦！

苦瓜

苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，還有祛濕止癢的功效。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

薏米

薏米功效有很多，例如消腫、健脾去濕、清熱排膿等。一般比較優(yōu)質的薏米不會長毛 也不會發(fā)霉。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。

馬齒莧

我們在鄉(xiāng)下常見的馬齒莧貌不驚人，但其營養(yǎng)豐富，作為食療效果顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖病彲兡[毒、濕疹皮炎等癥。

綠豆芽

菜市場上常見的綠豆芽的營養(yǎng)價值當然也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素C。不僅如此，綠豆芽還可以清熱解毒、利尿除濕。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

紅豆

眾所周知，紅豆是補血、養(yǎng)顏的佳品，并且還具有除濕的功效。從中醫(yī)角度來講，紅豆比較溫和，味甘、酸；長期使用有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒等作用。只要簡單的用紅豆煮水飲用，便能很好地排除體內的濕氣。除此之外，紅豆還可以做豆?jié){、甜品等食品。

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