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這些食物幫助強效去油除濕

祝由網(wǎng) 2023-07-08 16:11:02

你會時常感覺到臉部出油，頭發(fā)出油的情況嗎

？專家表示：這可能是體內(nèi)濕氣太重引起的
。大多數(shù)體內(nèi)濕氣較重的人平時都好油膩并且缺乏運動
。久而久之
，濕氣一旦攻入脾臟
，就會引發(fā)各種疾病形成
。那么怎樣才能有效去除濕氣呢
？下面介紹的5種食物就有強效祛濕的功效哦
！

苦瓜

苦瓜味道略苦

、性寒，多吃苦瓜可入心
、肝
、脾、肺經(jīng)
，具有清熱祛濕
、明目解毒、利尿涼血的功效
。由于苦瓜中含奎寧
，還有祛濕止癢的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煙岫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、癤瘡、痱子
、濕疹等病癥
。

薏米

薏米功效有很多，例如消腫

、健脾去濕
、清熱排膿等。一般比較優(yōu)質(zhì)的薏米不會長毛 也不會發(fā)霉
。將薏米和紅豆同煮
，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了
。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉
，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌
。

馬齒莧

我們在鄉(xiāng)下常見的馬齒莧貌不驚人

，但其營養(yǎng)豐富，作為食療效果顯著，因此被稱為“長壽菜”
。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒
、祛濕涼血的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢灾委煗駸崃〖?div id="m50uktp" class="box-center"> 、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥
。

綠豆芽

菜市場上常見的綠豆芽的營養(yǎng)價值當然也毫不遜色

，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
、鈣
、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
，而且還含有豐富的維生素C
。不僅如此，綠豆芽還可以清熱解毒
、利尿除濕
。適用于濕熱郁滯、小便赤熱
、便秘
、目赤腫痛等患者食用。

紅豆

眾所周知

，紅豆是補血
、養(yǎng)顏的佳品，并且還具有除濕的功效
。從中醫(yī)角度來講
，紅豆比較溫和，味甘
、酸
；長期使用有健脾利水、清熱除濕
、消腫解毒等作用
。只要簡單的用紅豆煮水飲用，便能很好地排除體內(nèi)的濕氣
。除此之外
，紅豆還可以做豆?jié){、甜品等食品
。

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