這幾種頭痛千萬不能忍

日常生活中，頭痛再常見不過，幾乎每個人都遭遇過頭痛，但是能及時、正確就醫(yī)的卻為數(shù)不多，很多人都選擇忍一忍了事。專家提醒，有的頭痛是不能忍的，一忍就會出大問題，在臨床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療。

比如一用力咳嗽或一用力大便就會頭痛，很可能是顱內病變，可能存在腫瘤或腦炎等疾病，必須盡快就醫(yī);再比如，突然發(fā)作頭痛，同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、視物不清楚等，很可能是中風的先兆，也必須盡快就醫(yī)?！霸谂R床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療?！睆V東省人民醫(yī)院神經(jīng)內科副主任醫(yī)師袁彥伯說。

原發(fā)性頭痛相對良性

頭痛，是臨床上常見的癥狀之一，99%的人都會遭遇頭痛，但是能及時、正確就醫(yī)的卻為數(shù)不多。相關調查顯示，37%的白領每月頭痛超過5天，而超過60%的受訪者表示并不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫(yī)院就診，其余則采取自行服藥等方式緩解頭痛。

袁彥伯介紹，臨床上，頭痛主要分為兩大類，一類是原發(fā)性頭痛，約占24%，包括偏頭痛、緊張性頭痛和叢集性頭痛。其中偏頭痛病人約占9%左右，這種疼痛比較好判斷，患者頭痛發(fā)作前有時會出現(xiàn)短暫性看東西模糊，或彎腰、上下樓梯時頭痛加劇;比較怕光、怕聲音，發(fā)作后喜歡找安靜、黑暗的地方待著;很多女性偏頭痛患者發(fā)作時間往往跟來例假有關，經(jīng)前期會比較容易發(fā)作，但很少連續(xù)痛超過3天，或者睡一覺起來就會緩解。叢集性頭痛的比例不到1%，也特別容易辨別，“這種頭痛非常典型，呈陣發(fā)性密集性發(fā)作，非常劇烈，常伴有流淚、鼻塞、流涕等癥狀，眼球像要掉出來一樣，一般見過一次就會終生難忘。”而原發(fā)性頭痛中最常見的是緊張性頭痛，比例超過10%，這類頭痛跟緊張、疲勞、壓力大等有關，常與焦慮、抑郁障礙共病。

“從臨床經(jīng)驗來看，原發(fā)性頭痛相對良性，也有相應的治療手段，一般不會產(chǎn)生嚴重后果，只是會對患者的生活質量產(chǎn)生一定的影響，需要特別警惕的是繼發(fā)性頭痛?！?/p>

繼發(fā)性頭痛往往由器質性病變所致

據(jù)介紹，繼發(fā)性頭痛約占頭痛的75%，通常有如下幾種原因：

1.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X血管病、腦腫瘤、顱內感染、腦外傷、某些類型的癲癇、睡眠呼吸障礙等。

2.內科疾病：如高血壓、卵圓孔未閉、貧血、感染(包括感冒)、中毒等導致的頭痛。

3.五官疾?。喝缜喙庋邸⒈歉]炎、牙痛、中耳炎等也會引起頭痛。

4.頸椎疾病：頸椎退行性病變、椎間盤突出導致神經(jīng)受壓，也會導致頭痛。

5.精神科疾?。航箲]癥、抑郁癥患者常有頭痛癥狀，也易與原發(fā)性頭痛共病，常因頭痛到神經(jīng)科就診，需要注意鑒別。

“繼發(fā)性頭痛往往由器質性病變所致，如果不加重視，往往會導致疾病快速進展，如腦血管病、腦腫瘤、腦炎等導致的頭痛，如不及時治療，患者往往會喪失工作和生活能力，甚至危及生命?！痹瑥┎f。

六種頭痛一定要看醫(yī)生

袁彥伯介紹，以下六種疼痛，一定要引起患者的高度重視，盡早就醫(yī)：

1.有生以來第一次或最痛的一次頭痛、性質發(fā)生變化的頭痛、進行性加重的頭痛，一定要高度重視，馬上就醫(yī)。

2.伴有惡心、嘔吐，或用力咳嗽、用力大便時疼痛加重的頭痛。因為這種頭痛往往預示著顱內壓增高，提示顱內器質性疾病，如急性腦膜炎和腦炎、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦寄生蟲病等。

3. 50歲以后出現(xiàn)的頭痛。因為這個年齡段是很多疾病，尤其是腫瘤的高發(fā)年齡段，患者一定要警惕，查明原因。

4.頭痛的同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、看東西不清楚等，也需盡早就醫(yī)，因為這有可能是中風的先兆，也可能預示著腫瘤，提示著腦里有病灶。

5.伴有發(fā)燒的頭痛，如果體溫降低，但頭還是痛，并且痛得越來越嚴重，一定要引起重視，這種情況往往提示可能有顱內感染。

6.伴有情緒問題的頭痛。調查顯示，有40%左右的抑郁癥患者都會伴有頭痛癥狀。這類患者往往會有自殺、自傷等傾向，因此需及時就醫(yī)，及早治療。

女生頭疼的時候，怎么按摩頭部才能舒緩疼痛的感覺？

一、按摩頭部緩解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

3.按摩的力度應該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。

按摩前額

1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個手指呈握拳狀態(tài)。

2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。

3.然后又重新回到額部中間進行下一次按摩。

4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。

按摩耳輪

1.伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來進行按摩。

2.按摩的時候，注意力道的均勻，方向也先內后外，依次進行按摩。

3.然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側，食指就按摩耳垂后面的部位。

按揉太陽穴

1.尋找到太陽穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。

2.然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽穴，最好是由輕到重進行按摩。

3.按摩方向可以先順時針20下，后逆時針20下，如果實在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。

按摩肩頸部

1.先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。

2.然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然后就用四指并排按摩此處。

3.經(jīng)常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復精神的作用。

二、五種頭痛千萬不要忍

1腦血管病性頭痛

很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛癥狀也較多。比如腦出血的首發(fā)癥狀就是頭痛，特別是蛛網(wǎng)膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺仿佛刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發(fā)作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現(xiàn)。一般高血壓，引起的頭痛癥狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發(fā)作時，會發(fā)展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。

2顱內腫瘤

在腦腫瘤患者中，90%以上的病人存在頭痛癥狀。這種疾病的頭痛常發(fā)生在早晨四五點鐘，往往在熟睡中被痛醒，起床活動后，到上午八九點鐘，該癥狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有惡心、嘔吐、癲癇及局灶神經(jīng)功能障礙等癥狀。因此，當患者經(jīng)常出現(xiàn)清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

3慢性硬腦膜下出血

患者頭部外傷后恢復較好，但幾個星期到幾個月之后突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等癥狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。

4顱骨骨折或顱內出血

頭部受傷之后出現(xiàn)的頭痛主要表現(xiàn)為短暫的神志喪失，不久就蘇醒，但蘇醒后30分鐘到一個小時又再度發(fā)生劇烈頭痛并伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。

5顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形

此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發(fā)生頭痛，也不損傷神經(jīng)。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現(xiàn)的是突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日后若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。

三、哪些養(yǎng)生習慣能遠離頭痛

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國頭痛發(fā)病率高達50%。對此，專家表示，頭痛發(fā)病率高，而且容易反復發(fā)作，為了避免其長期危害健康，日常要重視預防頭痛的工作，其中，四大養(yǎng)生習慣助你遠離頭痛煩惱：不熬夜、不酗酒、不吸煙、多運動。

四大養(yǎng)生習慣助你遠離頭痛煩惱

頭痛中最常見的是偏頭痛和緊張型頭痛。偏頭痛與焦慮、情緒異常、過敏癥、慢性疼痛疾病和癲癇癥密切相關;緊張型頭痛發(fā)病高峰出現(xiàn)在35歲至40歲階段，隨著年齡的增長，男女患緊張型頭痛的比例都會下降。

那么，日常生活中如何才能遠離頭痛的煩惱呢?專家表示，注意生活習慣可以有效預防頭痛。

1、不熬夜：專家表示，長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張，而緊張時腦血管受刺激產(chǎn)生收縮，容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。

2、不酗酒：長期酗酒容易導致體內乙醇含量高，抑制中樞神經(jīng)，出現(xiàn)乳酸增高，酮體蓄積導致代謝性酸中毒，從而產(chǎn)生頭痛。預防頭痛，一定要注意戒酒。

3、不吸煙：煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運作，從而令吸煙者暫時反應減弱，感覺松弛，容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒煙。

4、多運動：堅持鍛煉會讓我們身心愉悅，遠離病魔，當然對于祛除頭痛也有較好的效果。

總之，頭痛也是病也應盡早治療，而且屢次出現(xiàn)頭痛問題一定要盡早檢查，不能自行濫用藥物治療，以免加重頭痛癥狀。

四、預防頭痛怎么飲食保健呢

有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過“元旦”后回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋鳌⒖諝庋蹼x子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

頭痛別輕忽！請注意六大危險警訊！

頭痛是很常見的毛病，很多時候不止自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題，也因此頭痛發(fā)生時互相分享止痛藥吃，之后就不去理會它了。

但你知道 嗎？ 嚴重的頭痛發(fā)作并非吃止痛藥就能緩解，頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經(jīng)感染的常見癥狀！


千萬別忽視「不尋常頭痛」的六大警訊！

1. 變本加厲的頭痛

原本就有頭痛的毛病，但最近疼痛的型態(tài)改變了，或是程度變嚴重，幾乎每日都痛，甚至睡覺時也會被痛醒；以往吃自己在藥房買的藥就會好轉，但這次吃藥的效果變的很差 ，這些情況發(fā)生就該求助醫(yī)生了。


2. 頸部異常僵硬的頭痛

頸子感覺十分僵硬，低頭或是彎腰時，頭部或脖子就會更加的疼痛，這種不舒服會傳至背部，或是后腦覺得異常腫脹沈重，這可能是腦壓改變或是神經(jīng)系統(tǒng)感染的征兆，也要多加留意自己是不是有發(fā)燒現(xiàn)象。


3. 神智不清的頭痛

頭痛還合并了意識不清楚，或是心智功能改變， 記憶或專注力明顯下降 ，對談時牛頭不對馬嘴，甚至痛到昏倒或是手腳抽搐，這代表頭痛的背后可能正隱藏著腦部的病變。


4. 手腳無力麻木的頭痛

一般來說良性的頭痛即便急性發(fā)作，你可能會不想活動，或是痛到全身虛弱，但若發(fā)生手腳明顯無力，無法拿水杯，無法正常翻身或行走，甚至是明顯的單側癱軟或麻木，講話不清楚 ，就要十分小心了。


5. 受傷或激烈運動之后的頭痛

如果頭痛的發(fā)生時間點， 明顯是在頭部撞擊或是激烈運動后 ，一定要注意頭痛的變化情況，如果短時間仍然無法緩解，甚至越來越不舒服，合并了上述 1.2.3.4. 點的任一個癥狀，最好還是求助頭痛醫(yī)生，進行仔細的神經(jīng)系統(tǒng)評估。


6. 新發(fā)生的頭痛

如果原本不頭痛的朋友，新發(fā)生頭痛癥狀，而且一發(fā)生就無法趨緩，尤其是年紀稍長大于 40歲的人 ，或是原本就有免疫不全體質的人（譬如糖尿病或是癌癥患者），懷孕的人，就要更加留意新發(fā)生的頭痛癥狀。


溫馨小提醒

大部分頭痛雖然是良性疼痛，但頭痛的發(fā)生對我們身體而言，就是一種警報，輕則讓你知道不要再操勞了、好好休息；嚴重則在告訴我們腦部或神經(jīng)系統(tǒng)出了狀況。不管是哪一種提醒，希望大家都不要輕易忽視「頭痛」出現(xiàn)的用心良苦！


經(jīng)常頭痛的你飲食該注意什么呢？

生活上經(jīng)常頭痛的你，是否有什么該注意的事項呢？讓我們從大家最常問到的「食物」談起！頭痛的朋友們可注意一些需要忌口或少吃的食物，試試看改變飲食習慣后，是不是頭痛的發(fā)作頻率跟嚴重度就會跟著大大減少。

平常飲食上可以試著少吃或避免以下食物

1. 加工或腌制食品：香腸、火腿、培根、熱狗等

2. 含酪氨酸成分食物：全脂牛奶、乳酪、起司

3. 巧克力

4. 代糖食物 ： 如無糖優(yōu)格、低卡飲料、感冒藥水

5. *** 性/ 發(fā)炎性食物 ： 辣椒、青椒等

6. 酒精 ： 尤其紅酒

7. 勿過量攝取含咖啡因飲品 ： 每日一至二杯咖啡即可，并且注意避免在傍晚后飲用，以免影響睡眠穩(wěn)定性。

8. 其他 ： 味精或人工調味料?

很多朋友往往在知道后會驚呼 : 天啊！我是不是以后都不能再吃巧克力了 ！

其實，這些食物不一定樣樣都會直接引發(fā)頭痛，每一個人的體質不相同，當然需要注意的品項也就不一樣，所以頭痛的朋友們可以在日常生活中多多留意，看看哪幾項食物可能是你的克星，只要多吃了就會容易引發(fā)疼痛，不需要對每項食物都退避三舍。

除了食物，天氣也可能誘發(fā)頭痛！

在一項美國國家頭痛基金會的調查中，研究者列出了16種可能觸發(fā)頭痛的原因，每四個受訪的頭痛患者中有三個人（約73％的頭痛患者），說天氣的變化會引發(fā)他們的頭痛。

具體的天氣改變包括：

● 濕度變化

● ?溫度變化

● ?強風來襲

● ?極度干燥的環(huán)境

● ?塵土飛揚的環(huán)境

而從我的頭痛門診患者的回饋，臨床經(jīng)驗也證實每到天氣開始改變的時候，例如天氣明顯轉涼后，就有不少病患的頭痛發(fā)作開始變的不穩(wěn)定。

所以，是的！天氣變化真的會觸發(fā)頭痛。但這是為什么？

頭痛專家仍然試圖解開頭痛發(fā)生的奧秘。大多數(shù)人認為，從遺傳體質到大腦中神經(jīng)血管系統(tǒng)失衡，都綜合的引起了疼痛的發(fā)生。

有一種理論認為，天氣變化引發(fā)頭痛是一種保護性或防御性的反應，因為這會導致人們尋求一個更加安全的環(huán)境。

專家認為，經(jīng)常頭痛的人對環(huán)境變化有更大的敏感性，他們對疼痛反應的閾值較低，得到偏頭痛的人就是繼承了這種敏感性。


天氣變化時，頭痛患者有機會接收到「頭痛預告」

首先我們可以透過觀察「前驅癥狀」來監(jiān)控疼痛活性，如果你的疼痛活性已經(jīng)開始不平穩(wěn)了，那么一定要開始注意頭部和頸部的保暖。

有些人在頭痛要來了之前會有跡象，他們可能在頭痛發(fā)作前48小時收到這些警告。這些預警信號稱為「前驅癥狀」，可能的跡象包括：

1. 易怒

2. 沮喪

3. 頻繁打哈欠

4. 感覺特別興奮


五招預防冷天頭痛發(fā)作！

我會建議您：

1. 頭頸部洋蔥式保暖。

如果在冷天氣外出的時候，可以用大塊的薄圍巾先裹住頭部、頸部，然后再戴上可以防風的帽子，或是穿著有連帽的衣服或外套，避免冷風直接的吹拂到頭部或頸子，將頭頸部的保暖做好。


2. 注意溫差變化。

進出室內外的時候，或是早出晚歸時，要特別注意溫差的改變，溫度太急速的改變，不管是冷到熱或熱到冷，都要盡量避免。同時準備有圍巾跟帽子的好處是，不管早晚溫差或室內外溫度不一，可以靈活運用，為氣溫的改變做好萬全準備。


3. 沐浴后避免頭皮著涼。

天冷時，洗完澡要趕緊把頭發(fā)吹乾，避免水分蒸發(fā)時將熱量帶走，頭皮容易著涼，就跟吹到冷風是一樣的意思，要盡量避免。


4. 補充足量溫熱開水。

隨身準備一個保溫杯，隨時補充溫熱的開水，一天約1500c.c左右，讓身子持續(xù)保持暖和，也可以促進全身血液循環(huán)，足夠的水分對于改善發(fā)炎的體質狀態(tài)也有很好的幫助。


5. 謹慎避免 *** 性飲食。

天冷的時候，大家常喜歡吃個泡菜火鍋在配上幾杯小酒，暖暖身子，但 *** 性的食物或是酒精飲品，都有可能會觸發(fā)頭痛的發(fā)作，因此謹慎攝取這些容易誘發(fā)頭痛的食物，也能預防疼痛發(fā)作。

頭痛與天氣變化密不可分是真的。頭痛是對抗不利環(huán)境的保護機制，頭痛會導致我們尋求一個更安全的環(huán)境。一些專家認為，天氣的變化以及炎熱和寒冷的極端情況會引起頭痛的事實，便是給了這個理論一個立基的證據(jù)。我們無法改變天氣，但透過檢視自己的疼痛活性跟實行有效的預防措施，我們依然可以保護好自己并且遠離頭痛的發(fā)作。


最后，我們來談談一些關于偏頭痛的迷思

頭痛一邊才是偏頭痛嗎？

其實偏頭痛發(fā)生的時候并不一定都是在同一側，很多時候疼痛的部位會在二側的太陽穴，甚至延伸至眼窩、頭頂、后腦或是頸部。

偏頭痛發(fā)作時疼痛常會有和心跳類似的脈搏跳動的感覺，一漲一縮，痛的厲害時常會伴隨反胃、惡心的感覺，甚至有些人會痛到嘔吐。
我們常常用「丟丟痛」或是「抽痛」來形容偏頭痛的這種疼痛。


頭痛的人脾氣好像都很差？

頭痛的人脾氣差？其實這只是一般人不了解偏頭痛的癥狀所產(chǎn)生的誤解。

因為偏頭痛發(fā)作時常會出現(xiàn)怕光和怕吵的現(xiàn)象，眼睛會變得十分畏光，因此很多人偏疼痛一發(fā)作就喜歡躲在較暗的房間，而且不喜歡電視或是其他人說話的聲音，吵雜的聲響會讓頭痛更不舒服。

此外，走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇偏頭痛，因此大部分人偏頭痛一來，就希望能好好躺在床上休息或睡覺，不想出門或和人交談，讓人誤解是脾氣不好，其實都是這些伴隨偏頭痛而來的惱人癥狀惹的禍。


偏頭痛發(fā)作時能忍則忍，盡量別吃止痛藥最好？

一般人常會因止痛藥有傷腎傷肝的副作用因此敬而遠之，其實在頭痛?？漆t(yī)師的指示下，適時適量的使用止痛藥不但不會產(chǎn)生上述的副作用，還能有效的治療疼痛甚而預防頭痛頻繁發(fā)作所帶來的后遺癥。

隨著醫(yī)學的進步，已經(jīng)有數(shù)種針對偏頭痛發(fā)展出的專一性藥物，能在偏頭痛急性發(fā)作時有效的治療疼痛，抓住黃金時間早期服用，可以減緩頭痛的加劇及縮短疼痛的時間。
因此，吃對止痛藥，頭痛不用忍！

如果您對止痛藥的效果反應不佳，就要注意自己有沒有合并出現(xiàn)頭痛的六大警示狀況，記得多加留意，因為很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄的進展。

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