催眠減肥是什么(催眠減肥的相關提示)

減肥一直是女性之間永恒的話題，無論是多么苗條的女性，還是會對自己的身材感到不滿意。而減肥也是有諸多方法的，例如運動、節(jié)食、瑜伽等。而現(xiàn)在又有一種新的減肥方式——催眠減肥。這到底是怎么回事呢?

什么是催眠減肥?

催眠減肥顧名思義，就是利用催眠的方式，來幫助患者達到減肥的目的。其實主要就是通過暗示等方式來給患者傳遞這樣的信息：這些食物不好吃，這些食物不能吃。在患者潛意識里，就會有這樣的想法，當她們面對那些誘人的大餐的時候，就不會受到它們的誘惑，從而起到很好的控制飲食、減肥的效果。

那么，催眠減肥到底有沒有效果呢?

曾經(jīng)國外有一個重達300多公斤的小伙子，在接受了催眠減肥之后，成功減掉了超過400斤。根據(jù)他的介紹，他曾經(jīng)嘗試過各種各樣的減肥方法，但是效果卻都不盡如人意，而在接受了催眠減肥之后，效果真的非常不錯。

根據(jù)有關心理學家的介紹，從理論上來說，使用催眠減肥是有效的，這是因為通過心理暗示的方式讓患者達到健康的飲食、生活習慣，這樣就可以起到很好的減肥效果。

不過小編需要提醒大家的是，起到減肥作用的并不是催眠本身，而是催眠后帶來的健康的飲食以及生活運動習慣，所以大家在接受催眠減肥治療成功后，仍然需要按照健康的生活方式進行，否則即使減肥成功，還是會再變回來的。另外，大家在介紹催眠的時候，還是應該找正規(guī)、專業(yè)、有資質(zhì)的催眠師，以免催眠后造成不良后果。

催眠減肥的相關提示

和其他所有療法一樣，被催眠的程度也存在個體差異。通常，年紀輕、容易放松、對催眠師有信賴感、想象力豐富、專注力高、好奇心強且智商高的人更容易被催眠。假如你是具有以上特征的人群之一，催眠減肥不失為一個好的選擇。
也正因為被催眠者對催眠師的信賴跟結果息息相關，催眠師的選擇就尤為重要。理想的催眠師需要具有相關的知識背景、有豐富實踐經(jīng)驗，并有著高尚道德觀念。如果你覺得這一點太難企及，那么還有一種更為方便易行的方式，那就是從市面上買到由具備以上資質(zhì)的催眠大師錄制的現(xiàn)成的催眠CD。你只需躺在床上，在大自然鶯歌草長的背景聲中聽著大師們的指示沉沉睡去，第二天一早，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)和頭一天有所不一樣了—無論是身體還是心靈。
拓展知識 地方看見漢典方寬律干活的風格
自我催眠過程－－引導詞（精簡版） 首先，確定你已經(jīng)處于一個不會被打擾的環(huán)境，然后讓自己慢慢的舒服的躺下來，調(diào)整你身體的姿勢，找到一個最舒適的位置。如果有需要的話，你也可以在頭下墊塊柔軟的枕頭，高度要剛剛好，如果找不到枕頭也可以用一些衣服來代替。條件允許的話，你也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。好，你已經(jīng)躺下來了，你覺得這樣很輕松，很舒服。
你已經(jīng)準備好開始催眠的奇妙旅程了，感覺一下你的頭和脊椎是否處于自然、正直的狀態(tài)。然后讓你的雙腳自然打開，角度不大不小，不松不緊恰到好處。讓你的手臂也自然的打開，同樣的，角度剛剛好，并且讓兩只手的掌心自然朝上，不用太刻意。
慢慢的把眼睛閉起來，然后做一個深呼吸，讓自己感到自然又輕松。請觀查你內(nèi)在的感覺，讓你的知覺像一部自動掃描儀，慢慢的，從你的頭頂往下掃描，經(jīng)過全身，一直到你的腳掌，你的知覺掃描過的部位，都將會自然而然的放松下來。
慢慢的深呼吸，每一次當你吸氣的時候，都想像你從宇宙中吸進非常棒的能量，經(jīng)由你的鼻腔進入你的身體里面，你感到更加放松了。而每次當你吐氣的時候，仿佛你將你身體里的二氧化碳也統(tǒng)統(tǒng)吐出去，同時也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負面情緒，負面能量也都隨之遠去。
繼續(xù)保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，自然而然的，你忘記了所有的一切煩惱，什么都不去想，什么也都不想想了，只要繼續(xù)聆聽我的聲音，你很快就會進入一種非常放松，非常舒服的催眠狀態(tài)了。
想像你來到了一個遼闊而美麗的大草原，一望無際的青草，湛藍湛藍的天空，一片片的白云在藍天上慢慢的移動著。就在這陽光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放松身體。和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，你感覺非常溫暖，非常舒服。你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放松寧靜。你喜歡這清新的空氣，為你補充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養(yǎng)著你的心靈。
遠處徐徐吹來的微風，一陣陣的傳來，帶著淡淡青草的氣息，你深深的吸一口氣，仿佛你已經(jīng)聞到了隨風傳來的花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕松，前所未有的舒服，完全的自由自在。
你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個放羊的牧童正調(diào)皮地嘻戲著。遠處還有一群駿馬，時爾滿足的吃著青草，你就像這駿馬一樣，無憂無慮，自由自在，享受著這里美好的一切，令你陶醉!
不知什么時候，草從中飛來了幾只靚麗的蝴蝶，歡快的扇動著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細聽，遠處隱隱約約傳來小鳥的鳴叫聲，仿佛在向你招手。也加入到這自然的聲響。天的那邊是紅紅的太陽正冉冉升起，又是一個美好的日子開始了，你感到大自然的一切是那么的和諧、那么的寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內(nèi)心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會有五分鐘的時間好好享受這種放松，寧靜的狀態(tài)。五分鐘后我們再來進一步的引導。（五分鐘后） 繼續(xù)保持深呼吸，過一會兒我將從1，慢慢數(shù)到10，我每數(shù)一個數(shù)字，你就更加的放松，進入更深的意識狀態(tài)了。1....放松的更深，2....深深的放松你身體每一塊肌肉、神經(jīng)和組織，3....你感覺非常非常的放松，4....進入更深的意識狀態(tài)，5....更深，更深，6....更深，更深，7....、8....、9....更深，更深。10....你已進入非常好的催眠狀態(tài)。
輸入指令，改變心智運作：
我要告訴你一個秘密，人體是宇宙中最偉大的制藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內(nèi)份泌系統(tǒng)會開始把身體的脂肪重新調(diào)整、重新分配，達到最理想的狀態(tài)。大部分多余的脂肪會被燃燒掉，有些會被轉(zhuǎn)化成其它有用的成份，有些會運送到其它身體，需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細胞則會擁有更好的活力。
你接受催眠的次數(shù)越多，你就會越來越喜歡運動，并且從運動中獲得開心、喜悅、快樂。每次運動以后你都對自己更滿意，更有自信。你喜歡運動，運動使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，你會選擇一些你喜歡的運動方式，例如，跑步、跳舞、游泳、打球、散步等等。即使每天只散步30分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多余的脂肪。漸漸的你會發(fā)現(xiàn)，許多負面的情緒，負面思想其實就是導致你身心失去平衡的的真正原因。當你明白真相以后，漸漸的你就會越來越好，就會擁有很棒的身材。
接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。
你討厭吃垃圾食品，因為垃圾食品會嚴重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。
你會懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因為他們非常好吃，還能補充大量維生素。使你的身體保持均衡的營養(yǎng)。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因為纖維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質(zhì)高的食物，因為蛋白質(zhì)可以幫助你轉(zhuǎn)化身體多余的脂肪。這樣一來，你的身材就會越來越苗條，越來越健康、美麗。
其實你不需要餓肚子也能達到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會細嚼慢咽，獲得莫大的享受。
你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循環(huán)，促進新陳代謝，活化生理機能，使你的身體更健康，使你的脂肪細胞分布更合理。每次當你用手按摩自己的時候，你的手會發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會瘦下去，使你的身材越來越好，身體越來越健康。（重復兩次） 好，該是回來的時候了，過一會兒，我將從1慢慢數(shù)到5，當我數(shù)到5的時候，你就會完全清醒過來，感覺全身神清氣爽，整個人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元氣。
1....開始慢慢清醒過來了，2....越來越清醒，3....做一個深呼吸，感覺非常棒。4....更加清醒。5...完全清醒過來，感覺好清新，再做一個深呼吸，讓空氣充滿了你的肺。（結束）

催眠能瘦身？美國婦7個月甩40公斤

靠少吃跟多運動瘦身已經(jīng)不是新鮮話題，現(xiàn)在英國出現(xiàn)了號稱用催眠的方法就可以讓人成功減重，聽起來不免讓人半信半疑，但英國的46歲婦人羅杰斯（Janice Rodgers）就是成功靠催眠療法，在7個月內(nèi)甩掉40公斤肥肉。

催眠的效果過去有許多相關研究，目前更出現(xiàn)催眠與減重有關的研究報告。（攝影／黃志文）

根據(jù)英國《鏡報》（Mirror News）報導，羅杰斯自從23年前生下兒子之后，就胖到111公斤，雖然她也很想要減掉身上的贅肉，卻總是不得其門而入。過去也曾參加過減重班，并與朋友一起參加「 Zumba 舞蹈」的課程，但她不是復胖過快，就是因體力無法負荷而半途而廢，難以成功瘦下來。

靠催眠也可以瘦？在英國就出現(xiàn)了催眠瘦身療法，讓1名婦女成功瘦下40公斤。（圖片／取材自英國《鏡報》）

后來她轉(zhuǎn)而在網(wǎng)路上查詢以胃間隔手術來控制食量的減肥方式，卻意外發(fā)現(xiàn)「仿真胃間隔」療法（The virtual gastric mind band），這種由心理治療師為肥胖者做催眠，進而減少其食量的瘦身方法。羅杰斯在不敢告訴親友的情況下，花了270英鎊（臺幣1.25萬元）參加此療程，并在第一堂課后，就奇跡似地使她不再喜愛高熱量的垃圾食物，甚至表示那些東西吃起來就像在嚼地毯。

經(jīng)過1周的催眠療法后，羅杰斯就成功瘦下了5.4公斤，7個月后成功瘦下40公斤。心理治療師安德魯尼爾森（Andrew Nelson）表示，他此套催眠瘦身法是針對人的認知行為、神經(jīng)語言編程和心理狀態(tài)去做調(diào)整，第一堂課都從想像自己瘦身成功的模樣，以及擁有健康飲食型態(tài)的過程開始，逐步調(diào)整肥胖者的心理。

什么是催眠減肥

/focus/jkshxw/117729.html 催眠術是怎么回事？科學家已對這一現(xiàn)象研究了150多年，但到底也沒能弄清楚其真諦。有的理論家認為，催眠術打開了通向潛意識的大門，有的傾向于認為，恍惚是非睡非醒的心理邊緣狀態(tài)，有的干脆稱之為偽科學。但有一點是不容置疑的：人處在催眠狀態(tài)下最容易接受暗示，可以讓他做出一些乃至最為暴戾的舉動，因為那個時候，大腦、甚至身子開始身不由己。催眠術究竟是真是假，一些研究知覺邊緣狀態(tài)的專家通過類似的試驗解開了其中一些不為人知的謎團。 人在接受催眠時會分泌更多麻醉物 哈佛醫(yī)學中心的吉南德斯和羅森塔爾教授還發(fā)現(xiàn)了催眠術的另外一個不可思議的屬性：病人處在恍惚狀態(tài)下，骨折和外科手術的傷口能更快愈合。 第一項研究請了12位踝骨斷裂的病人參加。吉南德斯對其中的6人在3個月內(nèi)每星期做一次催眠，另外6人只接受一般治療，由另外一批專家通過X光透視儀來觀察病人的骨頭愈合情況，他們根本就不知道哪些人接受了催眠，哪些人沒有。結果表明，那些接受過催眠的患者要比接受一般治療的患者早兩個星期下地行走。 一些生物化學家認為這是內(nèi)啡肽影響的結果，拉濟格拉耶夫?qū)Υ吮硎菊J同。內(nèi)啡肽是人體內(nèi)合成的一種麻醉物，據(jù)說患者在接受催眠過程中會分泌得更多，從而減輕了愈合過程中的痛苦。因為它能給人帶來精神愉快，所以有一種無痛感覺。 可是，又該怎么去解釋美國前不久所進行的另一項試驗呢？那里在麻醉狀態(tài)下對婦女所做的人工授精的成功率要高出一倍，這好像就不僅僅是內(nèi)啡肽的問題了。不過目前用催眠術來治精神病、心臟病和傳染病還不見什么療效。 催眠作用下人體血液循環(huán)會被改善 不僅探究催眠術的奧秘，科學家們也一直設法運用催眠術治病。瑞士巴塞爾大學發(fā)表聲明，說他們找到了治療花粉過敏癥的新方法，還非常有效，他們的方法便是催眠術。 此項研究進行了兩年，有66名花粉過敏癥患者自愿接受試驗。第一年將他們分為兩個組，第一組頭一年實際上并未參加試驗，還在照常繼續(xù)服用那些傳統(tǒng)的抗過敏藥。第二組在一名經(jīng)驗豐富的神經(jīng)療法醫(yī)生的指導下施行旨在祛除過敏主要癥狀的自我催眠，與此同時還在繼續(xù)服用一般的抗過敏藥，只不過劑量要小一些。第一年的結果非常明顯，第二組患者在花開季節(jié)癥狀就不那么顯著，不再是經(jīng)常流鼻涕。到第二年，第一組的人也接受了催眠，到“過敏季節(jié)”末他們也承認癥狀有所緩解。 科學家認為，這些人的癥狀有所緩解是因為在催眠作用下人體血液循環(huán)有所改善，解決或部分解決了呼吸系統(tǒng)愛出現(xiàn)的問題。 不過，雖說接受試驗的人都異口同聲說類似方法對治療過敏癥有效，但仍缺乏事實依據(jù)，這只是他們的自我感覺，而不是醫(yī)學上的鑒定。而且在做催眠的同時，仍得服用小劑量的抗過敏藥物。就連參加此項試驗的一些科研人員也承認，他們只是提出了一種哪怕能對治療花粉過敏有部分幫助的方法，并不認為自己發(fā)現(xiàn)了一條新的治療途徑。 新研究為催眠效應尋找科學依據(jù) 科學家在經(jīng)歷一系列探索性實驗后，開始將研究轉(zhuǎn)向理性。催眠與大腦反應是否有關系成為他們關注的重點。 科學家們有一次做試驗的時候，要人們伸出雙手托磚，時間越長越好。人們在一般狀態(tài)下只能托5分鐘，可處在催眠狀態(tài)下連女性也能托半小時。體層X照片表明，如果說在正常情況下大腦的兩個半球在同時工作，那在恍惚狀態(tài)下只有負責情感和藝術創(chuàng)造力的右半球在活躍，它像是“壓抑”了負責邏輯和智力的左半球的任何企圖，讓人就知道傻乎乎地托著。 而另一個新研究證明，催眠通過改變大腦特殊區(qū)域的活性能夠有效地避免認知沖突的發(fā)生。 研究者用一個經(jīng)典方法讓受試者說出書寫字跡的墨水顏色。面對用藍墨水書寫的“綠”字，受試者在回答“藍色”時往往會猶豫和犯錯。如果相同的受試者在經(jīng)過催眠后再看這個字時，就會把這個字視為一個沒有意義的符號。 美國紐約市哥倫比亞大學的認知神經(jīng)學家瑞茲和同事將目光匯聚在這一結果背后的大腦活動上。研究人員在最初的行為研究中發(fā)現(xiàn)，面對字義與顏色的沖突，那些接受了高度催眠的受試者比暗示影響較淺的受試者判斷得更為準確。 相關的大腦成像也顯示，受到影響的大腦區(qū)域包括負責早期視覺處理的區(qū)域和前扣帶腦皮質(zhì)——這一區(qū)域已知與人的注意力、情感控制和自我調(diào)節(jié)有關。研究人員在美國《國家科學院學報》網(wǎng)絡版上報告了他們的研究結果。 瑞茲表示，“這一解釋令人感到驚訝的地方在于閱讀被認為是一種無意識的過程”。然而事實是，一種特殊的暗示通過改變大腦的活性從而顛覆了這一過程，他認為，這意味著催眠可以用來激活和關閉特定的大腦區(qū)域。

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