腳扭傷了之后的處理辦法有哪(腳扭傷了。怎么恢復(fù)好點(diǎn)呢)

腳扭傷了，是一部分人確實(shí)都會(huì)遇到的問(wèn)題。這與自己的骨骼骨含量以及走路的姿勢(shì)是否正確有關(guān)。當(dāng)不小心腳被扭傷了之后，一定不能慌張，按照我們本篇所教給你的方法去做，相信是最正確的應(yīng)對(duì)方法。

1、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

2、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

3、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

4、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

腳扭傷了。怎么恢復(fù)好點(diǎn)呢

一、立即制動(dòng)，進(jìn)行消腫止痛及感染擴(kuò)散的處理。
扭傷后立刻檢查有無(wú)骨折，如果沒(méi)有應(yīng)使傷部制動(dòng)，以免加快傷部充血和腫脹。然后用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時(shí)冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物療法：生梔子和面粉用雞蛋清調(diào)勻，濕敷腫處，加壓包扎，一天更換一次。
不論是藥物療法還是冷敷療法、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡(jiǎn)單，在治療扭傷二至三天后不再使用。特別要注意的是在冷敷時(shí)應(yīng)經(jīng)常觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚變紫變青，感覺(jué)麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營(yíng)養(yǎng)與氧的供應(yīng)、降低細(xì)胞的抵抗能力，嚴(yán)重時(shí)引起組織壞死。
二、改善傷部血液循環(huán)，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物療法濕敷或冷敷二至三天后，扭傷的血管傷口已經(jīng)凝結(jié)，此時(shí)為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可采用以熱敷為主的方法來(lái)進(jìn)行治療。熱敷時(shí)先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時(shí)一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，采用內(nèi)服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合治療，特別是按摩在此期間的治療極為重要。但是按摩手法應(yīng)從輕到重，從損傷周圍到局部。損傷局部的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復(fù)。
當(dāng)傷部腫脹和壓痛已經(jīng)消除，但運(yùn)動(dòng)時(shí)仍感到微痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)無(wú)力，此時(shí)可進(jìn)行扭傷部位肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的鍛煉，一般所采用的方法有：關(guān)節(jié)繞環(huán)及屈伸的各種康復(fù)醫(yī)療體操，針對(duì)性較強(qiáng)的各種輕柔的身體活動(dòng)，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛煉的量應(yīng)循序漸進(jìn)，特別是鍛煉的前幾次運(yùn)動(dòng)量不可太大。在傷部功能鍛煉的同時(shí)，還應(yīng)重視按摩，
熱敷和中草藥熏洗，以加速治療的效果。

腳扭傷了該怎么辦？扭傷后該怎么處理？

打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個(gè)誤區(qū)，剛扭傷時(shí)應(yīng)該馬上冷敷，活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時(shí)候再使用。
1、分辨?zhèn)麆?shì)輕重
主要是判斷是否出現(xiàn)骨折，因?yàn)槟_崴了一般會(huì)很疼，那么很多人第一個(gè)擔(dān)心就是是否已經(jīng)骨折了，一般如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛,還可以勉強(qiáng)站立,勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個(gè)CT，可以判斷真實(shí)情況。
2、及時(shí)冷敷
應(yīng)該在受傷后盡快進(jìn)行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進(jìn)行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細(xì)血管造成的腫脹減輕很多.
3、合理用藥
口服幾片活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥熏洗。
4、適當(dāng)活動(dòng)
立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，多做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些?？捎弥胁菟幯础?br>

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36361.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 催眠減肥是什么(催眠減肥的相關(guān)提示)

下一篇: 需要掌握的祛除體內(nèi)寒氣的方