需要掌握的祛除體內(nèi)寒氣的方

進(jìn)入秋季之后，天氣開始變得涼爽。但同時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的變化和癥狀。比如，身體素質(zhì)較弱的人，就容易被寒氣侵襲。女性體寒，容易宮寒，對(duì)子宮傷害較大。男性體寒，除了體質(zhì)會(huì)下降之外，由于體內(nèi)濕氣太重，風(fēng)濕也會(huì)侵襲。因此，這樣的季節(jié)，需要掌握一些能夠祛除體內(nèi)寒氣和濕氣的方法，尤其重要。

1、食療打基礎(chǔ)：食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血：只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物：一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。

本篇通過食療、祛寒療法，以及一些飲食調(diào)整的方面，敘述了祛除體內(nèi)寒氣和濕氣的方法。秋季是個(gè)容易身體敏感的季節(jié)，一定要對(duì)自己的身體狀況引起足夠的重視，這樣才能安然的度過一個(gè)舒適的秋季。

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