常搓腳心的養(yǎng)生之道

懂得養(yǎng)生之道的人，很多都知道人身體上有很多中醫(yī)上講的穴位。每一個(gè)穴位，都針對人各個(gè)不同的器官和功效。常搓腳心，是相當(dāng)不錯的養(yǎng)生穴位方法。因?yàn)槟_心上包含著更多的人體穴位，經(jīng)常搓腳心，就能夠按摩到連接著很多器官的穴位，從而起到治療各種身體不適的病狀。

足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。

涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

具體方法是：用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

太溪：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

按摩穴位也是相當(dāng)講究和有必要的。如果不懂得穴位的位置，經(jīng)常搓腳心，讓腳心處于溫?zé)釥顟B(tài)就好。具體的穴位按摩，可以去中醫(yī)院，尋求專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的幫助。

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