睡覺(jué)不用枕頭好嗎

枕頭是睡覺(jué)的必備用品，一般是由枕芯、枕套這兩個(gè)部分組成，采用比較舒適的填充物，能很好的緩解生理疼痛，有效的維護(hù)頸部的正?；?，也能更好的維持人們的睡眠。不過(guò)現(xiàn)在也有些人不喜歡用枕頭睡覺(jué)，這種做法對(duì)不對(duì)呢?跟著本文一起來(lái)看看。

睡覺(jué)不用枕頭的壞處

1、睡覺(jué)不用枕頭，頭的位置會(huì)比心臟低，這樣會(huì)直接導(dǎo)致血液流入頭部增多，會(huì)直接影響頭部血液循環(huán)，睡醒后會(huì)感到頭暈、浮腫等，嚴(yán)重的給睡眠質(zhì)量造成影響。

2、一般情況下為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)候的震蕩，人體頸椎的椎骨不是疊加而成，而是形成一個(gè)弧狀，在醫(yī)學(xué)上被稱為頸椎生理曲度，而枕頭的目的就是為了維持這個(gè)曲度。如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷，影響整個(gè)脊柱的健康。

睡覺(jué)用枕頭的注意事項(xiàng)

1、如果頸部出現(xiàn)酸痛、頭痛頭暈等腦神經(jīng)衰弱的情況，或者有手腳發(fā)麻的現(xiàn)象基本都是枕頭太高造成的，容易出現(xiàn)打鼾的情況。

2、如果頸部和肩部在睡醒后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這基本上是因?yàn)檎眍^太低太軟造成的。

3、在選擇枕頭的時(shí)候可以先試下頭部和腰椎保持平衡，這樣才能避免頸椎受到壓迫。睡覺(jué)的時(shí)候仰臥位置，枕頭高度應(yīng)維持在5-8cm，側(cè)臥位睡覺(jué)的時(shí)候因?yàn)槊總€(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，枕頭的選擇也不同，女性一般在7-12cm，男性則保持在11-14cm左右，這樣才能更好地維持睡眠狀態(tài)。

上述就是本文針對(duì)睡覺(jué)不用枕頭好不好進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出枕頭給人帶來(lái)的好處很多，如果選擇不對(duì)或者利用不好也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感，所以睡覺(jué)時(shí)最好選擇匹配的枕頭，才能更好的維持頸部不受損。

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